PCE - PCE זה ... לילדים

כללי הכנה גופנית (GPP) - סט של תרגילים שנועדו לחזק את הבריאות, פיתוח שרירים, תפקוד של מערכת השלד, למניעת מחלות וממקור שונה, תמיכה חסינה לכל ילד. תרגילים כאלה מושלמת להכין את הילדים לבית הספר ויוצרים ראוי לחינוך גופני.

מימי קדם הגיע הרעיון להנהגת כושר גופני מקיף של אנשים. זה כבר זמן רב ידוע כי כל כך מפותח יכולות פיסיות אדם בסיסיות לא שבורות והרמונית האיברים וכל המערכות בגוף בכלל. לדוגמא, הפיתוח של כוח צריך להיות באחדות עם ההתפתחות של מהירות, זריזות וסיבולת. רק באמצעות לכידות כזו מתרחשת שליטה במיומנויות חיוניות.

מהו האימון הגופני הכללי?

RPT - זהו ללא ספק השפעה חיובית על בריאות נפשית ופיזית של הילד. הכשרה שיטתית יכולה להיות השפעה חיובית על התנהגותו ומצבו הרגשי של התלמיד.

מי צריך PFD?

נהל אימון גופני כללי לילדים מומלצים במקרים הבאים:

• בעוד מחלות catarrhal תכופות של הדמות;
• ב הפרעות של יציבה;
• בבית הילד היפראקטיביות מוגזם.

פעילויות ספורט לעזור לילדים להירגע ולהתמקד תחביב ספציפי. במקרה זה, הילד ואת ההורים ירגישו נוח ובטוח עם השני.

כמו הבית של האימון הגופני הכללי?

ישנם מועדונים מיוחדים להכשרה גופנית כללית, שעובדים בבתי ספר או במרכזי ספורט מיוחדים. הדרכה בחוגים אלה נערכת על מנת:

• לשפר את הבריאות למתן את הספורטאים;
• לפתח השקפה מקיפה;
• לרכוש מיומנויות מורה להשתלט על היכולת לעסוק בספורט באופן עצמאי;
• יוצר איכויות מוסריות הרצונית של אזרח.

לתעסוקה בחוגים אלה מותרות לכל תלמיד אשר עבר את הבדיקות הרפואיות בהצלחה.

אימון גופני כללי יכול להשפיע על החינוך של האדם את האיכויות הבאות:

• מהירות;
• כישרון;
• כוח;
• גמישות;
• סיבולת.

נהל PFD לילדים יכולים להיות אפילו בבית, כי זה כולל תרגילים זמינים גבוהה. פעילויות ספורט ברמה ברוכות באוויר הפתוח, במיוחד באביב ובסתיו.

תרגיל כזה יכול כל הזמן כדי לשמור על טונוס שרירים, לשפר את התפקוד של מערכת השלד, איברים ומערכות פנימיים, מצבו הנפשי והרגשי של הילד.

בנוסף, קבוצה של צעדי מדיניות שמטרתה לפתח את האיכויות האישיות של התלמיד, הביטוי של יכולת העצמאות בפתרון בעיות רבות לעיכול קל של תכנית הלימודים בבית הספר.

היבט חשוב כאשר החונכות של המעגל על PFD - הוא מעוניין ספל ראש התינוק. אחרי הכל, רק מומחה מנוסה יוכלו למצוא גישה אישית לילד לפתח עניין כדי לעסוק, ובכך לטובה להשפיע על הבריאות הפיזית והנפשית שלו.

מעגל PFD

ישנם מועדוני ספורט רבים על PFD לילדים, זה יהיה מאוד קשה למנות את כל. במגוון של בחירה כזו אינה קלה לבודד דבר אחד. במקרה שבו רצוי לעשות כמה ספורט בבת אחת, אתה יכול להפנות את תשומת לבך למעגל כושר כללי.

תוכנית ספל PFD

על ידי תוכנית OFP במעגל דומה מאוד לתוכנית והנהלים שילדים לומדים בבתי ספר. היא מיועדת לשנה אחת בעת ביקור ספל שעה אחת בשבוע.

מפגשי הדרכה תוכנית

מאז תכנית OFP - זה בעיקר סוגים נפרדים השונים של פעילות מוטורית אשר נבדלים המון ביצועים וקיבולת אופי, אתה בהחלט צריך לקחת בחשבון את המאפיינים האישיים של ילד הפרט. ראש החוג מתבקש לגשת לנושא הזה ברצינות ובזהירות ללמוד את הפרטים של תלמידיהם בעתיד, כדי למנוע השלכות שליליות נוסף.

סעיף OFP כולל את השלבים הבאים כדי לקמפל תוכנית אימונים אישית. המפגש הראשון עם המאמן העתידי של התלמיד - זהו השלב הראשוני בלימוד הילד והכנת תוכנית אימונים. ספל הראש באופן אישי ולתקשר עם הילד והוריו, לומד מהסוגים המועדפים של עומס ספורט.

