פיצת קלוריות דגנים מדגנים מלאים עם מלית תזונתית

פיצת קלוריות - סיוט עבור אלו שחולמים על דמות רזה ושרירי אלסטי. זה מפתה מנות בתפריט של מסעדות רבות ואולי בביתך נשאל פעמים רבות כדי לבשל אותו לארוחת ערב. אל תתייאש ואל תמהרו להיפרד בצורת הספורט, גם אם הדיאטה שלך היא לעתים רחוקות מציגה פיצה עם בשר חזיר. קלוריות לאפות לגמרי בידיים שלך. שימוש במוצרים טבעיים כמה סודות, תוכלו ליהנות מאכל טעים ובריא עבור הדמות.

קלוריות פיצה: כיצד להפחית את זה מבלי להתפשר טעם

נכון לעכשיו, חנויות מזון תזונה עם מבחר רחב של מוצרים אשר יסייעו לשמור הרמוניה. תחליף סוכר עבור stevioside, וקמח לבן - שעורה, שקדים, קוקוס, או כוסמין. אבל זה חייב להילקח בחשבון ומאפיינים אחרים של המוצר, משום סוכר מוסיף נפח אפייה וצבע. קמח חיטה מאפשר לו לשמור על כושר גם לקבל אפוי הדרך. אז, מה שהופך תחליף, יילקח בחשבון וכי עשוי לדרוש מוצרים משלימים. פיצת קלורי ב וריאנט הקלסי שלה היא לפחות ארבע קלוריות. מובטח להפחתה זה יכול להיות בגלל תזונה ומילוי קל. אבל פיצות רכיבים כאלה כמו גבינה ורוטב עגבניות לא ניתן לשלול מן המאכל הזה. עם זאת, הם גם יכולים לשחק תפקיד להפחית את ערכו הקלורי של פיצה לפחות שלוש מאות קלוריות. הקמח ניתן להחליף גרגירים טהורים. אבל לא לגמרי, אבל רק חלקית. בארוחה יותר סיבים כאלה, הודות הבצק של הדוק איתה, אפשר להפיץ כבד את המילוי, ירקות ועשבי תיבול למשל.

בישול ומאפים איטלקיים

From חצי קילו קמח מלא כדי לקבל בשני גדלי פיצה בינוניים. ובכל זאת צריכה כפית שמן זית קמצוץ של מלח. מכניסים את כל המוצרים במעבד וללוש, להוסיף מנות קטנות של מים חמים. הבצק צריך להיות חלק, אלסטי ומוצק. אבל לא יתר על המידה כך, כי אתה עדיין תגלגל אותו עם מערוך או הידיים. לבצק אתה צריך לשים מוצרלה פרוסה דק. זהו פחות שומן מאשר גבינה. אבל עדיין רצוי למצוא מוצרלה אור לא לשים על פיצה במשך יותר מארבע פרוסות. הבחירה של רוטב ברורה: אין מיונז, חמאה או פסטו. כן זה רק עגבניות טריות, קלוף וקצוץ בבלנדר. להוסיף חבורה של בזיליקום, שום ועוד כמה טיפות של שמן זית. מלח לפי הטעם. יש בזיליקום ושום היכולת להפעיל את שריפת השומן בגוף. אסוף פיצות לפי הסדר הבא: בסיס של קמח מלא גריז ברוטב תזונתי, להניח את המוצרלה על גבי ולמקם את המלית הנוספת. ללא פגיעת הדמויות יכולה להוסיף עוף מבושל רזה, מאכלי ים, ירקות שאינם עמילניים (פלפלים, ברוקולי). די בתזונה יכול לבוא פיצה עם פטריות. קלוריה היא גם לא יעלה על שלוש מאות קלוריות. פיטריות על זה אין צורך לטגן, אבל רק בישל בקלילות במעט מים.