אתה לא חיית: 9 סודות של בני מאה

במשך אלף השנים, אנשים ניסו לברר מהו סוד אריכות הימים. למה כמה תושבי הפלנטה שלנו לא יחיו לפרישה, ויש אומרים יום שנת 100 שנים גדולות? מה זה - רק מזל טוב או עדיין ישנם גורמים מרכזיים להאריך חיים? כל אחד מאיתנו נולד עם אותו פוטנציאל, ואריכות ימים קבוע מראש על ידי הגנטיקה?

מעניין שאנשי אזורים שונים יכול להתפאר תוחלת חיים שונה. חוקרים תפסו על המושג הגיאוגרפי והחליטו לנתח את ההרגלים מאותם בני דורנו שלומדים לקבל מחלות הקשורות לגיל. אנשים מבוגרים של החמישה אזורי העולם, המכונים "אזורים כחולים", לחלוק איתנו את הסודות שלהם. למרות העובדה כי בכל התחומים הללו הם מאפיינים אקלימיים שונים מאוד, על הזקנים המכובדים ממקומות שונים ישנם קווי דמיון רבים. אתה לא צריך להתנתק ממקום להתיישב איפשהו בסין, באיטליה או בקווקז. זה מספיק כדי לדעת על סודות אלה. בואו נדבר על איך לחיות הרבה זמן?

לחץ להתגבר

סודות של בני מאה אינם מוסתרים מן הציבור הרחב. אז, על בסיס מחקרים קודמים, מדענים זיהו כמה דפוסים בסיסיים. אף אחד הישיש אינו מרגיש חבר נכה בחברה. הם פעילים, מלאי כוח ואנרגיה. איך הם מצליחים לשמור על האהבה לכל החיים? תושבים "באזורים הכחולים" לומדים כיצד להתמודד עם לחץ ביעילות. אתה לא יכול למנוע צר לחלוטין, כי רובם מתרחש לא אשמתך. אבל אתה יכול ללמוד כיצד להגיב ללחץ כראוי, הוא לא מפחד להסתכל מצוקות הפנים. הייה מסוגל בזמן להיפטר של מתח עודף, או מצב זה למצוץ לך לתוך מערבולת של אירועים שליליים. אם אתה רואה שהחיים שלך זורם מהר מדי, להאט ליהנות מהרגע. האם זה לעתים קרובות ככל האפשר, ולזכור כי זמן סביב מי הוא ממהר.

יש מטרה

כל יום מלא משמעות עבור בני מאה. יש להם סיבה טובה לקום מהמיטה. עבור אנשים מבוגרים צריכים תחושה של ערך עצמי, וזו הסיבה שהם מחפשים באופן פעיל במגוון עיסוקים. עניין זה ישמח אותך, לעזור לחיות זמן רב יותר.

לאכול פחות

את "האזורים הכחולים" מיושבים על ידי תרבויות שונות, אך לכולם יש הרגלי אכילה דומים. כלל הקולינרית העיקרי של בני מאה שנה הוא דחייה של אכילת יתר. הגיבורים שלנו רגילים לאכול אוכל לאט. הם מודעים היטב לעובדה כי רווית האות אל המוח עם עיכוב קל. אנו ממליצים לאמץ את הרגל שימושי זה ולוותר אכילה בדרכים עוברות לאכול, מעוררי התקף חריף של רעב. מחק את הצלחות הגדולות וכבר להפחית החלק שלהם לארוחת ערב.

מגוון מוצרי המפעל

מגמה נוספת נפוצה בכל הנציגים "האזור הכחול" היא רצון מזונות טבעיים. רוב המוצרים בתזונה יש ממקור צמחי חיים ארוך. אנחנו לא קוראים לכם לוותר לגמרי על אכילת בשר או פירות ים. רק לגוון בתפריטים שלהם עם ירקות, פירות, אגוזים, דגנים וזרעים.

היה חבר פעיל של החברה

למרבה הצער, ב מפותחות רבות במדינות אירופה ואמריקה, אנשים מבוגרים לרוב בסופו של דבר גר בבתי אבות או בבתי אבות. למרות התקשורת עם בני גילם, האנשים האלה מרגישים מבודדים מחברה. כדי לחיות זמן רב, אתה צריך לבחור בדרך אחרת. נסה לשמור על העניין בפעילויות חברתיות ולהוביל את החיים מתבודדים.

להישאר נאמנים לאידיאלים של

אדם יכול להיות אמונה אדוקה עמוק או הקדושים בכוחו של המדע. עם זאת, העובדה היא רק אמונה המשימה הייחודית שלה היא לעזור לאנשים לפגוש עוד יום חדש.

תשכחו צריכת אלכוהול מוגזמת

בני מאה רבים לא יסרבו כוס יין אדום בארוחת ערב חגיגית. החלק הבא של האלכוהול הוא לא בתוכניות שלהם. קח את הדוגמא של זקנים המכובדים הבאים: לשתות קצת או להימנע מאלכוהול לחלוטין.

תנועה - חיים

נציגי "באזורים הכחולים" הם לא נהגו לשבת בבית עם מבט עורג אל מחוץ לחלון. הם שואפים אורח חיים פעיל, לא משנה כמה שנים הם עשויים להיות. אתה לא צריך להכריח את עצמך ללכת למכון הכושר אם אתה לא רוצה. במקום זאת, בוחר תחביב פעיל עבור הנשמה ולזכור כי התנועה צריכה להביא שמחה.

הישאר קרוב יקיריהם

בני מאה נוטות לשמור על קשר עם יקיריהם. הרבה זמן והסבים לבלות עם הנכדים שלהם ולנסות לבקר קרובי משפחה רחוקים. הבית שלהם הוא תמיד דלתות פתוחות לאורחים.