עוגיות על Dyukanu: צעד אחר צעד תמונות מתכון

דיאטת Dukan - אחד הדיאטות המפורסמות והיעילות ביותר בעולם. היא מפורסמת בזכות העובדה שאתה יכול לבשל מגוון מאכלים ומ' תוך איבוד משקל. ישנם מתכונים הכבד Dyukanu, פירות ים, בשר ומוצרי חלבון אחרים. אבל בעיקר אהב דיאטה של מאפים שמורשות יש בכל כמות. כולל עוגיות. כמו רבי דיאטות אחרות יכולות לטעון כי הם יכולים לקבל תענוג מתוק, פריך, טעים, ובכך לרדת במשקל? התשובה היא: כלום.

איך לבשל וביסקוויטים Dyukanu? זה ניתן לראות במאמר זה.

עוגיות קלסיות על Dyukanu: מתכונים

הכנה זה די פשוט. מתכון זה אינו מחייב הרבה זמן או כישורים קולינריים מיומנים.

כדי להכין עוגיות שיבולת שועל על צורך Dyukanu:

• סובין שיבולת שועל - כוס וחצי.
• ביצה - בחתיכה אחת.
• יוגורט דל שומן או קפיר - כמה כפות.
• אבקת אפייה - שקית אחת.
• ממתיק לפי הטעם.

מתכון מאפה קלאסי

1. קח מיכל קטן להזניק אותו לתוך הביצה.
2. סובין שיבולת שועל מומלץ לטחון לקמח. הדבר נעשה כדי להבטיח את הטעם והמרקם היו יותר במכרז.
3. הוסף ממתיק ביצה, סובין ויוגורט. לעוגיות מופעלים יוגורט קלוריות פחות Dyukanu יכול להחליף יוגורט. אתה יכול גם להשתמש גבינת קוטג 'רכה, ביסקוויטים איתו יהפכו אפילו יותר טעים.
4. תנור שחומם מראש ל 180 מעלות.
5. אפייה מכוסה בנייר אפייה. זה באמצעות מסת שיבולת שועל כף חלקים הניחה. חשוב כי העוגיות היו באותו גודל, ולכן הם באופן שווה propekutsya.
6. עוגיות להכנת Dyukanu לא יותר מ 15 דקות. בהתאם לגודל.

גבינת קוטג ועוגיות שיבולת שועל

עוגיות גבינה רכה על Dyukanu מבושל מהר מאוד. וזה לא לוקח הרבה אוכל בשבילו. בסוף זה יכול להיות מפוזר אבקת קקאו דל שומן או קינמון.

מרכיבים:

• סובין שיבולת שועל - כוס אחת.
• סובין חיטה - 1/3 כוס.
• חלב דל שומן - כוס אחת.
• גבינת קוטג 'דל שומן - 100 גרם.
• ביצים - בחתיכה אחת.
• אבקת אפייה - שקית אחת.
• ממתיק לפי הטעם.

גבינת קוטג 'מתכון עוגיות שיבולת שועל

1. שיבולת שועל לערבב חיטת סובין הסתובבתי כדי עקבי קמח.
2. התערובת של סובין לשפוך חלב חם ולתת לעמוד במשך 10-15 דקות.
3. כאשר הם להתנפח, להוסיף גבינה. לטיפוסים כמוהו לא משנה, כל עוד זה היה דל שומן. לעוגיות פנו עדינות ואחיד, מומלץ לקחת גבינה עדינה nezernisty. אם זה לא, זה יכול להיות מדולל עם יוגורט או יוגורט ומערבב היטב, כך גבינה פרטנית רוכשת עקביות שמנת.
4. הממתיק מתווסף אבקת תערובת אפייה שהתקבלה.
5. הכל מעורבב היטב.
6. אם הבצק לקבל מדי נוזלי, אתה יכול להוסיף שיבולת שועל או להרחיבו בצורת מאפין.
7. עוגיות להציב בתנור 200 מעלות שחומם מראש למשך 15-20 דקות.

מאפים עם פירות יער

למזלם של שן המתוק, דיאטת Ducane מאפשרת שימוש של פרותי יער, אבל לא יותר מכוס אחת.

מרכיבים:

• קמח שיבולת שועל - כוס אחת.
• חלב דל שומן או יוגורט - כוס אחת.
• ביצים - שתי חתיכות.
• אבקת אפייה - שקית אחת.
• פירות יער - כוס וחצי. עדיף לקחת קפוא, כך שהם לא מאבדים את צורתם במהלך האפייה raskisnut.
• קורט מלח.
• ממתיק לפי הטעם.

