הכנת מתכון סלט יווני קלוריות

רבים מאיתנו כמו סלטים כמנה נפרדת, וכפי חטיפי מנות עיקריות. עשויים מירקות טריים, עונתיים, הם מאוד מזינים דלות קלוריות. עם מגוון רחב של מתכונים המרכיבים הכלולים בהם, אתה יכול לטפל סלטים המשפחה והחברים לא רק בעונה החמה, אך גם בחורף. סלט יכול להיות כמנה נפרדת, כמו נוחה לבריות "אוליבייה", ותזונתית, גיבוש זה מצמח, הלא-עמילני ירקות עונה עם תערובת לימון עם חומץ בלסמי. תערובות סלט יכול להיות חם, לבבי - בשר, דגים או גבינה, פירות, אור. לדוגמא, הערך הקלורי של הסלט היווני קטן מאוד, כפי שהוא מורכב רק ירקות וגבינה. במקרה זה, יש כמה דרכים להקטין שלה ערך האנרגיה למינימום.

סלט יווני, קלוריות מתכון קלסי

כדי להרגיש את האווירה של סאני יוון, אתה לא צריך ללכת למסע. הכין סלט יווני משלך, ואת הטעם של ירקות טריים, גבינת אור, את הארומה של בשמן זית ועשבי תיבול תיקח אתכם אל קילומטרים רבים מהבית שלך. הפוך סלט זה לא רק לקצוץ לערבב את החומרים המפורטים המתכון, אלא גם להכין אותו ראוי הלבשה, סוד אשר תמצא בהמשך. קלורית סלט יוונית היא גם קטנה היא כ 200 קלוריות למנה, במונחים של המתכון הבסיסי שלה. בשל עובדה זו, המנה הזו יכולה להרשות, אפילו למי דיאטה. עכשיו אתה מוכן לבשל. אנחנו צריכים:

• 150 ג "פטה" גבינה;
• 4 עגבניות בינוניות, חתיכות קצוצות;
• מלפפון 1, לחתוך לפרוסות (אין צורך לקלף);
• 1 בצל סגול גדול, לחתוך לפרוסות דקות;
• מחצית פלפל אדום וצבעים ירוקים, חותכים עיגול חצי;
• 2 כפות גדושות צלפים (בלי להיות גם טעים, בהתחשב המרכיב הנדיר);
• 1 כפית אורגנו הקרקע;
• 15-20 זיתים שחורות (רצוי עם עצם, אבל יכול להסתדר בלי);
• קרקרים קטנים;
• כמה כפות של שמן הזית הטוב ביותר, מיץ לימון, נענע יבשה ומלח לפי הטעם.

קח מקום סלט בצלחת עמוק גדול מראש מחולק לקוביות גבינה, עגבניות, מלפפונים, פלפלים ובצל. לאחר מכן מוסיפים את הזיתים וצלפים (לא חובה). מפזרים אורגנו, שופך כמה כפות של שמן זית ומיץ לימון לפי הטעם שלך (אתה יכול להחליף חומץ יין אדום). מקשטים עם קרוטונים. מוכן להגשה. אל תשכחו להגיש עם כמה פרוסות של לחם טרי וזה כל כך טעים להרים את רוטב הנותרים. חשוב לזכור כי לאחר תוספת של שמן כל המרכיבים צריכים להיות מעורבים באופן יסודי אחד עם השני, כי זה נוטה ליישב לתחתית של קערת הגשה וטעם מריר. אם מצד היה לא אורגן, אתה יכול בקלות להחליף אותו עם פלפל שחור. זכור גם כי הגבינה "פטה" מכילה הרבה מלח, כך לנסות את המנה לפני הוספת המלח בנפרד. קלורית סלט יוונית היא כל כך קטנה שאפילו שולט צלחת מלאה, אתה יכול לבקש תוספות ללא פגיעה הדמוית. ואלה קלוריות אינם חשובים, בסלט, אתה יכול להוסיף עוף מבושל.

סלט יווני עם גבינת פטה. קלוריה ובישול

אם סלט קלסי הוא אחד המרכיבים של פטה, מיוצרת באופן מסורתי ביוון על פטנט טכנולוגי, וריאציות הניסוח, למשל, כאשר הסוג הזה של גבינה פשוט אינו בהישג היד, זה יכול להיות מוחלפות על ידי גבינה או טופו. אגב, הסלט היווני הקלוריות האחרונות יהיה נמוך משמעותי, בגלל גבינת אסיה המפורסמת מכילה מעט קלוריות, וחוץ מזה, הוא עשויה סויה במקום חלב או שמנת, כלומר, במקרה זה, את הסלט אפשר לאכול תפריט טבעוני, ופרטיזנים. כדי לצמצם עוד יותר את סלט קלוריה, להכין רוטב מיוחד של תבלינים, מיץ לימון וחומץ בלסמי או אדום. אם אתה שומר דמות, אפשר לעשות בלי שמן זית. זה היה מתכון סלט יווני וכל מיני וריאציות, אחד מהם הוא בדיוק לטעמכם.