אלכוהול קלוריות.

נראה כי דיאטה ואלכוהול - אינן עולות בקנה אחד. עם זאת, אם אתה מקשיב דעת תזונאים, הם, במקרים מסוימים protivipolozhnymi דרמטי. קלורית אלכוהול משחקת לא בצד של שרוצה לרדת במשקל. לכן, תזונאים רבים הם המתנגדים של משקאות אלה. אחרי אלכוהול קלוריות, השולחן נמצא בקלות באינטרנט עשוי, במקרים מסוימים, לבטל את כל הניסיונות להילחם נגד עודף משקל. נתונים מדויקים אנו מציגים להלן.

תזונאים אחרים אומרים כי ניתן לשלב באופן מושלם ואלכוהול, ואת התהליך של ירידה במשקל. כפי שאתה יכול לראות, הנושא נשאר פתוח.

כפי שאתם יודעים, כמעט בכל דיאטה מצביעה על כך שהגוף מקבל עד 1500 קלוריות, לא יותר. אם הדיאטה לדבוק אנשים העוסקים בפעילות גופנית, הם רשאים עד קלוריות 1800. לכן, ראוי לציין כי השימוש באלכוהול ב דיאטות אלה עשויים להיות מקובל. משמעות הדבר היא כי במהלך היום אתה יכול להרשות לעצמך כמה בירות או בקבוק טוב יין, התכולה הקלורית של אלכוהול במקרה זה לא תעלה על 600 קלוריות. באשר יין, בקבוק אחד יכול להביא לך עד 500 קלוריות. ואז אוכל יצטרך להקצות רק 1000 קלוריות. אז, בואו אלכוהול לתזונה, אשר אינו מסתפק כך נמוך הקלורית, כפי שהיינו רוצים, די מסוכן, במיוחד אם אתה מגביל את עצמך אוכל אותך ואת כל כך קל.

אם אפילו לנסות לענות על הנורמה היומית, המשלב תזונה ואלכוהול, רעב יגבר בהדרגה, כך מצב הרוח תמיד תהיה על העליונה, ואין הנאה מהתהליך של ירידה במשקל, לא תקבל.

ערכו הקלורי של אלכוהול הוא שזה לא יכול להביא תחושה של שובע, להיפך, האלכוהול הוא חומר מעורר תיאבון. לכן, צנצנת של בירה, שיכורה בארוחת ערב, איכשהו לגרום לך לאכול כפליים, מכפי שתכננת.

אם שותים וודקה, יין או משקאות אחרים בנוסף לדיאטה, במשקל היא בלתי נמנעת. ואכן, אם כל יום כדי לאפשר לעצמך לשתות בירה או יין, כלומר, לאפשר לעצמך 500 קלוריות מעל לנורמה, אז השבוע אתה יכול לאסוף עד 3500 קלוריות, כלומר 400 גרם של משקל עודף.

איך זה שאתה יכול לשלב תזונה ואלכוהול? דעות, כמו תמיד, סכום עצום על זה. אם תקשיב לדעת תזונאים הצרפתים, מתברר כי רעיון טוב יהיה לפני הצהריים והערב לשתות כוס היין יבש, שכן הוא כלי מצוין לא רק לירידה במשקל, אלא גם כדי לשפר את טון גוף.

אלכוהול, פי כמה מדענים, מוביל לשיפור תהליכים מטבוליים בגוף ומסייע במניעת קרישי דם. אם אתה שותה כוס יין יבש מדי יום, אתה יכול להגן על עצמך מפני דיכאון - האויב של האדם המודרני. אם אנחנו מדברים על כמות הקלוריות של המשקה, הוא יין אדום ולבן, זה בערך 64 קלוריות לכל 100 גרם.

בערך באותה המחשבה ותזונאים אמריקאים. סיפורם הוא יצירה והתפתחות של דיאטות המרמזים על נוכחות של ליקרים מתוקים, יין, וויסקי, שמפניה, וכן הלאה. משקאות spirnyh קלורי כגון וודקה, ברנדי, ג'ין, רום, ברנדי, אינו עולה על 230 - 250 קילוקלוריות זכוכית. באשר וליקרים, שלהם ערך האנרגיה הוא 300-350 קלוריות. ורמוט להביא 158 קלוריות, ואת שרי - 152 קלוריות. החוכמה היא להשתמש בכל המשקאות האלה בכמויות סבירות. אז על עלייה במשקל לא יכול לשרוד. כמו כמה חוקרים מצאו כאשר נטילת אלכוהול בכמויות מודד אוויר, אפשר להיפטר מהרגלים רעים כגון מתח והפרעות תפיסת האחר. כתוצאה מכך, אתה יכול לקבל הפחתה מיוחלת במשקל. במקרה זה, התכולה הקלורית של אלכוהול לא תפעל כל מכשול בדרכו של ירידה במשקל.

מומלץ לשתות דיאטה לא יותר משתי כוסות של אלכוהול לנשים ולא יותר מארבעה גברים. אם אנחנו מדברים על יחידות אלכוהול, זה נועד עבורם משקפיים או בקבוק קטן של בירה, כמו גם יותר מ 25 מיליליטר של רוחות. אם אתה לוקח חלק רציני יותר, זה אפשרי, ראשית, לדבר על תחילת האלכוהוליזם, שהינה מחלה רצינית, ושנית, זה אפשרי, ואחסון שומן. ומהם, כפי שאתה יודע, זה קשה מאוד להיפטר. אפילו יותר מסוכן להחליף מזון עם אלכוהול, מאחר והדבר עלול לגרום לבעיות בכבד, כמו גם מחלות כגון סרטן, אנמיה וכן הלאה.