דיאטה סינית - לרדת במשקל בלי נזק לבריאות

הדיאטה הסינית היא אחת הכי שימושי ומעניין עבור האירופים. מאז המזון הבסיסי בסין הוא אורז, היה זה הוא אשר קובע את הבסיס של תזונה כזו. רייס בסין מבושלת באופן מסורתי על כמה ג'נג, כלי מיוחד, ועל תזונה בתוספת מנות בשר וירקות.

רייס בסין נערכת מספר עצום של דרכים - החל בשר ודגים, קטניות וירקות, פירות ופירות ים. במקרה זה, את האכלת הבשר אינה מקובלת בלעדיו. הירקות העיקריים על השולחן הסיני - כרוב, קישואים, צנוניות וסקווש, כמו גם תפוחי אדמה, שעועית, תפוחי אדמה מתוקות, עגבניות, ואחרים. לאכול אותם לא רק טרי, אבל גם מיובש, כבוש, במרינדה. מנות העשויות תבליני טעם נדיבים, תבלינים, שמן שומשום , וכמובן, רוטב סויה.

דיאטה סינית (וריאנטים של אשר רבים) הם עכשיו הופך יותר ויותר פופולרי באירופה. העיקרון המאחד אותם - צריכת מוצרי בצורתו הגולמית. פירות ומנות הירקות לשים על השולחן מאוד הגלם, אבל בישול יכול רק דגנים, בעיקר אורז.

הוא האמין כי מוצרים טבעיים בלבד מסוגלים לספק לגוף פעולה חלקה ונכונה. אבל, כמובן, לא כולם מוכנים ללכת הנקה קבע רק אורז ומזון גולמי.

זה מיועד לאנשים האלה לבוא עם הדיאטה הסינית. 14 ימים כי זה נמשך, אתה צריך לצרוך את המוצרים הנ"ל בלבד, מבססים כל ארוחה של אורז מבושל. במשך שבועות דיאטה זו לא רק לרדת במשקל אלא גם לשפר את הבריאות שלך, כמו גם לארגן את עבודתם של כל האיברים והמערכות הפנימיים.

תפריט יומי קפדן לכל יום של דיאטה הסינית אינו מספק, אולם, כמה התגלמויות למופת מהתזונה היומית יכולים להיות מופחתים. לדוגמה, לארוחת בוקר אתה יכול לאכול מאה וחמישים גרם של כרוב טרי ולשתות כוס מים מינרליים הלא מוגזים; לארוחת צהריים - ארבע כפות אורז מבושל, מאה וחמישים גרם גזר מגורר, מתובל בשמן זית או שומשום, כוס מים; לארוחת ערב - חתיכה קטנה של דג מבושל, כמה עלים של סלט, לחם, ואפשרנו לשתות עשרים גרם של יין אורז או יין יבש. או את הגרסה הבאה: בבוקר מאה וחמישים גרם גזר טרי, מגורר עלוב מתובל בשמן צמחי, טוסט של לחם שחור, כוס מים מינרליים. יום - מאתיים גרם של סלט בצל טרי, כרוב, סלרי, מלפפון, קצת לחם וכוס מיץ תפוחים, את הטוב ביותר - טרי. ערב - מאה גרם של אורז מבושל, שלוש-ארבע חסה, חצי אשכולית, כוס של מים מינרליים.

תמיכה סינית יופייה יותר ועל ידי קבלת מוצרים ימי מזון כי הם דלים בקלוריות, אך מלאה של יסודות קורט חיוניות לגוף. וזה לא רק על פירות ים, אבל גם אצות.

לפיכך, דיאטה סינית בעצם כוללת אורז, פירות וירקות טריים, פירות ים, דגים ובשר רזה. ההיבט החיובי העיקרי של הדיאטה הזאת - זה מאפשר לך לרדת במשקל ללא סיכון לבריאות שלהם מאשר לסבול בדרך כלל-תזונה מונה. הגוף תוך שהוא מקבל את כל המינרלים הדרושים, ויטמינים ויסודות קורט.

וזה בנוסף אחרת, אשר גם נראה מהנה למדי עבור חלק. מרבית הדיאטות משמעית לאסור את השימוש במלח בעת בישול האוכל, במיוחד ותבלינים. עם זאת, הדיאטה הסינית, שבניגוד לרבים אחרים, מאפשר את השימוש בהם. יתר על כן, הסינים מאמינים כי מזון, בעיקר אורז, חייב להיות מתובל בתבלינים, כי הם מעוררים את התחזקות מערכת החיסון, לטיפול ולפתח חוש הטעם. אז, אם אתה לא אוהב את האוכל טרי משמשים לאכילה ostrenkoe ו solonenkoe, הפנו את תשומת לבם דיאטה זו. אתה בטוח ליהנות.

אם אתה אוהד של מזון בריא, אם אתה רוצה לרדת במשקל בלי להזיק לבריאות שלהם, הבחירה שלך - תזונה סינית. תגובות על זה רק חיוביות, זה מומלץ על ידי תזונאים רבים.