אם אתה רוצה סוכרייה, מה שחסר בגוף?

כאשר הגוף חסר כל ויטמין, מינרל או חומרים אחרים דרושים, הוא מאותת זה. רק אנחנו מבינים שזה לא, כמו שצריך. אם אתה אוהב מתוק, מלוח, חריף, חמוץ, אנחנו פשוט אוכלים מוצרי הראשון זמינים שמתאימים למאפיינים הנדרשים. האם זה משמעי בלתי אפשרי. רצונות אלה של הגוף עולה כי יש צורך להעשיר כל אלמנט אשר סביר במוצרים מזיקים. לרוב, אנשים רוצים מתוקים. הסיבות לתופעה זו כבר מזמן למדו על ידי מדענים.

אני רוצה מתוק: מה חסר בגוף

אם פתאום אתה רוצה לאכול משהו מתוק, במיוחד במספרים גדולים, אתה צריך לפתור את אחת הבעיות הבאות:

• חוסר הכרום בגוף.
• כמות מספקת של זרחן.
• חוסר טריפטופן.

יצוין כי שוקולד הוא מוצר מאוד מיוחד. אם יש לך תשוקה אדירה לאכול חפיסת שוקולד שלמה או לאכול בכמויות בלתי מוגבלות, סוכריות שוקולד, כנראה הגוף חסר מגנזיום. כמו כן, במקרה עשוי להיות מחסור של פחמן. בכל מקרה, זו לא סיבה למהר על מאכלים מתוקים ולאכול אותם. אתה יכול למצוא פתרון בטוח ובריא לגוף שלך.

טבלה: מה חסר בגוף?

שולחן קטן יעזור לך לברר מה חסר בגוף.

צריך	סיבה
רוצה של מוצרי לחם	פחמן חוסר
אני רוצה שוקולד	חוסר מגנזיום
ברצוני בננות	חוסר אשלגן
אני רוצה כל ממתקים	חוסר מגנזיום, גלוקוז, טריפטופן, זרחן או כרום
אני רוצה מזון מעושן	חוסר הכולסטרול
אני רוצה כל גבינה	חוסר סידן וזרחן
ברצוני מאוד מזונות שומניים	חוסר סידן

כפי שאתה יכול לראות, לא רק מאכלים מתוקים יכולים להיות תרופת פלא דמיונית. כל אחד מהמוצרים הנ"ל יכול להיות מוחלף על ידי מזון בריא יותר שיספק את הרעב ואת להשביע אותך.

בעיות ותלות פסיכולוגיות על מזון מתוק

לפעמים ללא סיבה שאני רוצה מתוק. מה שחסר בגוף, לא ברור, כי אדם אוכל באופן מלא. אז אתה יכול לחפש את הגורם בפסיכולוגיה.

פסיכולוגים מקצועיים מאמינים כי ההשתוקקות פתולוגי עבור מזונות מתוקים מתרחשת כאשר אדם חסר אהבה, חיבה, תשומת לב, הוא אומלל, complexed ולא בטוח. אנשים כאלה חווים אירועים מסוימים בחייו, ואז למצוא נחמה ממתקים ועוגות. הם פגיעים, לעיתים קרובות יש צורך באישור ותמיכה מבחוץ.

במקרים מתקדמים יותר, כגון צמא מציין חרדה פתולוגית, הפרעות אישיות, ודיכאון מתמיד. אז המתוק היא אנטי דיכאונית שנקראה, תרופות הרגעה.

