איך לבשל טעים, אבל באותו הזמן, קציצות עוף תזונתיות עם קישואים

אם אתה רוצה לבשל משהו טעים ובאותו דיאטה, דל שומן, להיות בטוח כדי לנסות להפוך קציצות עוף עם קישואים. מנה זו מכילה מינימום של קלוריות, אך בעת ובעונה אחת כמות גדולה של חלבון, זה עסיסי, סיפוק נראית יפה. אם צלעות מוגשות עם ירקות מבושלים או סלט ירוק, אתה מקבל ארוחה קלה מושלמת.

קציצות עוף מתכון עם קישואים

כדי להכין חלק גדול של מנות טעימות, לקחת:

• קילו עוף ללא עור ועצמות;
• 200 גרם עיסת הקישואים;
• 100 גרם של אורז מבושל;
• 1 חתיכת גזר ובצל;
• חבורת 1 כל עשבי תיבול (פטרוזיליה, שמיר, כוסברה) עבור מלית;
• 1 ביצה;
• מלח, פלפל שחור, קמח או פירורי לחם עבור גידול חי.

לשטוף ביסודיות את העוף, לנקות את הבצל והגזר. לאחר בשר וירקות לגלול מטחנת הבשר, אם אתה רוצה קציצות עוף עם קישואים להיות רך יותר, מלית יכול לארכב 2-3 פעמים. קישואים לגרר, ומתבלים במלח ולתת להם לעמוד במשך זמן מה, ולאחר מכן ללחוץ על המיץ המשוחרר. חברו להם את הבשר, מוסיפים את האורז המבושל, עשבי תיבול קצוצים דק, ביצה, מלח ופלפל. מן מונית בשר וכתוצאה לעצב קציצות קטנות, לגלגל בקמח או פירורי לחם ומטגנים בשמן עד להזהבה. בדרך כלל כל מנה לוקחת 10-15 דקות. לאחר קציצות עוף עם קישואים מוכנים, אתה יכול להגיש אותם חם לשולחן, למשל, עם שמנת חמוצה. וכמו לקישוט ניתן להשתמש מבושלים ירקות או סלט ירוק. אגב, כדי להפוך את המנה פחות מזין, המבורגרים אלה ניתן לבשל בסיר כפול, ובמקרה שהם לא צריכים לגלגל בפירורי לחם, בדיוק מספיק כדי לחטב את הטופס ולשלוח להתכונן 20 דקות. כמובן, הם לא פריכים, אבל אתה יכול למנוע את השימוש של שומנים צמחיים שמן ופחמימות פשוטות שנותנות לנו פירורים או קמח. אגב, ארוחות קלוריה היא 87 קלוריות לכל 100 גרם של המוצר, כולל שומן - 3 גרם של חלבון - ככל 7.5 גרם, והוא גם בתוך הדיאטה.

קצוץ קציצות עוף עם קישואים: מתכון גבינת ג

כדי להכין את המנות העסיסיות של בשר וירקות תצטרכו:

• 600 גר '. עוף;
• 1 קישוא ופלפלים חתיכה בגודל ממוצע;
• 100 גרם של כל גבינה מגוררת;
• 1 ביצה;
• קמח או פירורים עבור גידול חי, שמן בישול ותבלינים.

בשר ופלפל לבן קוצצים דק, קישואים לגרר גבינה. ירקות צריכים להיות מלח ולהשאיר למשך זמן מה, זה ייתן מיץ, שיש להתגבר עליו. חבר מרכיבים מוכנים, מוסיפים את הביצה, תבלינים כמה כפות של קמח, אם המסה התברר רזה מדי. לערבב ביסודיות את הבשר והתוצאה, שממנו יוצרים קציצות קטנות. לגלגל אותן ומטגנים בשמן צמחי בפירורי לחם. לאחר הצלחת מוכנה, ומגישים חם לשולחן. קציצות עוף עם קישואים וגבינה הם מחבבים במיוחד את הילדים עבור הטעם העדין שלהם פריך, אבל בגלל זה הוא מאכל מבושל מהר מאוד, מה שהופך אותו מסוגל אפילו את האמא העמוסה.