מתכון

1. בקערה טורפים את הביצים של גודל קטן עם ממתיק.
2. מוסיף disintegrant וחלמונים, חלב, ומלח.
3. באותו הזמן בחישה, בהדרגה להוסיף שיבולת שועל. אם אתה מרוקן את הכל בבת אחת, את עוגיות הסובין של Dyukanu לא תהיינה כמו אוויר, כפי שהוא אמור להיות.
4. בשלב הסופי יוצקים פירות יער לתוך הבלילה.
5. אם תרצה, אתה יכול להוסיף כפית חמאה עם תכולת שומן מופחתת. אבל יש צורך לקחת בחשבון כי הגידול הקלורית.
6. של שיבולת שועל בצק יש צורך ויוצרים כדורים קטנים.
7. הם צריכים לשים על נייר קלף, להפיץ על תבנית אפייה.
8. ביסקוויט פי Dyukanu מבושל עבור 40 דקות בתנור שחומם מראש ל 180 מעלות.

עוגיות במילוי טופו

טופו - גבינה עשויה מפולי סויה. בניגוד לאמונה הרווחת, סויה הוא שימושי מאוד עבור האורגניזם, במיוחד לבריאות האישה. הוא מאט את תהליך ההזדקנות, לנרמל הורמונים ומקדמים הרזיה. תזונאים ממליצים לכלול בתזונה של טופו לפחות פעם בשבוע. זה יכול להתווסף הכבד Dyukanu כדי להגדיל את כמות החלבון ואת הטעם.

מרכיבים:

• סובין שיבולת שועל - ארבע כפות.
• סובין חיטה - שתי כפות.
• טופו - 150 גרם.
• ביצים - בחתיכה אחת.
• ממתיק לפי הטעם.
• אבקת אפייה - שקית אחת.
• קורט קינמון.

מתכון

1. שיבולת שועל וחיטה סובין לערבב לטחון את הקמח למדינה.
2. יוצקים 150 מ"ל מים חמים והשאירו להתנפח. מים יכולים להיות מוחלפים על ידי החלב או הסויה פרה דל שומן, כך עוגייה על Dyukanu לקבל אפילו טעימה.
3. טופו צריך לגרר או מדולל בחלב, לשפשף עם מזלג.
4. כאשר מגניב סובין ו להתנפח, להוסיף להם טופו וביצה. מערבבים עד לקבלת תערובת חלקה.
5. התערובת המתקבלת להוסיף disintegrant, ממתיק וקינמון. שוב, ומערבבים היטב.
6. עוגיות בצורה והניחו את ידיו על נייר הקלף, אשר ערוך עם אפייה.
7. בתנור שחומם מראש 180 מעלות למשך חצי שעה לשים את העוגיות.
8. כדי לקשט פינוק ניתן לפזר קינמון או אבקת קקאו.

עוגיות

כדי לקבל עוגיות פריכות במיוחד על Dyukanu, אתה יכול להשתמש במתכון זה.

מרכיבים:

• גבינת קוטג 'דל שומן - 50 גרם.
• חלבוני ביצה - אחד או שני חלקים.
• עמילן תירס - שתי כפות.
• חלב דל שומן - שתי כפות.
• אבקת אפייה - שקית אחת.
• ממתיק לפי הטעם.
• תבלין מזון "ונילה" - 5-10 טיפות.
• קורט מלח.

מתכון

1. קחו צלחת עמוקה ומערבבים אותו עמילן, חלב, אבקת אפייה, ממתיק, ומלח. הוסף אותו הגבינה חלבוני ביצה קוטג, להשאיר למשך 10 דקות.
2. חלקים Spoon לשים את הבצק על נייר קלף. אתה יכול גם להשתמש מחצלת סיליקון לאפייה.
3. מכניסים לתנור שחומם ל 200 מעלות במשך 10-15 דקות.
4. אחרי לקבל עוגיות ולתת לו קצת קריר. אז זה יהיה אפילו יותר פריך.

עוגיות שוקולד

עוגיות שוקולד מ סובין שיבולת שועל על Dyukanu מבושל מאוד פשוט ומסתבר מאוד טעים. לכן, זה מאוד כמו שן המתוק, אשר כל כך חסרה במערכת הטובה הדיאטה.

מרכיבים:

• ביצים - שמונה חתיכות.
• קקאו Defatted - חמש כפות.
• סובין שיבולת שועל - שמונה כפות.
• סובין חיטה - ארבע כפות.
• קורט מלח.
• ממתיק לפי הטעם.
• אתה יכול להוסיף מזון תבלין "וניל", "שוקולד" או "קרמל".

מתכון עוגיות שוקולד צ'יפס

1. הפרד את החלבונים מן החלמונים.
2. מערבבים את החלמונים עם הסוכר תחליף, סובין, קקאו טעם.
3. בקערה אחרת חלבוני שוט עם מלח עד פסגות תלולות.
4. בעדינות לשלב בין השניים לכדי מסה אחת ומערבבים היטב.
5. הבצק המתקבל הוא הניח על המחבת, נייר הקלף הניח.
6. אופים בחום של 180-200 מעלות במשך 15-20 דקות.

