מה אתה יכול לאכול לאחר לידת אם סיעודית: אילו מזונות שימושיים?

הריון מעמיד את האם לעתיד בתנאים קשים. רופאים רעים התחרו זה בזה על מה שלא ניתן לעשות, שיכורים ואוכלים במהלך ההיריון, ולכן לעתים קרובות מאוד האמהות לעתיד חולמות זו על זו: "אבל אחרי הלידה אני אוכלת קודם ..." נאיבי, הן פשוט לא מניחות: הרשימה של מה שיכול להיות לאכול לאחר הלידה לאם מיניקה, הרבה פחות מרשימה דומה במהלך ההריון. וזה די מובן.

כמובן, מיד לאחר הלידה, לעתים רחוקות כל אחד יש מחשבות על מזון - כל השאיפות מופנים אליו רק, רק האיש החדש שבא לעולם, איפה לחשוב על ארוחת בוקר או ארוחת ערב. וגם הבחירה של מזון בבית החולים מיוחד, אשר שימש בבית החולים, לא לעזוב. אבל שבוע עובר אחרי הלידה, האם והילד נמצאים בבית, ואז מתברר שכל מה שאינך יכול לאכול, התינוק לא יכול: הוא מתחיל לסבול עם הבטן, לישון רע, יש לו דיאתזה ושלשולים, או בבת אחת. וכמובן, זה לא מוסיף כוח של אמא צעירה.

לכן, עוד לפני לידתו של תינוק, עדיף להתייעץ עם הרופא שלך שיכול לאכול אחרי הלידה לאם סיעודית. רשימות אלה משתנות ממומחה למומחה. אבל אתה יכול להפיק מגמות כלליות. ראשית, כמובן, עדיף לא לכלול בפעם הראשונה מזון מזיק - האורגניזם נחלש של האם בלידה צריך להתאושש, ואפילו להאכיל את הילד. לכן, המזון צריך להיות מזין ושימושי. מאחר שכל מה שאתם אוכלים נספג בחלב אם, זכרו: ככל שהזנתם יותר חומרים מזיקים, כך הילד שלכם קיבל אותם.

מה אפשר לאכול אחרי שילדת לאם מיניקה? אלה ירקות, עוף, הודו בשר ארנבת, כמו גם דגנים שונים, מוצרי חלב חמוץ ופירות בכמויות קטנות. כל המוצרים האלה לא צריך להיות מטוגן - הגוף של התינוק לא יכול לעכל במהירות מזון כבד. מאותה סיבה, אתה צריך לנטוש את עודף של תבלינים, מלח וסוכר במזון. כמה ילדים לא אוהבים חלב עם טעם של בצל או שום, ולכן, עם זאת, חבל, ירקות אלה הם גם טוב יותר להיות נשלל מן הדיאטה בהתחלה. ובכן, אין ספק, האיסור נוגע אלכוהול, קמח וממתקים.

מה אוכל לאכול אחרי שילדתי לאם מיניקה, ומה עלי לסרב? למרבה הצער, המוצרים הבאים אינם נכנסים לתזונה: שעועית, כרוב, חמוצים, פטריות. מוצרים אלה קשה לעיכול, וחוץ מזה, הם יכולים לקדם את היווצרות הגז בתינוק, אז עדיף לשכוח אותם, למרות השימוש שלהם בחיי היומיום לא נחקר. בנוסף, להגביל אותם מוצרים שיכולים לגרום לאלרגיות לך באופן אישי את התינוק: כל ירקות ופירות אדומים , הדר בכמויות גדולות, פירות יער - הם טובים יותר כדי להכניס את הדיאטה מאוחר יותר.

הכלל העיקרי לאם סיעודית צריך להיות כדלקמן: להכניס לתפריט שלך מוצרים חדשים צריכים בהדרגה, מסתכל מקרוב על איך הם יגיבו לילד שלך. זה יותר טוב, אם יש לא יותר מאחד או שניים אלמנטים כאלה בחודש, תאמין לי, עדיין יהיה לך זמן לאכול את הארוחה האהובה עליך כאשר להפסיק breastfeeding!