יוגה עבור הרזיה: ביקורות חיוביות ביותר

כלים וטכניקות לירידה במשקל, יש הרבה מאוד שונים. בחר כאן יכול להיות ארוכה מאוד, אבל הם כולם שונים, ככלל, את מהירות ההשפעה, אפקטיבי ומשמעות. אחד הפופולריים ביותר עבור נחשב זמן רב יוגה הרזיה. תגובות על זה, ככלל, יש יותר חיובי. כל שלילי בשל העובדה שהמערכת נותנת תוצאה יציבה מושג אבל זה די איטי. במהירות לבנות שריר ולאבד את כל המשקל העודף לא יעבוד. עם זאת, ירידה במשקל עם יוגה, בנוסף דמויות שיפור יכולה להשיג הרמוניה ושלווה פנימיים, לרכוש את אמונו עצמם ואת היכולות שלהם, לשנות לטובה. זהו לא רק קבוצה סטנדרטית של תרגילים, אלא גם את מערכת החשמל, האידיאולוגיה ואת המצב הרגשי.

הכל תלוי, כמובן, גם על מידת הכושר הגופני, אבל, באופן עקרוני, את האפשרות הטובה ביותר תהיה עבור יוגה הרזיה למתחילים. אתה יכול להירשם למכון הכושר או הרכבת בבית, אם אתה לא יכול להשתתף מאמן. אם יש מחלות של עמוד השדרה והמפרקים, לפני תחילת האימון מומלץ להתייעץ עם הרופא שלך ולבחור לראשונה, מקמץ תרגילים. זכור יוגה זה - זה לא תנועות בשער החליפין בנאלי לאפס משקל עודף, ובטוח שזה לא מתאים לכל אחד. עם זאת, עם הגישה הנכונה יכול להתמודד עם זה כל אחד בכל גיל ועם כל בריאות (וטוב יותר תחת הדרכתו של מאמן).

אם תבחר בדיוק יוגה עבור הרזיה (ביקורות להוכיח את יעילותו), לזכור כמה כללים כלליים. קודם כל, אתה צריך לעסוק רגליים יחפות על שטיח או מחצלת בחדר המאוורר. כל התרגילים משולבים עם נשימה חלקה ושקטה. תקשיב טוב את העצה ורגשות משלהם. אתה צריך להתאמן על בטן ריקה. פעמים מחלקה, באופן עקרוני, אינה מוגבלת, התנאי היחיד - כי אף אחד לא הפריע, לא מוסחת ולא משכו. יוגה צריכה ריכוז מרבי.

אם בחרת יוגה ההרזיה (ביקורות מראות כי, למרות הנזילות של אסאנות, לנסות יש ביסודיות), אז האסאנות הבאים יהיו הכי יעילים. הם להאיץ את חילוף החומרים ולעזור לשרוף יותר קלוריות. זה מציב כלב לוחם מחפש את הלוע, קומפלקס של ברכת השמש, העמדה משולשת, יהלום, התנין, מזנקת סטנדרטית שכיבות סמיכות, ותנועות רבות אחרות.

הדבר העיקרי שיש לזכור, אם זה מושך יוגה הרזיה (הביקורות הן חיוביות זה בשל העובדה שאנשים בוחרים מערכת זו יותר סבלני): לא לחפש תוצאות מהירות. אם אתה רוצה לראות שיפור במראה בהקדם האפשרי, עליך לבחור תרגילים יותר נמרצים ומהירים: שחייה, עיצוב, אירובי, ריקוד, נלחם, חדר כושר פשוט. שם תוכלו לשרוף קלוריות על חשבון זה שזז לרדת במשקל מהר יותר. באשר למערכת ההודית הפופולרית, יוגה ההרזיה (ביקורות אומרות שזה לא יכול להיות ברור יותר) פועל בעיקר על חילוף חומרים ועל המוח האנושי, כולל כחותיה המגנים ופנימיים, שהיא מפעילה את העתודות, לא רק מחזקת את השרירים. זה מתחיל להיות ראש אור, מזג רצון, יש פיוס עם העולם הסובב ואת עצמו מאוד. האפשרות האידיאלית, כמובן, תשלב יוגה עם מערכות מסורתיות. לדוגמה, שלוש פעמים בשבוע אפשר לפנות אל אימון כרגיל, ופעמיים בשבוע - יוגה, או להיפך. בבוקר כדאי לעשות מורכבות גוף "בהצדעה של שמש" השכמה ומסייע לשפר את הבריאות.