Cupcake התזונתי: מתכונים

עוגה תזונתית היא קינוח אור, אשר אינו תורם לעלייה במשקל. כדי להפוך פינוק כזה די קשה. אחרי הכל, כמעט כל מיני עוגות דורשים שימוש בחמאה או מרגרינה. כידוע, השילוב של שמן בישול עם סוכר מומר שום פצצת קלוריות קינוח. לכן, אנו ממליצים לעשות מתיקות כזה ללא שימוש במוצר אמר.

דיאטת קאפקייקס: מתכונים

קינוח נצפה אינו דלות קלוריות מאוד. עם זאת, צריך המתון שלו לעולם לא יפגע הדמות שלך.

כדי להפוך את הדיאטה עוגה קלאסית, אתה צריך לקנות:

• שומן קרם 10% אור - 1 כוס;
• קמח חיטה כיתה 1 או 2 - כוס 1;
• ובינוניים בגדלים ביצה - 2 יח ';.
• סוכר חום - 1 כוס (ניתן להשתמש כתחליף סוכר);
• מלח ים - 1 קמצוץ;
• בצק disintegrant - 5 גרם;
• וניל - על פי בקשה.

בסיס mesim

איך לבשל תזונה מאפינס? מוצרי מתכונים כאלה דורשים לישה יסודית. ראשית, את החלמונים שפשפו חזקים עם סוכר חום. לידם להוסיף מגע של שמנת חמוצה 10%. מערבבים את המרכיבים, להתחיל עיבוד של חלבונים. הם שופכים מלח schepotochku ופלומה הרבה. הקצף היציב וכתוצאה מכך התפשט גם מסת החלמון, אשר לאחר מכן שופכת את הקמח עם אבקת האפייה.

אנו יוצרים ואופים בתנור לקינוח

עוגת דיאטה נצפתה ניתן אפויה בצורת פריטים גדולים, ואתה יכול לעשות עם תבניות קטנות. בכל מקרה, כלי משמש צריך להיות משומן היטב עם שמן חמניות. לידה שכב את הבצק, אשר לאחר מכן נשלח בתנור מחומם מראש.

אם תחליט להכין עוגה גדולה, אז לבשל אותו בתנור צריך להיות כ 55 דקות. אם אתה משתמש תבניות קטנות קינוח הנאפה אחרי 25 דקות.

כמו כן שימו לב שאתה יכול לאפות דיאטת מאפיין במיקרוגל. לצורך כך את הבצק המוגמר והסתדר קרמיקת ספל או כוס. היא לשים במיקרוגל הכלול במלוא התפוקה, ואחרי 5-7 דקות הסיר. במהלך תקופה זו, הבסיס צריך לקום לחלוטין propechsya.

מגיש

עוגה תזונתית הערוכה לפי המתכון למעלה, מומלץ להשתמש קר. זה צריך להיעשות עם תה ירוק או כל משקה אחר לירידה במשקל.

בישול קינוח טעים עשוי שיבולת שועל ותפוחים

עוגות שיבולת שועל הן הדיאטה דלת הקלוריות ביותר. עם זאת, הם תמיד מאוד טעימים ומזין.

אז איך לבשל קינוח זה? כדי ליישם את זה, אנחנו צריכים את המרכיבים הבאים:

• תפוחי זנים מתוקים - בינוני 5 יח;.
• פתיתי שיבולת שועל - על 1.5 כוסות;
• יוגורט דל שומן או יוגורט 1% טבעי - כ 100 מ"ל;
• ביצה בגודל בינוני - 1 PC;.
• אגוזי מלך - לא יותר מ 30 גרם;
• שמן חמניות - 20 מ"ל;
• מיץ לימון - 1 כף גדולה;
• סודה האוכל - 1 כפית;
• וניל ודבש - להחיל לטעמך.

הכנת בצק שיבולת שועל

כדי להפוך את הבסיס עוגות כאלה, צריך קודם לטפל שיבולת שועל. הם מפוזרים במטחנת קפה קרקע למדינת קמח. בצמוד אליה נוסף סודה לשתיית כף וניל.

כמו כן בנפרד להקציף ביצה. זה מתווסף יוגורט דל שומן או קפיר, ואז לשפוך שמן צמחי ודבש לפי הטעם. ובאשר התפוחים המתוקים, הם קלופים וחתוכים לפרוסות. אם תרצה, הם יכולים לגרר על פומפייה גדולה. הם גם מפוזרים מעל מיץ לימון.

