חומצת אסקורבית: מאפייני מינון הוראה

יש חומצת אסקורבית השפעה רבה על האורגניזם. הוא מעורב בתהליכי חיזור ב לשיקום רקמות קרישת דם, מטבוליזם של פחמימות, בסינתזה של מה שמכונה הורמונים סטרואידים, וקולגן. כדי להתמודד עם אסקורבית קר רצון פתאומי חומצה. מאפיינים היא כזאת שזה בהחלט משפר את חסינות, מפחית את הצורך בצריכה של ויטמינים B, E ו- A, פולית וחומצות פנטותנית. בנוסף, זה עוזר לבצע אקמול ומרחיב את השפעתו על הגוף.

באילו מחלות בהכרח לקח חומצה אסקורבית? המדריך אומר כי יש לו השפעה נוגדת חמצון. זה עוזר להתמודד עם דימום מהחניכיים, זה עוזר לחזק את הגוף, משחרר עייפות. אם ויטמין C חסר מאוד, יכולים לפתח צפדינה. יש לו את התסמינים הבאים: דימום מהחניכיים, נפיחות, ואת התרופפות ואובדן שיניים. מחלה זו משפיעה על מלחים, נוסע, התושבים של הצפון הרחוק. מינון-יתר של ויטמין השפעה שלילית על הלבלב והכבד.

מי בעיקר צריך חומצה אסקורבית? הדרכה אומרת כי גדל ביקוש זה אצל נשים בהריון, אצל נשים במהלך הנקה, בתקופה של צמיחה אינטנסיבית ופיתוח, עם עומסים גבוהים, עם עייפות תכופות. ויטמין C דרושה במהלך הטיפול במחלות שונות בזמן התאוששות אחריהם. חומצת אסקורבית מומלץ לקחת בתקופה הקרה, כאשר השכיחות מוגברת.

חנויות גוף ויטמין C לא, ולכן הצריכה שלה צריכות להיות יומיומית. יש לזכור כי חומצה אסקורבית היא מסיס במים, זה גם משפיע לרעה על בטמפרטורות גבוהות. לצרוך מזונות עבור ויטמין C נחוץ שאין לה כל טיפול נוסף. מוכל בו ברוקולי, דומדמניות שחורות, פלפלים מתוקים, פירות הדר, עגבניות, אבטיח, כרוב הגלם, ירקות ב כגון חרדל, תרד, כמו גם בכמה סוגים של לפת. אצל בעלי חיים, המוצר חומצה אסקורבית הוא כמעט לא יוצא מן הכלל הוא רק בכבד.

איך הוא חומצה אסקורבית? מינון תלוי בגיל שלה. תינוקות מתחת לגיל 6 חודשים מומלצים 30 מ"ג ליום, ילדים גדולים - 50 מ"ג למבוגרים - 60 מ"ג, נשים מניקות בעמדה - 70 מ"ג. מומחים רבים מאמינים כי תקנה זו אמורה לשפר, שהאדם היה בריא. מחקרים בארצות הברית בשנת 1987 הראה כי צריכת חומצה אסקורבית צריך להיות במינונים אלה: 93 מ"ג - ילדים בין 1 ל -5 שנים, 75 מ"ג - אישה, 162 מ"ג - גברים.

ישנם מצבים מסוימים כאשר נלקח במינונים גדולים, חומצה אסקורבית. מדריך ממליץ אותו תחת מתח, חשיפה רעילה, עישון (אקטיבי ופסיבי), קדחת. רופאים ortomolekulyarschiki במקרים נדירים, לקבוע את המינון ל 200 מ"ג ליום. זה קורה, למשל, כאשר מחלות ויראליות כרוניות קשות, סרטן.

מה סימנים מראים כי מדי גדולה מנה של חומצת אסקורבית התקבלה? הדרכה אומרת שהיא נסבלת, אפילו בכמויות גדולות. בנקודה זו מתגלה רק סימן אחד של מנת יתר של ויטמין C - הוא שלשול. אבל המינון של התרופה, אשר יכול לגרום לשלשולים, במיוחד פרט. העובדה כי אדם אחד היא ממנת יתר, אחרת עלולה להיות הנורמה. וגם זה אינו מעיד. אחת ואותו חוסר סובלנות לאדם לנבוע משתנה מינון. בהקשר זה, את הצריכה של ויטמין C לא ניתן לשלול. כדי להסיר נתוני ביטויים לא נעימים, לפעמים מספיק כדי להוריד את המינון.