איך להיפטר בעיות פסיכולוגיות

איך להבין מה חסר בגוף, החלטנו. עם זאת, אם זה בעיות פסיכולוגיות, חידוש המלאי הרגיל של חומרים מזינים לא עוזר. נסה לנקוט בצעדים הבאים:

• קחו שבמקום ממתקים יכול לרצות אותך. אולי אתה רוצה לעדכן את המלתחה שלך, סלון יופי, לקנות ספר או מגזין. שמחה קטנה יכולה להחליף מאכלים מתוקים.
• נסה להחליף את המתיקות של משהו אחר. למטרות אלה הם פרות מושלמים, אגוזים, פרות יבשים, שוקולד מריר או כמות קטנה של דבש.
• אם תחליט ללכת על ממתיקים, לוותר על הרעיון. הם מאוד מזיקים לגוף, ודחפו את הנושא הממתקים לא יפתור.
• לנתח את החיים שלך. אולי יש משהו שאתה לא אוהב ומדכא. הגיע הזמן לחסל את הגורם הזה. קל יותר להיפטר מתח מאשר תפיסה אותו.

לפעמים השיטות הנ"ל אינן עוזרות, הוא עדיין תמיד רוצה מתוק. מה שחסר בגוף, לא ברור, אבל הבעיה הופכת נפוצה יותר. במקרה זה עדיף לבקר פסיכולוג, מי יקשיב לך בזהירות ולתת המלצות שיתאים לך.

תשוקות סיבות נוספות עבור ממתקים

מנקודת המבט של הפיזיולוגיה האנושית בכמויות בלתי מוגבלות סופג ומזונות ממותקים מהסיבות הבאות:

• חוסר הגלוקוז בגוף. זהו חוסר בנאלי של אנרגיה. לעתים קרובות אנו להעמיס את עצמך חווה מתח, אי נוחות, עומס יתר בעבודה, שוכח לאכול בזמן. הגוף מרגיש את זה, הוא לא יכול לעבוד באופן פרודוקטיבי, כאשר היא חסרה אנרגיה. אנחנו מבלים הרבה יותר קלוריות ממה שאתם צורכים. במקרה זה, את הממתק שאתה צריך כדי להחליף ארוחה מלאה.
• תחושה חזקה של רעב. קינוחים במהירות להרוות אותו, להרוות את הגוף עם אנרגיה. אבל לזכור כי הרעב חוזר מהר מאוד, מה שמוביל לצריכה מופרזת של גלוקוז.
• דיאטות מחמירות גם יכולות להוביל רצון פתולוגי לאכול משהו מתוק. אתה חודר לגוף כסוג של מתח, אשר מקבל חיזוק תחושת הרעב.
• שיבושים הורמונליים קרובות מלווים אכילת ממתקים. אם אתה יכול לספק את הרצון שלך ליצור התאמה ממתקים, אז הגוף שלך הוא בסדר. אבל כאשר כמה חפיסות שוקולד לא יכולות להתמודד עם הצרכים שלך, אז אתה צריך לבקר רופא.
• Parasitologists בטוחים שאנשים שריצו קרובות רוצים מתוקים. הסיבות לתופעה זו היא כי תולעים ותולעים אחרים בצורה היעילה ביותר להפיץ ולבצע הפונקציות החיוניות שלהם נמצאים בסביבה מתוקה, משום שהוא עשיר גלוקוז. במקרה זה, את הטפילים פשוט לספוג את כל החומרים המזינים, גרימת הרכב שלו כדי למלא אותם שוב ושוב. אתה צריך להיבדק על הנוכחות של תולעים. אם הבדיקה מראה תוצאה חיובית, לעבור את מהלך הטיפול. אבל לא לקחת שום תרופות בכוחות עצמם. טיפול יכול רק להמליץ רופא מקצועי, כפי שהוא תלוי איזה סוג של טפיל לתקוף את הגוף. הבחירה הספונטנית של תרופות יכולה להזיק לבריאותך.

ביטול מאחת מהסיבות הבאות יאפשר לנרמל את מצבו של הגוף שלך. אם הבעיה נובעת מחוסר משהו, אתה תמיד רוצה מתוק, מה חסר בגוף, אתה מבין, יש צורך להתחיל כדי לחדש את האיזון הטבעי.

