משקאות אנרגיה.

רבים מכם, קורא יקר, יותר ויותר שימוש באנרגיה, אבל לעתים קרובות אתה עושה את זה לא לפני אימון, ואת למשל, אחרי לילה ללא שינה או אחרי יום קשה איכשהו להעלות את הטון הכללי של הגוף ולרענן את הנפש. עם זאת, לא הרבה אנשים חושבים על מה הם שותים וכיצד זה עובד.

קפאין

קפאין ממריץ פעילות העצבים שלך בשל יכולתו להחליף אדנוזין, חומר שנועד להרגיע את מערכת העצבים המרכזית, להגן עלינו מפני גירוי יתר ותשישות. עם זאת, כתוצאה החלפה כזאת של קפאין אינו ממלא את מטרתו האמיתית של אדנוזין מאשר לעורר את מערכת העצבים כדי לשפר את הפעילות. במשך הזמן, עם זאת, כאשר הגוף מתחיל לרוקן את משאביהם, אדנוזין שוב מתחיל להיווצר, או מכריח אותך להירגע, או קורא להביא את החלק בגוף של קפאין, נותן כוח ואומץ. זה וזו הסכנה של קפאין. עבור אנשים שאינם יודעים את הצעדים, זה יכול להיות משהו כמו סם. וכאשר אתה רואה כי הקפאין מגרה את שחרורו של אדרנלין בדם, ובכך להגדיל את קצב הלב, הזעה, התגובה ותהליכים הורמון נלווים אחרים כי קפאין - חומר שצריכתם יש צורך לדעת מתי להפסיק.

ל-קרניטין וטאורין

מעשים ל-קרניטין כסוג של תחבורה, הובלת חומצות שומן לתוך המיטוכונדריה לצורך מיחזור. בשנת האנרגיה שהוא צריך אותו לייצור אנרגיה משופר, בשילוב עם קפאין באופן משמעותי ותוצאת zhiroszhishayuschy. יש טאורין פונקציות רבות, המשפיע על ההתחדשות של רקמות, את הפעילות של שריר הלב ומערכת העצבים. ולמרות הפעם עבור הספורטאים לא צריך להיות רלוונטי, אבל זה מאוד יעיל במהלך הנגאובר, אם אפשר לומר כך, עושה את דעתך היא ברורה יותר ולהפסיק כאב ראש.

בניגוד מתחמי טרום אימון אנרגטי.

ככלל אנרגיה בתזונת ספורט מכילים חומרים לעיל, אלא לשם תוצאה מהר יותר וחזקה יותר הוא באימונים, אשר יש מאפיינים משלה, הם גם הוסיפו:

• ארגינין

חומצת אמינו הידועה לשאיבת התכונה שלה לשפר במהלך אימונים, ובכך להשפיע על האפקטיביות של אימון ומתן מזין לשרירים.

• תמציות צמחיות

ג'ינסנג או Leuzea מאוד בשימוש נרחב בספורט בגלל השפעתו על הטון הכללי של הגוף על ייצור הטסטוסטרון.

• מלטודקסטרין

הוא משמש כמקור אנרגיה במהלך פעילות גופנית. כאן אתה צריך להבין את ההבדל כי כל החומרים שהוזכרו לעיל, רק השימוש היעיל של מה נכלל בגוף. מלטודקסטרין הוא עמילן מתעכל, והיא בעצם פחמימה, אשר תהיה דלק האימון.

נותר רק לציין כי מתקנים אמונים מראש הם יקרים ולדעת החומרים הנזכרים במאמר זה הוא הרבה יותר משתלם לקנות מלטודקסטרין, קפאין, קרניטין, תמציות צמחים, נמכר בכל בית מרקחת ארגינין, קבלת predtrenikam החלפה באיכות מעולה, ליצור לעצמך ערבות אישיות של איכות.