מה אתה יכול לאכול לאחר לידת אמהות מיניקות

המשפחה שלך מחכה לתינוק במשך תשעה חודשים ארוכים, לפעמים לא רק אחת, אלא שתיים בבת אחת, והיום הזה בא, וכבר קיבלת את תואר הכבוד של האם. עכשיו כל המחשבות והסמכויות שלך עסוקים לחלוטין כדי לספק נוחות והגנה מלאה לאדם הזעיר הזה - התינוק שלך.

אין זה מפתיע שאמהות צעירות שואלות את עצמן מיד: "מה אוכלים אחרי הלידה כדי לא לפגוע בילד?" התינוק יקבל עם חלב אם את כל החומרים שאתם אוכלים, ובכל זאת המעיים שלו עדיין לא מוכנים הרבה . לכן, יש צורך להקשיב להמלצות של מומחים, כך חודשים הראשונים של החיים בעולם שלנו להביא את הילד רק את הרגשות החיוביים ביותר ובריאות נוחה.

רופאי ילדים פה אחד טוענים כי ניתן לאכול לאחר הלידה הוא לא כל המוצרים, ובזה הם, כמובן, צודקים. התזונה של אם צעירה צריכה להיות מאוזנת ועשירה בחומרים הדרושים, מינרלים וויטמינים.

בימים הראשונים לאחר הלידה מומלץ לשתות כמות גדולה ככל האפשר של מים, ולא לכלול מזון קשה, וחוץ מזה, אם צעירה צריכה להימנע מהסיכון לעצירות. ביום הרביעי, אתה יכול להכניס דגנים שונים מבושלים על המים, כמו גם מרקים ירקות. לאחר שבוע, אתה יכול להזין בשר מבושל לתוך הדיאטה, בעוד זה צריך להיות דל שומן.

חשוב מאוד לזכור כי אכילה לאחר הלידה יש צורך בזהירות רבה, בעקבות התגובה של הילד מוצרים חדשים בתזונה של האם. אם המזון אינו מתאים לתינוק והמעיים שלו עדיין אינם מוכנים לה, הילד יהפוך לחסר מנוח וצעק. זה טוב שיש מספיק כלים מודרניים לתינוקות שמסוגלים להתמודד במהירות עם נפיחות וכאב בבטן. הכנסת מוצרים חדשים לתזונה של האם עלולה לגרום לתגובה אלרגית אצל הילד, ולכן רופאי הילדים מזהירים כי יש להפריש הצמחים השונים של פירות אקזוטיים (מנגו, קוקוס, אננס, פרי הדר) וכן מוצרים אדומים (עגבניות, תותים, פטל) , לפחות עוד שישה חודשים.

בחירת מה שאתה יכול לאכול לאחר הלידה , כדאי להישאר על מרקים מבושלים טריים דגנים, ירקות כי כבר טיפול תרמי. אתה יכול גם לאכול פסטה, תפוחי אדמה, גבינה.

בעת הכנת בשר ודגים, לשכוח תבלינים, עדיף להרתיח אותם או לאפות בתנור. בין דייסות, שימושי ביותר הוא שיבולת שועל, כמו גם דייסות מבושל על מים, ללא תוספת של סוכר.

בהתחלה תצטרך ללמוד את הכלל העיקרי שאתה יכול לאכול אחרי הלידה. כך, למשל, מזון מטוגן, מעושן, מלוח ומתובל אתה contreindicated לחלוטין. כמו כן, יהיה צורך באופן זמני להוציא שוקולד וכל מיני ממתקים, קפה ומשקאות מוגזים מהתזונה.

תאמין לי, הרווחה והשינה הבריאה של התינוק שלך שווה לראות אם אתה מאכיל אותו עם חלב אם.

אמהות צעירות רבות רוצה להיפטר במהירות קילוגרמים עודפים שנראו כי הם הופיעו במהלך ההריון, אבל אתה חייב לזכור כי דיאטה ומאמץ גופני מוגזם הם עכשיו התווית לך. עם חלב אם, הילד מקבל את כל הויטמינים הנחוצים לו ביותר, כך שהתזונה של האישה לאחר הלידה חייבת להיות מאוזנת ונכונה. פעילות גופנית של האם תעשה את העבודה שלה, ואתה בעצמך לא שם לב איך להתחיל להיכנס לכושר. הרופאים בטוחים לחלוטין, כי עד השנה האמהות הצעירות, ככלל, מגיעות לטופס, מחזירות את הכרכים הקודמים. משחקים עם התינוק, מתנדנד על הידיים, עליות מוקדמות ופעילות לאורך כל היום - כל זה הוא מאמץ רציני מאוד על הגוף, אשר יכול להוביל לאובדן של קילוגרמים נוספים שריפת שומן.