כל טריפטופן

טריפטופן - חומצת אמינו, חוסר אשר מוביל לבעיות שונות. חומר זה:

• זה שומר את מצב הרוח.
• זה תורם למצב הרמוני.
• מגביר ביצועים אנושיים.
• זה מגרה את הרצון ללמוד מידע חדש.
• זה תורם העובדה שהאדם הוא יציב רגשי, אפילו במצבים בעצמה מוגברת.
• זה עוזר להפסיק במהירות עישון ושתיית משקאות אלכוהוליים.
• מפחית את רמת התוקפנות, לחסל עצבנות.
• הוא נאבק עם מתח וחרדה רגשיים.
• זה תורם הנורמליזציה של מחזור השינה.
• זה משפר את איכות השינה.
• זה מקדם לנופש פעיל בתוך זמן קצר.

חוסר טריפטופן מאוד משפיע על המצב הרגשי של אדם. בלי זה, הגוף מפסיק לייצר סרוטונין, אשר אחראי על תחושת האושר. מדענים הוכיחו כי אנשים הסובלים מדיכאון, רמה נמוכה מאוד של טריפטופן בגוף.

כמיהה ממתק - סימפטום חובה של החוסר של חומר זה, אבל לא יחיד. יחד עם זאת אתה עלול להיתקל בבעיות הבאות:

• ירידה במשקל.
• דרמטיטיס העור.
• שלשול.
• אימפולסיביות, אי שקט, עצבנות, רמות גבוהות של חרדה.
• נדודי שינה.
• פגיעה בזיכרון.
• הידרדרות בפעילות המוח.
• ריכוז מסכן.
• לנטייה לדיכאון.
• תחושת פחד לא מוצדק.
• עלייה במשקל שארפ.
• אכילת יתר לא מבוקר קבוע.

אבל אל תגזימו עם השימוש של טריפטופן. העודף שלה בגוף משפיע גם על הבריאות. זה גורם לחולשה, חום וחום.

הודות איכותי הגוף שלך תזונה מאוזנת מקבל כמות מספקת של טריפטופן. זה לא רק לשפר את הבריאות שלך, להיפטר הבעיות עם מערכת העצבים ואת המצב רגשי, אלא גם לעזור כדי למנוע סיבוכים ומחלות שונים. אל תשכח את העובדה טריפטופן היא לא החומר היחיד הדרוש לאדם. כוח חייב להיות שלם, כלומר, מכילים את כל חומרים מזינים הדרושים macronutrients.

כיצד להעלות את רמת טריפטופן

טריפטופן ניתן לרכוש בכל בית מרקחת. אם אקח את התרופה צריך להיות בהתאם להוראות, אבל זה הרבה יותר קל ובטוח יותר לאכול מזונות עשירים חומר זה. הם זמינים כמעט בכל אדם. לפיכך, טריפטופן כלול במוצרים הבאים:

• בשר עוף טורקיה.
• כבד עוף.
• כבשי בשר.
• כבד בקר.
• ביצי עוף.
• קוויאר אדום ושחור.
• דיונון.
• נסיכה.
• מקרל.
• גבינות שונות.
• מוצרי חלב.
• אגוזים.
• שעועית.
• שיבולת שועל.
• שוקולד מריר.
• משמש יבש.
• פטריות.
• פסטה.

אבל לא מספיק פשוט לאכול מזונות עשירים טריפטופן. במקרה זה, הוא פשוט לא יהיה מפורק על ידי הגוף. דרושה חומרים נלווים כגון:

• פחמימות מהירות.
• ויטמין B.
• Ferrum.
• מגנזיום.

המוצר הטוב ביותר שיעזור לגוף לספוג טריפטופן בשלמותו, הוא כבד עוף כרגיל. הוא עשיר כל החומרים הנ"ל, זה יכול להיות מבושל בדרכים שונות.

שים לב: המוצר הזה הוא תירס, מעט של חומר זה. החוקרים מציינים כי אנשים המרבים לאכול ארוחות עם תוכנו יש רמה מוגברת של תוקפנות.