תפקיד חשוב ממלא בדיקה רפואית של ילדים ולדבר עם הרופא לגבי ילד מסוים. במהלך השיחה הזאת, כבר ברורה ככל האפשר כדי לזהות את גבולות העומס לילדים. כבר בשיעורים הראשונים, צופה חברי המעגל, אפשר לזהות את נקודות החוזק והחולשה בבירור מהילדים להרים תוכניות בודדות שיעור מסוים. מסכם את אותו הדבר אפשר את התוצאות של תרגילי בדיקה צריכה להתבצע על הודאה ובסוף כל חודש.
אבל אחרי צריך לשים לב לכל ילד, הערכת התגובה שלהם לעומס המוצע כדי למנוע ילדים נחשול.

השלבים העיקריים של

• הקשר הראשון עם הילד וההורים.
• תוצאות הבדיקה הרפואית של הילד.
• הוראת תצפיות לעבר השיעור הראשון.
• תוצאות של תרגילי שליטה.
• בחינה שיטתית של תגובת התלמידים את העומס.

חובות של המאמן

אבל זה לא עובד רק על תכנית GPP נכללה האחריות של מחנך. המאמן חייב ללמד ילדים לתזונה נכונה המשטר של היום, אם יש צורך בכך, לעזור להם לעשות, לעזור לעצב את הכישורים והיכולות של הילד ביחס ספורט והנעלה, היגיינה אישית, לוודא שהילדים מבינים ובצע את הוראות הבטיחות לפקח בריאותך, זמן השינויים בדיווח שלה.

מבחר כלים ושיטות אימון מעשי

בעריכת התכנית של פעילויות המאמן לא צריך רק לקחת בחשבון את ההיבט החינוכי של תהליך, אלא גם להקנות לילדים את עניין סוגים שונים של עומס ספורט. כל מפגש צריך להיות כיף, זה צריך לקחת את הילדים, את המשימה תהיה קלה להתמודד, אם הפעילות תשלב ספורט מספר (ניווט, אתלטיקה, כדורעף, טניס שולחן). חוג RPP כרוך בארגון השיטתי של תחרויות ספורט - איכות זו תגדל האינטרס של הילדים בספורט, לעזור להם לפתח כישורי מנהיגות.

זה צריך להילקח בחשבון:

• המאפיינים האישיים של כל ילד;
• אינדיקציות רפואיות;
• הגיל בכל קבוצה של ילדים;
• עבודת ספורט שונה;
• עניין הניצחון.

בהתחשב בכל הגורמים הנ"ל, הפעילות במעגל תהיה מעניינת ומבדרת עבור כל ילד.

שיעורים על כושר גופני. הבנייה שלהם

משך הלימודים - תשעה חודשים (ספטמבר - מאי). במהלך זה שיעורי זמן על כושר גופני.
ישנם מספר סוגים של קבוצות PFD. אז, בקבוצות עם אימונים ראשוניים לאורך כל שנת הלימודים אין שום הבחנה, ולהמשיך בתהליך יחיד. תכונה זו נובעת מחוסר כל השתתפות בתחרויות של כל רמה. פעילויות כגון קבוצות הן לבצע מספר רב של ממסר פנימי, מסירת סטנדרטים בסיסיים ואת אופי בידור ספורט השונה. האינטנסיביות של אימון נשארת גבוהה ללא קשר העונות המתחלפות. דגש מיוחד מושם על כיתות בהמתנה בחוץ.

PFD תכנון

תכנון בנוי על סמך שני מאפיינים בסיסיים של עומסים:

1. מקצוע בעצימות נמוכה ונפח נמוך.
2. מקצוע של אינטנסיביות גבוהה ונפח גבוה.

בכל אחת הסוגים של שיעורים של הפרט על PFD. מעגל נועד למקרי עומס פרט לילדי כושר גופני שונה.

סוג נוסף - מעון יום בקבוצה. בשנת התגלמות זו, פעילויות הבנייה קורות עם הסוגים הבאים של תרגילים:

1. כדי לפתח גמישות. תרגיל מורכב זה תיאום הטבע.
2. תרגילי אופי כוח. הם משמשים במקביל תרגילים לפיתוח גמישות, כולל גם שיטות של אימון סיבולת.

אז, PFD - הוא נושא, מרכיב חיוני של שאמור להיות המשחק. זה יכול להיות בעל אופי וספורט מתגלגל. משחקים משמשים התאוששות רגשית בקבוצה, שיפור מהירות וביצועי כוח, זריזות. יתר על כן, בהתאם לשינויי משימה מסוימים רצף סט של תרגילים שמשפיעים על התוצאה הסופית.