עוגיות במילוי קוקוס

עוגיות קוקוס ושיבולת שועל על Dyukanu, את המתכון של שיידון בהמשך, יכול לרצות כל ידען של ממתקים. זה לא משנה, לרדת במשקל או לא.

מרכיבים:

• סובין שיבולת שועל - חמש כפות.
• אבקת חלב דל שומן - ארבע כפות.
• חלבון סויה מבודד (ואבקות חלבון מתאים אחרות) - ארבע כפות.
• חלמון ביצה - שלוש.
• גבינת קוטג 'דל שומן - 100 גרם.
• ממתיק לפי הטעם.
• קוקוס - 100 גרם.
• "קוקוס" טעם.
• לחלופין, אתה יכול להוסיף וניל.

מתכון עוגיות עם קוקוס

1. כל המרכיבים הנ"ל מעורבבים, למעט קוקוס. זה צריך רק 2/3 מכלל הנפח. שאר יבוזבז על עוגיות קישוט.
2. בצק ויוצרים כדורים ומניחים על נייר קלף. אם הבצק הפך נוזל, אפשר להוסיף את גבינת קוטג 'אבקת חלב.
3. בתנור בחום של 150 מעלות ולשים אותו העוגיות במשך 15-20 דקות.
4. כאשר כדורי קוקוס מוכנים, הם יכולים לפזר את שרידי הקוקוס. ניתן גם לפזר אבקת סוכר מעט, אבל יש צורך לקחת בחשבון כי הגידול הקלורית.

עוגיות שוקולד-קוקוס

מרכיבים:

• סובין שיבולת שועל - שתי כפות.
• חלב דל שומן - שלוש כפות.
• לבודד חלבון - שלוש כפות. לקבלת תערובת מפעל-חלבון האידיאלי המתכון הזה עם טעם שוקולד.
• חלמון ביצה - שלוש מהם בצורה מבושלת.
• ממתיק לפי הטעם.
• אבקת אפייה - שקית אחת.
• חלב - 100 מ"ל.
• קקאו דל שומן - כף אחת.
• טעמים "שוקולד" ואת "קוקוס".
• קוקוס לקישוט.

מתכון עוגיות שוקולד-קוקוס

1. מערבבים את כל החומרים יחד עד למרקם של קרם סמיך.
2. עם כף לשים את הבצק על נייר קלף. במקום כפית יכול לשמש מזרק מאפה. זה ייתן כבד צורה יפה.
3. שם צלחת בתנור שחומם מראש ל 150 מעלות.
4. מתן 15-20 דקות.
5. בשלב הסופי יכולה להיות מפוזר עוגיות קוקוס.

עוגיות חמאה עם שקדים ארומה

מרכיבים:

• גבינת קוטג 'דל שומן - שלוש כפות. רצוי נוזלי, אבל אם זה לא יקרה, זה יכול להיות מדולל עם גבינה מחלב רגיל ומערבבים היטב.
• ביצים - שתי חתיכות.
• סובין שיבולת שועל - שלוש כפות.
• סובין חיטה - כף אחת.
• עמילן תירס - שתי כפות.
• אבקת אפייה - שקית אחת.
• ממתיק לפי הטעם.
• "שקד" טעם.
• אתה יכול גם לקחת את פתיתי שקדים לקישוט עוגיות, אבל זה לא חובה.

מתכון

1. קח שתי קערות. בשנת גבינה לערבב עם ביצים.
2. במקרה השני - סובין, עמילן אבקת אפייה.
3. מערבבים את שתי התערובות ומערבבים היטב.
4. להוסיף ממתיק תבלין.
5. הבצק שהתקבל פרוש על כוסות ולשלוח אותו בתנור, שחומם מראש ל 180 מעלות.
6. זמן בישול - 15-20 דקות.
7. לאחר שקדי עוגיות ומפזרות.

בסוף הכתבה מתברר מדוע דיאטת Dukan היא כל כך פופולרית. אפשר לאכול ממתקים ועדיין לרדת במשקל. מגוון גדול של מתכונים שיעזרו ליהנות המאכלים האהובים שלך כל יום.

כל המתכונים הנ"ל מתאימים לכל שלב של דיאטת Dukan. הם יכולים להיות ערוכים להתקפה ואת ההתחלפות כי מאוד מקל על התהליך של ירידה במשקל. אבל יש צורך לקחת בחשבון את הרשימה של מזונות מותר הגבלות עליהם. למרות העובדה כי דיאטת העוגייה, אתה צריך לצרוך אותו במתינות יש לזכור כי דיאטה זו היא בחלבון.