מה שאתם צריכים לדעת על זרחן

לא רק את הכמיהה למתוק ניתן לומר כי קיים מחסור של זרחן בגוף. יחד עם סימפטום זה יש להציג את הגורמים הבאים:

• תיאבון אובדן.
• תחושה מתמדת של חולשה.
• עייפות.
• ידות ורגליים להיות פחות רגישות.
• כאבים במפרקים.
• "מחטים" בגוף.
• תחושה כללית רעה.
• תחושת חרדה.
• תחושת פחד לא מוצדק.

כמו כן חסר זרחן יכול להתרחש אם אדם חולה בלוקמיה, היפרתירואידיזם, או מורעלים עם פנול ובנזין.

אם התחלת בפתאומיות לשחק ספורט או לשבת על תזונה דלה בחלבון נוקשה, ולכן יש הגדילה באופן משמעותי את הצורך מאכלים מתוקים, אז היה סמוך ובטוח כי אתם מתמודדים בדיוק עם חוסר זה של אלמנט מאקרו.

גורם נוסף איתות חוסר זרחן גדל ב מגנזיום מזון דיאטה או ברזל. חומרים אלו מפריעים לגוף לספוג חלק מהאלמנטים. אלה כוללים וזרחן.

אם ההשתוקקות פתולוגי למתוק קשורה לחוסר אלמנט זה, אז להיות מוכן לעובדה שאם אתה לא לפתור בעיה זו, תהיה מספר הקשיים. זאת בשל העובדה כי זרחן:

• יש לו השפעה חזקה על היכולת המנטלית.
• הוא מעורב ביצירת וחיזוק העצמות והשיניים.
• מעורב ביצירה ופיתוח של רקמת שריר.
• בשילוב עם אלמנטים אחרים מקדם את הייצור של אנרגיה.
• מעורב סינתזת חלבון.
• ישירות המעורבים במטבוליזם.

כדי להעשיר את הגוף עם זרחן, לצרוך את המוצרים הבאים:

• גבינה מעובדת.
• דג סול, סרדינים, טונה, מקרל, דג החידקן, מקרל, ריח, פולוק דג, הקפלין.
• שרימפס, קלמארי, סרטנים.
• קטניות.
• ביוגורט.

אם אתה משתמש קטניות להגדיל את התוכן זרחן בגוף, ואז לטבול אותם במים. זאת בשל העובדה שלפעמים macrocell אינו נספג או מתעכל מספיק. טיפול טרום יכול לפתור את הבעיה הזו.

למרבה המזל, זה אנשים היום נדירים מאוד סובלים מחסור של זרחן משום שהוא נמצא במזונות רבים. בשל נסיבות מסוימות, יכול להתבטא בחוסר אלמנט זה בגוף, אז יש השתוקקות מופרזת עבור ממתקים. בעיה זו ניתן לפתור בקלות ובמהירות על ידי ביצוע הפעולות הנ"ל. קפסולות ניתן לרכוש גם עם תכולת זרחן של בית המרקחת.

כרום במזונות

בניגוד תרכובות קודמות להגביר את רמת הכרום בגוף באמצעות מזון הוא קשה מאוד. זאת בשל העובדה שהוא מכיל רק מוצרים הגדלים באדמה עשירה ברכיב זה. היום קשה למצוא כאלה.

כדי לפצות על ההצגה של חומר ממזון, ניתן לרכוש בתוך כרום ניסוחי מרקחת. אבל אל תשכחו על תזונה נכונה. החומר מצוי במזונות כגון:

• ירקות ופירות.
• דגנים.
• תבלינים שונים.
• קטניות.
• בשר ביתי.
• מוצרי דגים.
• מאכלי ים.
• כבד.
• סוגים שונים של גבינות.

רופאים ממליצים לבשל מנות של מוצרים אלה עם עיבוד מינימאלי, מאז אפקטים תרמיים עלולים להרוס מתחם כרום. זה יוביל העובדה כי הגוף פשוט לא יכול לקבל את החומר הזה. לכן, יחד עם תזונה נכונה ופעילות מוזמנים לקחת תרופות כרום שנקנו מרקחת רשמית מורשה.

