אנו משתמשים דיאטה מרק ירקות. מתכון

הרבה אנשים, מעת לעת על הסקאלה, לא מרוצים ראיותיהם. כאן הם יכולים לבוא לעזרה של ירקות דיאטה מרק. המתכון של המרק הזה, בדרך כלל פשוט. חבילת מוצרים זמינה האקלים שלנו בכל עת של השנה. וזה לא ביוקר. קבוצה של ויטמינים ומינרלים בהם מאפשר לך להיפטר בקלות של קילוגרמים מיותרים ולעשות מישהו יותר מושלם ואטרקטיבי.

השגתי מטרה זו יכולה להבטיח את מתכון הדיאטה מרק ירקות שהוא מכיל סט של ירקות ירוקים כגון פטרוזיליה, סלרי, בצל, אשר לא רק לתרום בפירוק שומנים בגוף, אבל גם יש תכונה ייחודית - אנרגית עלויות של מערכת העיכול שלהם לוקחות הרבה יותר מאשר הגוף מקבל. Broths ירקות להקל טיהור של הכבד והפרשה של חומרים רעילים זיהומים.

ישנן אפשרויות רבות ושונות, שבו אתה יכול לבשל דיאטה מרק ירקות. מתכון אחד לא יכול להיות שונה מאוד מאדם אחר. העיקרון המרכזי שלהם - הם אינם מכילים שומן ולתרום הרוויה המרבית של גוף האדם של חומרים מזינים ויטמינים. לכן, המרק נאכל כמות לא מוגבלת. זה יכול להיאכל בכל עת ובכל כמות. המרק יותר אכל, שומן יותר נשרף בגוף.

עבור יישומים ספציפיים, בואו נסתכל על כמה מתכונים של מרק ירקות.

1. בצל מתכון מרק

אין ספק, הפופולרי ביותר של כל מרק ירקות זה מלכתחילה. היא כוללת 6 זקיקים בגודל בינוני, בגודל ממוצע של כרוב, עגבניות מספר, 2 פלפלים, סלרי, מרק ירקות, פלפל, מלח, תבלינים, טעם, מים.

ירקות חתוכים, לשים בסיר, מביאים רותחים ומבשלים ומבשלים עד מוכן, התמקדות כרוב. כדי לטעום מלח, פלפל, ומוסיפים את התבלינים. המרק מוכן.

מתכון 2. דיאטה מרק כרוב

הוא מורכב:

בצל, כרוב (אולי בצבע belokochannaja +) 500 גר ';

סלרי, גזר, בצל ירוק, פטרוזיליה, מיץ עגבניות, 250 גרם;

1 ראש שום; טרגון, בזיליקום, פלפל, מלח - לפי הטעם, מים.

כל הירקות מנקים, חותכים, מלאים במים ומבשלים עד שהם רכים. הבא, לנגב אותם, ולהוסיף להן את מיץ העגבניות והתבלינים ומבשלים 8-10 דקות נוספות. המרק מוכן.

מתכון 3. מרק אפונה דיאטה

1 אפונה כוס; בצל, גזר - 100 גרם; סלרי, שום ירוק - 50 גרם; סול. שמן לטיגון - 40 גרם; מלח, פלפל וכל תבלינים - לפי הטעם; מים.

אפונה, מלאה במים קרים בשעות הערב, אתה צריך לבשל עד נעשה. גזר וסלרי, שפשף על מגררת גסה, והבצל המטוגן בשמן צמחי. פריד יתווסף אפונה המוכן. במשך כמה דקות לפני סוף הבישול מוסיפים ירקות קצוצים. המרק מוכן.

מורשות מתוך מרק ירקות המתכון שעבר במקום לשים אפונת שעועית קטניות או דגנים ירוקים. בשני המקרים, זה יהיה חלופה מעשית מנות בשריות מסורתיות לארוחת ערב.

נבחר כאחד הגירסות של מתכון דיאטה מרק ירקות שאתה הכי אוהב, יש לזכור כי מרק לאכול - זה פשוט אחד הרגעים של דיאטת ירקות. בנוסף מרק לשמש מספר המוצרים, מתן צריכת רכיבי ויטמינים ומינרלים הדרושים לתפקוד הרגיל שלו.

יום ראשון: כל פרי למעט בננות וענבים;

יום שני: ירקות, ירקות, ארוחת ערב עשוי להיות כמה תפוחי אדמה אפויים או מבושלים עם שמן צמחי;

יום שלישי: ירקות, תפוחי אדמה למעט;

יום רביעי: 2-3 בננה ויוגורט דל שומן או חלב;

יום חמישי: פילה עוף או דגים, עגבניות;

יום שישי: קציצות עוף או חזה מבושל עם סלט ירוק;

היום השביעי: אורז טבעי וירקות.

במהלך ירקות דיאטה צריכה לשתות לפחות שני ליטרים של נוזלים. תה וקפה מותר, אבל בהחלט בלי סוכר. אבל יש גבול קפדן על אלכוהול, משקאות קלים, ממתקים, מזון מטוגן מאפה.

אנו מאחלים מזל טוב לכל דיאטת הירקות שנבחרה. ובריאות טובה לכולם!