בוא נראה מה פרי אתה יכול לאכול אמא הנקה

תזונה נכונה, לאכול מזונות לאם צעירה בחודשים שלה הראשונה של חיי התינוק צריך להיות כל הזמן תחת ביקורת מתמדת. כראוי נבחר דיאטה במהלך ההנקה תחסוך לך הרבה בעיות עם החודשים הראשונים של התינוק קוליק של החיים, נפיחות, צואה של grudnichka שלך. במקביל, נשים צריכות ויטמינים ומינרלים כדי לעזור לו לשמור על בריאותם ועל מנת להבטיח חסינות טובה לתינוק שלה. לכן, חשוב להחליט איזה פירות אפשר לאכול מיניקה, להדגיש את הירקות שאינם לגרום להצטברות גזים.

מה פירות אפשר לאכול מיניקה

נשים צעירות רבות קשות מאוד להגביל את התזונה שלך, להיות תגובות אלרגיות ילד זהיר לפתור את הדילמה של מה פרות יכול להיות אמא סיעוד, לציית לכללים הבאים:

• בהעדר בתזונה של הדרים ופירות אקזוטיים, המיובאים אותם בחו"ל;
• ויתור על אכילת פירות (וירקות) של אדום, מתן עדיפות להיות פירות ירוקים או צהובים.

איך לבחור את הדיאטה הנכונה

הגדרות אלו אינן כשורה, ואנחנו רוצים להביא את הכללים הבסיסיים של הכוח הנשי בחודשים הראשונים של ההנקה:

• קודם כל בבקשה ליצור יומן מזון, שבו אתה להקליט ולנתח כל הנאכל, ואיך זה הגיב התינוק שלך.
• נסה לאכול מה שאתה רוצה כרגע, לא התבוננות הכללים הנוקשים לגבי מה פרי יכול להיות אם מניקה. אבל באותו הזמן, להגביל את המספר וזן מוצר חדש לתזונה בבוקר ובערב הגוף של הילד מגיב עבר כבר (אם זה), ואת הלילה אתה יכול לישון בשקט.
• נסה להימנע מוצרים שיש להם אלרגיות יש לך (כמובן), או בן הזוג שלך.
• תגובתך המוצר אכל, היא ככל הנראה תגובה ועבור תינוקך. לדוגמא, אם הפריקה החלשה, סביר להניח כי ההשתתפות של מושב הבטיחות. ראוי נושא זה בחשבון.
• השאלה מה פרי מיניקה ניתן לאכול, נמוג לתוך הרקע, אם אתה קונה את המוצרים במקומות מוצלים, כללים יסודיים הזנחה של היגיינת ולשכוח כל הזמן לשטוף פירות וירקות, אתה הולך לאכול. הייה קשוב מאוד אליו, כדי להגן על הבריאות ועל הבריאות הפעוטה שלך.

אין ספק, שככל ויטמינים יזרמו לתוך הגוף שלך עם אוכל, יותר שהילד שלך יקבל מן החלב, כדי לנסות להפוך את התפריט שלך מגוונת מקסימלי.

למה שד חלב עלול להיעלם

אנשים רבים מאמינים כי חלב אם הוא אמא צעירה וחסרת ניסיון אבודה עקב תזונה לקויה וחוסר אותו בתזונה של כמות מספקת של ויטמינים, יסודות קורט ומינרלים חיוניים. אבל זה לא נכון. ישנן 3 סיבות עיקריות שבאמצעותו החלב הולך לאיבוד:

• כישלון הורמונליים. עבור ייצור חלב אחראים הורמונים פרולקטין, האוקסיטוצין, והחוסר או העודף של חלב שלהם לא יכולים להיות מיוצרים בכמויות מספיקות.
• מתח וניסיון העצבים של אמא צעירה.
• הרגלים רעים: עישון, צריכת אלכוהול, אפילו בכמויות קטנות.

זה טבעי כי המספר והזמינות של חלב יכולים להשפיע אמהות ותזונה לקויה, אבל מקרים כאלה הם נדירים מאוד, במיוחד מאז היום נגיש מגוון גדול של ירקות ופרות כי מותרים בתזונה של נשים מניקות צעירות.