"60 מערכת": ביקורות. Ekateriny Mirimanovoy דיאטה - מערכת "מינוס 60"

בין אם אתם רוצים לרדת במשקל? במשך 90% מנשים ברחבי העולם ינתנו תשובה חיובית לשאלה זו, כי, לא משנה מה גודל בגדי משקל או נשים, זה תמיד מרגיש שמן מדי. כמעט לכל אחד נראה שיש ק"ג אחד או שניים יהיה נחמד להפסיד. רעיון זה הוא פולשני במיוחד אחרי ביקור בחנות לבגדי הנשים, כאשר בגד אהוב לא הגיע בדיוק, ואת מראה ענקית בחדר ההלבשה הראתה את כל החסרונות של דמויות משלהם.

שאפשר או אי אפשר

מעטים מאמינים כי קילו, השתרש ארוך בגוף, הוא יוכל לעזוב לצמיתות. ואכן, כאשר במשך שנים רבות לובשות את הבגדים של גודל גדול, קשה להאמין כי קיים סיכוי לשינוי. נשים רבות מאמינות בהרמוניה כי - תכונה טבועה, וזה פשוט לא היה מזל, כי האמא והסבתא שלי היו "בגוף", שבו הם לקחו מותני צרעה. וסיפורים על העצמות הרחבות חוקת גוף מצערת אין זה נדיר בארצנו. הוכחה מצוינת כי אמונות אלה הן לא יותר מאשר מיתוס, הוא "60 המערכת". קתרין Mirimanova, מחברו, רק שנה וחצי עלול לאבד מחצית ממשקל משלה. עם זאת, היא לא להכניס הגבלות חמורות לתזונה, לא להתיש את עצמך פיזי תובעני, ולא ויתר אורח החיים המסורתי שלהם. הניסיון המוצלח שלו הוא בשמחה חולקת עם כל הנשים.

קצת על הטכניקה המחברת

כפי שכבר הוזכר לעיל, מערכת אספקת החשמל "מינוס 60" חייב את קיומה קתרין Mirimanova. טכניקות המחבר אינו ספורט מקצועי, רופא או מומחה לתזונה. היא אישה, לא בשונה מ'ארצנו.

והיא, כמו רבים, לא היה מזל - כל המזון הנאכל לא לצאת מהגוף לחלוטין, והשאיר רושם בל יימחה הדמות. קתרין אומר כי מאז שהוא זוכר את עצמו, תמיד היה שמנמן. לאחר הלידה, עקב שינויים הורמונליים בגוף ולשנות את אורח החיים, ק"ג החלו להגיע במהירות כפולה. כתוצאה מכך, המאזניים הפסיקו בסביבות 120 קילו. בשלב זה Mirimanova הבין כי סף התהום קרוב ואתה צריך משהו בדחיפות לשנות את עצמך ואת החיים שלך. היא החלה לאות כדי לנסות שיטת הרזיה אחרת ואחרי 18 חודשים של ניסויים הגיעו התוצאה הצפויה - ירד 60 קילו. היפטר חצי משקל משלה - זה הרבה יותר מאשר מעשה נחוש, לא? שלמה חוויה חיובית היא מאוחדת סט של המלצות, אשר כעת נושא את שמו של "60 מערכת". חסידיו ביקורות לומר על שיטת Mirimanova קל, פשוט, והכי חשוב, דרך יעילה לְהִתְחַלֵף.

המערכת האהובה עליי

מערכת חשמל "מינוס 60" הפכה דרך אהובה להיפטר מעודף הגוף שלו לנשים רבות. מהו סוד ההצלחה? העיקר - "60 מערכת" שונה חוסר דיאטות רבות של מסמרות, הגבלות מחמירות ואיסורים רדיקליים. באופן מפתיע, בהתאם להמלצות Mirimanova, מותר לאכול הכל. יתר על כן, קתרין לא מייעץ לכלול בתזונה של המאכלים האהובים שלך, גם אם הם לא דיאטה. הדבר היחיד - אתה לא יכול שוקו.

מערכות חסידיו דד להשאיר הרבה ביקורות באתר של קתרין, כמו גם בלוגים ופורומים רלוונטיים. כל, ללא יוצא מן הכלל, מדבר על הרזית החוויות החיוביות שלהם ולהפוך את תמונות מתאימות (לפני ואחרי). טיפ לכל מתמלא השמחה של מטמורפוזה התרחש עם הדמות.

שיטה עוקב קרובות לכתוב ולספר על התמיכה הפסיכולוגית הנפלאה שמספקת ספרים ופרסומים Mirimanova. עבור רבים זה סייע לא רק לרדת במשקל, אלא גם כדי להיפטר מהרגלים רעים, אפילו לארגן את חיים אישיים.

אין תנועות פתאומיות

"60 מערכת" מבוססים על ההבנה כי דחייה חדה של אורח חיים המסורתי, הגבלות תזונה ופעילות גופנית גבוהה תמיד להוביל לכישלון. והוא, בתורו, היה לבטל את כל המאמצים הקודמים. כדי לרדת במשקל אתה צריך בעדינות ובזהירות.

