המוגלובין - זה רק חלבון, או משהו יותר?

המוגלובין - הוא אחד המרכיבים של הדם שלנו, וכדי להיות מדויק לחלוטין -zhelezosoderzhaschy חלבון אחראי להובלת דם מהריאות אל הרקמות ואיברים. בהתבסס על האמור לעיל, ניתן להסיק כי כמות החמצן בתאים של הגוף תלויה בכמות ההמוגלובין בדם.

כזכור המוגלובין כי - הוא חלבון המכיל ברזל, בתורו, רמת הקשורים כמות מספקת של ברזל בגוף. אי ספיקה של אלמנט עקבות זה מוביל לתוצאות לא נעימות בגוף, כגון אנמיה. הוא האמין כי רמת ההמוגלובין משפיעה גם ויטמין B 12, חומצה פולית, נחושת, אבץ. התוצאה של מחסור של יסודות קורט אלה עשויה להיות המוגלובין נמוך, שתוצאותיו להיות השפעה שלילית על המצב האנושי בכלל.

לכן, מן 130 כדי 160 גרם / ליטר לגברים בין 120 ו 140 נשים - הוא התוכן המוגלובין נורמלי בדם של מבוגרים. סטיות מן הנורמה כרוך די לא נעים, אפילו אי נוחות: עייפות, עייפות וקוצר נשימה, שיער שביר ומסמרים, הירידה הכללית חסינות.

רוב סובלים מחוסר ההמוגלובין, אותו הוא נשים, זה נובע איבוד דם חודשי, לידה והנקה. גברים נוטים פחות לסבול מאנמיה. לרוב, ירד ההמוגלובין - תוצאה של אובדן דם. במקרים אחרים, מדענים נוטים לשקול תוצאה של הסביבה המידרדר אנמיה דיאטה לא מאוזנת.

כוח שיכול לשמור המוגלובין נורמלי. כל שנדרש הוא תזונה מאוזנת, אשר הגוף שלנו מקבל כמות מספקת של מוצרים המכילים ברזל. מנהיגים על תוכן הברזל יכולים להיקרא כוסמת כבדה, כפי שהוא מספיק בשר בקר, תפוחים וכרוב. מזונות אלו עשירים בויטמין B ו- 12, אשר יש גם השפעות חיוביות על רמות ההמוגלובין.

ראוי לציין את העובדה ספיגת הברזל מתרחשת ביתר קלות ממוצרים מן החי, וכן כמות מספקת של ויטמין C. לכן, לאכול אחרי ארוחת הערב, אשכולית או תפוז, לא רק הוא קינוח נהדר, אבל גם לשפר את תהליך ספיגת הברזל בגוף.

מפרות וירקות כדי לקבל את גוף הברזל הוא הרבה יותר מורכב, אבל היעילות שלהם היא גם גבוהה. מנהיגים בתוכן ברזל יכול להיקרא כמה זנים של תפוחים, רימונים אפרסמונים. מספיק ברזל של חסה, תרד ואגוזי מלך.

צמצום רמת ספיגת ברזל בגלל החומציות בקיבה ירידה תכולה גבוהה של טאנין בתזונה. אגב, טאנין הוא חלק של מוצרים המכילים קפאין (קפה, קקאו, תה), וכתוצאה מכך, במקרה של אנמיה צריך להגביל את השימוש של משקאות כאלה.

הוא האמין כי לשמור המוגלובין נורמלי - זה די משימה אפשרית עבור כולם. כדי להשיג כוח התיקון האפשרי הזה. היפטר אנמיה עם הדיאטה לא עובד, יהיה צורך להכניס תרופות תרופות, אך רק לאחר התייעצות עם הרופא. זה לא הכרחי עצמי תרופות.