אחרי כל המרכיבים המתוארים פעולות מחוברות. התפשטות המונית חלב-ביצים שיבולת שועל ומוסיפים תפוחים. כל הרכיבים הם ומערבבים היטב. כאשר זה אינו בצק מאוד נוקשה.

איך יוצרים ואופים?

הכן דיאטה מעדן יוצא דופן צריך להיות מוכן מראש על ידי תבניות. שלהם בקפידה משומן ואז להפיץ את שיבולת שועל הבצק שהתקבל. מעל לכל אגוזי מלך פיזרתי חצי מיוצרים כי קלויים בעבר הקרקע שבבי גדול.

אופים בתנור קינוח להיות 180 מעלות במשך 17-24 דקות.

מציג לשולחן

לאחר שיבולת שועל מאפינס עם תפוחים מבושלים, להסיר אותם בקפידה מתבניות. עבור מוצר זה צריך להיות בזהירות לחטט את התקע.

אפוי וקינוחים, והוא יכול לשמש חם וקר. הוא הופך להיות די דלות קלוריות, מכיוון שהיא מכילה לא שמן בישול וסוכר בצורתה הטהורה. בשל נוכחותם של תפוחים ועוגת דבש יש טעם וארומה מיוחדים. יתר על כן, הוא מאוד שימושי עבור מערכת העיכול.

אנו עושים עוגות פודינג תזונתיות

ביוגורט, במיוחד שומן נמוך, מייצג לא מוצר תזונתיים אך שימושי בלבד, בהם הרבה סידן, ויטמינים מקבוצה B, ואלמנטים אחרים. באמצעות מרכיב זה, אתה מקבל קינוח טעים מאוד ומזין ולשמר צורה המעודנת שלהם.

אז, להכין מאפינס גבינה תזונתית, אתה צריך להכין:

• סולת - כ 100 גר '(מוסף על פי שיקול דעתו);
• הביצה לא גדולה מאוד - 1 PC.;
• לימון קטן - 1 PC;.
• גבינת קוטג 'דל שומן - כ 400 גרם;
• אבקת אפייה - כ 5 גרם;
• סוכר חום קטן - 1 כוס (ניתן להשתמש ממתיק).

בצק גבינת קוטג Mesim

תזונתי מאפינס גבינה מוכן במהירות ובקלות. ראשית, בקערה עמוקה להפיץ כל גבינת קוטג 'דל שומן, שלאט ביסודיות למרקם אחיד. כמו כן הוסיף לו רוב הסוכר (כ 3/4 כוס).

ובאשר לימון, ולאחר מכן לשטוף אותו היטב וחותכים לפרוסות עבות אינו ישר מאוד עם גרידת. הבא, פרי הדר כולו מרוסק בבלנדר עד לקבלת מרקם פירה.

המסה וכתוצאה מכך היא מעורבת עם מראש ביוגורט טח לימון. לאחר מכן, להוסיף להם את הסוכר הנותר, מכות ביצה עם סודה לשתייה מזלג כף. כל המרכיבים מעורבבים היטב.

לאחר אחידות מוחלטת לבסיס לשפוך קמח בהדרגה. במקביל הוא אינו שוכח ומערבבים בעדינות בעזרת כף. בתום הבישול הבצק צריך ליפול קצת, כמו גם להיות רך "שעיר" למגע.

כיצד להגדיר ולהכין בתנור?

כמו במקרים קודמים, נחשב לקינוח ניתן לבשל בסיר גדול, ובשנת קופסאות קטנות. הם מראש משומנים עם שמן חמניות או קו מיוחד נייר האפייה. בהמשך, בתוך בצק גבינת קוטג קערת התפשטות.

לאחר גיבוש קינוח שליחתו לתנור. זמן הבישול של עוגה גדולה הוא כשעה 1 ופריטים קטנים - 20-27 דקות.

בהתאם לכל ההמלצות של המתכון אתה צריך לקבל קינוח ורוד ו עבות. שניהם בצורה התקרר, חם הוא מעדן צריך רפיון מיוחד. זאת בשל העובדה שהוא מכיל גבינת סולת.

איך להציג את התה?

עוגות ביוגורט - טעים מאוד ושימושי. למרות דלות הקלוריות, הם מאוד אוהבים ילדים. מגישים את הקינוח הזה לשולחן המשפחה כדלקמן עם תה ירוק. אם אתה לא יושב על דיאטה, עוגות הגבינה, אתה יכול לקשט עם אבקת סוכר, אבקה, ופריטי מאפה אחרים. זה יגרום המעדן שלך יותר מעורר תיאבון חגיגי.