המלצות עיקריות

"60 מערכת" Mirimanova מאוד נאמן לכולם. הכל אפשרי! רבים ישאלו, למה אז לוקח את המשקל? סוד הדיאטה טמונה את הנקודות הבאות:

• הכנה פסיכולוגית פרופר: אין צורך לעכב את תחילת חיים חדשים לאחר כך. אם אתה אוהב את עצמך ואת רוצה לשנות לטובה, אתה צריך להתחיל בפעולה החלטית עכשיו.
• אתה לא צריך שינויים קיצוניים - "60 מערכת" נועד לשקם את כל ההרגלים כלפי אורח חיים בריאים ותזונה נכונה. למד דברים חדשים צריכים בהדרגה, כדי להפחית את כמות המזון הנאכל בבת אחת, כדי להחליף את המזונות עתירות קלוריות מאוד כי הם קלים אבל לא פחות טעימים.
• בכל פעם ארוחה. כמובן, לא יכול להיות כל דבר, אבל רק בשעות מוגדרות בקפידה.

הכל הוא די פשוט, אבל כל פריט דורש דיון מפורט.

מזון: כללי הודאה

חשוב בשיטה הוא לא מה שאתם אוכלים, ומתי בדיוק אתה עושה את זה. "מערכת 60" מותר לאכול כל מזון עד הצהריים. אבל ברגע השעון צלצל 00:00, ההגבלות הבאות חלות:

• מאז הצהריים אסור לאכול שום אוכל, מטוגנים בשמן. אבל אתה יכול לאכול מזון מבושל על הגריל.
• המנות המשמשות עד שעות של היום, אתה יכול להוסיף שמנת חמוצה ומיונז.
• מערבבי מוצרים עדיין עומד בזהירות. לדוגמא, בשר, עופות או דגים כמו סלט ומקשטים מושלם, ותפוחי אדמה "כבדים" ו מהקרון עדיף לאכול עם ירקות.
• הארוחה האחרונה צריכה להיות בשש בערב, הכלל הזה יש לשים לב מאוד בקפדנות. לדלג על ארוחת ערב או להעבירו למועד מוקדם אינו מומלץ. בשלב זה אתה יכול לאכול, או סתם בשר, או דייסה עם ירקות, או מוצרי חלב (גבינה, יוגורט). לארוחת ערב אסור בהחלט תפוחי אדמה, אפונה, פטריות, חצילים, דלעת.

זה כל הכללים. כפי שאתה יכול לראות, אין איסורים נוראים. ואם בערב באמת רצה עוגה, אתה צריך רק לחכות עד הבוקר.

מה לא לאכול

כמובן, מערכת Mirimanova ייתכנו הכל אבל שוקולד חלב. כלומר, מתוק, מטוגן ועשן. ואם אתה צריך לרדת הרבה, זה שווה יותר להגביל תזונה לקויה. מומלץ לבצע את העקרונות של מזון נפרד ולא משלבים חלבונים עם פחמימות. מספר הצורך הכללי האחרון להיות ממוזער. עם זאת, הגבלות צריכים להיעשות בזהירות רבה. העיקר הוא לא להביא את עצמך הרעבה התמוטטות נפשית.

חסידיו טיפים

קתרין Mirimanova כתב יותר מ 20 ספרים, אשר תיאר בפרוטרוט את מערכת "מינוס 60" (תפריט לדיאטה תקין, טיפים חסידיו).

שיטה: ללא לאות המחברים חוזרים על הנקודות הבאות.

1. ארוחת בוקר היא מאוד חשובה. זה מעורר את חילוף החומרים של הגוף, נותן אנרגיה ומפחית את עוצמת הקול של מנות הצהריים.
2. ניתן להשתמש בכל משקאות. תה וקפה מתוק מותר, אבל זה עדיין שווה להפחית בהדרגה את הסכום של סוכר, פרוקטוז, או להחליף אותו עם סוכר חום שימושי יותר. כמו ליקר עדיף לבחור יין.
3. עבור השן המתוקה שמח בוקר. "מינוס 60" המערכת מאפשרת כמעט כלום לא מסרבים 12.00. יש רק אחד איסור: שוקולד חלב. שלה בהחלט צריך להחליף את השחור, אבל במקרה הזה יש צורך להיות זהירים.
4. לחם, פסטה ותפוחי אדמה לבנה מותר רק בבוקר. באופן אידיאלי, אתה אף פעם לא צריך לשלב אותם עם מוצרי חלבון.
5. "מערכת 60" תוכנית ערב ממליצה בשעה 6 בערב, לא דקה מאוחר יותר. כמובן, למי הולך לישון ב 2-3 בבוקר ולהתעורר ב -11 בבוקר, יכול להיות מוזז הזמנים.
6. לשתות לפי הצורך. "מערכת 60" אינו מטילים כמות מסוימת של מים כדי להיספג במשך היום.
7. ארוחת ערב צריך להיעשות ככל דלי קלוריות אפשריות לעיכול.

