7 סיבות לצחוק ולחייך לעתים קרובות יותר, אשר לא ידעת

יש חיוכים וצחוק על מצבך השפעה חיובית, אך אנשים רבים, התבגרות, פשוט לשכוח כמה זה נחמד. תחשוב על מגרש למשחקי ילדים - עבור ילדיה לרוץ לחייך ללא סיבה מיוחדת, פשוט נהנה מהרגע. הורים, לצפות בם לעתים קרובות יותר לבטא את מלוא עומקה של המתח המודרני, רק מחייך מדי פעם. בינתיים, זה יהיה שווה ללמוד מילדיהם ללמוד ליהנות מהחיים יותר. מחקרים הראו כי חיוך יש השפעה חיובית על בריאות בכמה תחומים. בנוסף, צחוק השפעה טובה על תכונות אחרות של החיים שלך. כשאתה לחייך ולצחוק בגוף המתרחשים שינויים פיזיולוגיים כי אתה לא חושד.

כאשר גוף חיוך מייצר אנדורפינים

הסיבות לייצור הורמונים של שמחה היא לקבוע את התנועות של שרירי פנים, אשר המוח קרא. כתוצאה מכך, זה מגרה את ייצור האנדורפינים, אשר להרים את מצב הרוח שלך להפחית את רמות הלחץ. מעניין, אם אתה מעמיד פנים שהוא צוחק, או לחקות חיוך, המוח לא יכול להבדיל ומשלם לב רק את המיקום של השרירים. כתוצאה מכך, שחרורו של הורמונים מתרחש בכל מקרה, ואתה תרגיש מאושר, גם אם בהתחלת החיוך שלך לא היה די כנה.

אנדורפינים להפחית את רמות הלחץ

בנוסף, הם משרתים כמשכך כאבים טבעי. לאלו הסובלים ממחלות כרוניות, צחוק וחיוכים יכול להיות טיפול יעיל. אם אתה נופל והכית קשה, מנסה לחייך - אתה מייד להיות קל יותר.

רמות גבוהות של ירידה ברמות הקורטיזול אנדורפינים

קורטיזול הוא הורמון לחץ. הוא מיוצר כאשר מערכת העצבים שלך מתוחה, אתה עצבני. קורטיזול גורם לך רגשות לא נעימים, ולכן הפחתת הרמה שלה, תוכל לעזור לעצמך למנוע דיכאון.

צחוק מחזק את הריאות, מאמן את השרירים וממריץ את זרימת הלימפה

כשאתה צוחק, זה עובד כל הגוף שלך. תאי הריאות מעודכנים, בשל הזרימה המוגברת של חמצן, ואת השרירים מאומנים כמו במהלך התרגיל. כל זה ממריץ את מחזור מזרז את התנועה של מערכת הלימפה.

צחוק עוזר לשחרר קיטור

אם אתה רוצה להיות pohohochete, אתה תהיה מסוגל להתמודד עם הרגשות להצטבר בתוך במשך זמן רב. אחרי בדיחת כיף בעולם קל יותר להסתכל חיובי. אתה לוקח את החיים טובים יותר, אם אתה צוחק בקביעות. מלבד שחוק וחיוכים כדי לעזור לך ליצור קשרים עם אחרים, לכן אל תהססו, משתחרר וצוחק.

חיוך גורם לך יותר אטרקטיבי ומושך אנשים אליך

כשאתה מחייך, שמסביב תופס אותך יותר חיובי. אינטראקציה עם אחרים הופכת לקלה ומהנה יותר כאשר אתה יכול לשתף בדיחה poulybatsya אחד את השני. התנהגות זו במהירות הופכת מדבקת, ואת החברה כולה היא מרגישה טוב יותר, ואתה מתחיל לחפש כל האדם האטרקטיבי ונעים שאיתם אתה רוצה לתקשר. כל זה הוא השפעה חיובית מאוד על החיים שלך.

פרצוף שמח מספק חיים טובים

הדבר נכון במיוחד עבור מצבים כמו ראיונות כאשר פונים לקבלת עבודה - רגוע, איש חייכן מקרין ביטחון עצמי, הוא פשוט עשוי היטב להתמודד עם המצב המלחיץ. בנוסף, כדאי הקריירה שלך - אתה יכול לבנות עם יחסים בריאים יותר עמיתים, כלומר המעביד יעריך אותך גבוה.

איך אני מתחיל לצחוק ולחייך לעתים קרובות יותר?

כדי להשיג זאת, תוך שניות ספורות. כפי שכבר הוזכר, המוח אינו מסוגל לקבוע את כנותו של חיוך, כך שככל שאתה מודע להכריח את עצמך לחייך, כן ייטב לך עצמך chuvstuete. צפה קומדיות מצחיקות ותוכניות טלוויזיה. אז אתה מקבל תשלום של הומור בחיים. מצד השני, מנסה לא להסתכל חדשות עצובות והעברה. לבלות זמן עם המשפחה והחברים, זה ימלא אותך באושר. תוכלו להסתכל על החיים בצורה חיובית, ובכך הוא הופך להיות קל יותר לחייך. עצמם לחפש את הסיבות לשמחה וחיוכים - כנראה שאתה מוקף הרבה דברים יפים ומצחיקים. אם במודע לשים לב אליהם, אתה יכול לעתים קרובות לצחוק ולחייך בלי הרבה מאמץ. שמחה ספונטנית - תחושה של ערך שניתן להשיג באופן עצמאי.