זומבה-כושר: ביקורות למתחילים

זומבה-כושר - זה הוא אחד של ארצות הברית ואירופה, האימונים המפורסמים ביותר. ובאמת, איך אפשר שלא לאהוב לעשות זאת השקפת כושר, אם זה לא תרגיל, ואת המסיבה. יפה גוף רזה בלי אימונים מסורתיים משעמם - זה זומבה-הכושר. משוב מאלו שניסו כבר את התרגילים על בסיס תנועות ריקוד, טוען כי שום דבר לא יכול להיות טוב יותר.

הוא המציא זומבה כושר-קולומביאני אלברטו פרז - מאמן אישי באמריקה. "זומבה" בסלנג המקסיקני פירושו "להיות שיכור." פרז שימשו לאימונים התנועה הקלאסית של סגנונות ריקוד כמו מרנגה, סלסה, בצ'טה וקובע תקליטנים בסגנון אמריקה הלטינית.

תכונות כושר מחול

זומבה מורכב תנועות יסודיות, שנאספו שונים סגנונות מחולים. בתחילה, כושר זומבה בשילוב אלמנטים רק ריקוד לטיני, אבל אז יש גרסאות חדשות המותאמות המסורות ואת הצרכים של דורות שונים וקבוצות חברתיות. אנשים ללא הכשרת ספורט הנכונה קשים לתאם לחלק את העומס בצורה מדויקת, ועם צעדי ריקוד כמעט להימנע מבעיות כגון שרירים כואבים ועייף. ביקורות זומבה-כושר אימון הן חיוביות ביותר.

זומבה-כושר. מינים

זומבה טון - אימון עם משקולות שקלול להבין דוגמנות, שריפת קלוריות והעלאה את הטון הכללי של האורגניזם.

זומבה קונטיננטלית - אימון המבוסס על סגנונות מחול נוער פופולריים: ברייקדאנס, היפ הופ ועוד.

זומבה Acva - אימון המבוסס על תנועות של ריקוד לטיני תבערה, המתקיים ישירות לבריכה.

טוניק זומבה - אימון לילדים עם אלמנטים של המשחק תחת המוזיקה העליזה.

זומבה-כושר. יתרונות

זהו לא רק אימונים אירוביים שלם, אשר מגרה את עיקר שריר הלב. אודות אימון ביקורות חובבי זומבה-כושר אומרות כי מימוש מערכת זו לתרום להרחבה של קבוצות שונות של שרירים עקב החזרה מרובה של אלמנטים זהים. החזרה מרובה בשילוב עם עצימות נמוכות לספק תוצאות מצוינות ולתרום הרזיה יעילה.

בנוסף, את כושר זומבה (ביקורות גם מצביעות על העובדה) אתה לומד איך לעבור את המוזיקה, נגלים חסד ואת אמון תנועותיו. כל אלמנט של ריקוד שוכח את עצמו, ואם אתה עושה את צעדי הריקוד ברצף הנכון, כלולי הליבה שרירים לעבוד. בתרגיל זה דומה לריקוד לוהט.

זומבה-כושר למתחילים - אימון אידיאלי. במיוחד אם אתה אוהב לרקוד, תנועה, כושר ורוצה יש גוף רזה, שרירים. סוג של אימון זה הוא פופולרי לא רק בדרום ומרכז אמריקה, אלא גם ברחבי אירופה. עכשיו, במדינה שלנו, יותר ויותר מכוני כושר לכלול בתוכניות ההכשרה שלהם מקצבים הלוהטים של ריקודים לטיניים. באופן כללי, אנו יכולים לסכם כי זומבה - זו דרך קצרה אל הדמות האידיאלית ומצב רוח טובה.