אלמנט זה ממלא תפקיד חשוב בגוף, כלומר:

• היא מציגה את הגוף של כולסטרול מזיקים.
• זה עוזר לשמור על משקל תקין.
• הוא מווסת שבלוטת התריס.
• זה מקדם שיקום של פונקציות שונות של הגוף.
• מחזק את העצמות.
• מנרמל את לחץ הדם.
• זה משפר את ההשפעות של אינסולין.
• זה מונע סוכרת.
• זה מקטין את תחושת הפחד והחרדה סבירה.
• מונע עייפות.
• יציאות מן הרכיבים הגוף רדיואקטיבית מלחי מתכות כבדות.

אתה לא יכול לשפוט על חוסר הכרום רק גדל השתוקקות למתוק. יחד עם הסימפטום הזה צריך להיות נוכח באחד או יותר מגורמים. אלה כוללים:

• פיגור בגדילה.
• בעיות עם מערכת העצבים.
• רמות גלוקוז גבוהות בגוף.
• משקל גוף עודף.
• תפיסה חריגה של משקאות אלכוהוליים על ידי הגוף.

תיזהר, כי הכרום העודף היא גם בעל השפעה שלילית על בריאות. התוצאה:

• מהופעתו של תגובות אלרגיות.
• בעיות במצב פסיכולוגי.
• מחלות של הכבד והכליות.
• מחלות זיהומיות.
• סיכון מוגבר לפתח סרטן.

לכן, לתכנן את הדיאטה כמו שצריך, וכל התרופות לשתות אך ורק על פי הוראות.

חוסר כרום עשוי להיגרם כתוצאה מהסיבות הבאות:

• שצריכה קבועה של גלוקוז.
• ניצול לרעה של שוקולד ומשקאות מוגזים.
• דיאטה קפדנית, הקשורים הרחקה מן הדיאטה של מוצרי חלבון.
• מחלות זיהומיות.
• עודף סידן בגוף.
• פעילות גופנית מוגברת.

כפי שניתן לראות, הנוכחות של כרום בגוף בכמויות מספיקות - זהו היבט חשוב מאוד לתפקוד מלא של כל מערכות איברים. אם אתה לא מבין את זה במשך זמן רב, אתה לא יכול למנוע בעיות בריאות. אם אינך בטוח כי האוכל שלך הוא מספיק מרווה את הגוף עם כרום, אתה צריך להרים כנת תרופות, אשר תפצה על פגם אפשרי. עדיף לעשות זאת תוך התייעצות עם הרופא שלך.

מה אם אני רוצה לאפות

מאפים ומאכלים מתוקים - הם שונים במבנה לאוכל. והשתוקקות פתולוגי לשימוש שלהם חייבת להיבחר הסברים שונים. זה קורה לעתים קרובות כי אני רוצה לאפות. מה שחסר בגוף, במקרה זה, יכול להיות מוגדר על ידי מספר תסמינים. אם אתה רוצה את זה מאפים מתוקים, במקרה של חוסר אחד האלמנטים הללו. אבל זה קורה שאדם פשוט רוצה משהו מזונות עמילניים. אז הבעיה היא אחד הגורמים:

• חוסר של ויטמין B. חלף עוגות אז יכול דגנים, ביצים, שמרים, כבד ומוצרי חלב או אגוזים;
• הנוכחות של טפילים בגוף. אם יש סיבה לכך, אתה לא תוכל להיפטר ללא טיפול נאות של הבעיה.

אם יש לך זמן להקשיב המצב של האורגניזם, לנתח אותו ולהסיק מסקנות, אתה לא יהיה קשה לפתור כל בעיה.

לפיכך, ההשתוקקות פתולוגי עבור ממתקים מאפים בשל היעדר כל חומר בגוף. היפטר בעיה זו ניתנת על ידי כמות המילוי החוזרת של יסוד מסוים עם השימוש של מוצרי מזון בריאים. אם מקרה בעיות פסיכולוגיות או זיהומים טפיליים, יש צורך להפנות למומחה, אשר יסייע לנרמל את מצבו של הגוף ועל בריאות כללית.