ספורט - בסיס אורח חיים בריא

טכניקת Mirimanova עולה הצורך בפעילות גופנית יומית. ואתה צריך להתמודד עם זה כל יום, ואילו תרגילים שימושיים יהפכו להרגל טוב, ינתנו מרץ ואנרגיה לאורך שרירי הגוף.

קתרין Mirimanova אפילו פתח סט של תרגילים קטן משלה. הם כולם מאוד פשוטים ומתאימים אפילו לאנשים עם עודף משקל קיצוני. הם כוללים לבעוט את רגליהם, את "קיטי" הידוע, מטפס הגוף ורגליים, קפיצות. המתחם הוא הסתדר כך העומס על כל קבוצות השרירים ניתן תוך זמן קצר. לדברי קתרין אומרת, צריך להתחיל לעשות קצת לפחות, והתוצאה תופיע. שבועיים לאחר מכן יהיה לתפוס את הירך ואת הבטן, וחודש לאחר מכן במראה יביא הרבה שמחה. המחבר ממליץ על שיטה שתמונה משלך בצמיחה מלאה בתחילת הדרך "pohudatelnogo". זה ישמש מוטיבציה מתמדת והאמינה ביותר.

התחל להשתמש בטכניקה מומלצת עם מגבלות מזון, ורק אז להמשיך לחץ פיזי.

אובדן ועור משקל

כל מי שאי פעם ירד יותר מ קילו אחד, מודע היטב כי העור נמתח לא הולך לשום מקום. הגוף, אם כי זה הופך להיות דק, אבל השטח שלה הוא נטול לחלוטין של גמישות. עכשיו דמיינו מה קורה לעור של מי להיפטר 20-30 ק"ג (זהו משקל מאפשר לך לאפס "מערכת 60"). ביקורות על הנושא הזה מאוד מאכזב.

עם זאת, השיטות של המחבר יש כמה עצות שימושיות במלאי:

• עיסוי יומיומי חשוב מאוד עבור גוון העור.
• מחליק את פני העור ולהפחית פילינג רגיל שומן גוף עם קפה טחון טבעי. וטאבלטים קפה טחונים או מבושל לא יביאו את האפקט הרצוי.
• מערבבים רק טבליה אחת האימא עם כל קרם, ואת האפקט שנוצר יפתיע אתכם. אמצעי מאיצה התחדשות העור ותורם היעלמות כמעט מוחלטת של סימני מתיחה.
• אלה המבקשים להקטין את משקל משמעותי, חשוב לנטר את העור בזהירות של הפנים והצוואר, מומלץ לקנות קרם מזין איכות עבור קטגורית גיל מבוגר.
• פעילות גופנית תסייע להוביל טונוס שרירים ומהדקת את העור.

סוגיות מוסריות

אכול נכון ולפתח פיזי הוא מאוד חשוב בדרך למשקל האידיאלי. אבל עבור רוב הנשים הפכו למרכיב הפסיכולוגי העיקרי. שיטה: המחברים למדו על ידי דוגמא כמה זה קשה להיות מלא חברותיה לקנות את הבגדים הלא נכון כי אוהבים אחד שהגיע לגודל. זה מאוד קשה להאמין בעצמך, להתחיל או לכבות את הנתיב המתוכנן, ואז להתרגל לדמות החדשה שלה. לכן, כאשר קתרין Mirimanova לשיזוף כזה, היא נחשבת שמחובתו לשתף חוויות חיוביות עם נשים אחרות. המחבר יצר דף באינטרנט וכתב ספרים רבים. הם מתארים מה מהווה חוות דעת "60 מערכת" שנערכו כבר חסידיו לעצה רק כדי להתחיל לאבד משקל. אגב, בין הספרים, יש יצירות אומנות: "The Ghost ואני," "The Edge". ובכל זאת הוציאה מספר קולקציות הקולינרי, אשר פורסמה המתכונים הטובים ביותר עבור מאמיני השיטה.

"מערכת 60" הוא לא רק דיאטה. זוהי קריאה לפעולה, את היכולת להתחיל אורח חיים בריא ולשמור הטעויות שלהם בעבר. העיקר, כפי שנקרא על קתרין Mirimanova, להתחיל היום, לא מאשים את עצמך במשקל, לא לדרוש את הבלתי אפשרי ולא ממהר. כמובן, את המוטיבציה לא הזיקה לאף אחד, אבל זה לא הכרחי כדי לחפש גירויים חיצוניים צריכים להיות שונים רק לשמה.

למי הם מפחדים משינוי, אינה תמיכה אמינה בסביבה הקרובה, המחבר של השיטה תמיד יעזור לעצמו. לקבלת יעילות, אפילו מערכת הדרכה מקוונת כולו נברא. אחרי הכל, דיאלוג כזה עם נשים אחרות יקטרינה Mirimanova והחל בפעילותו הציבורית.