ואתה רוצה לדעת איך לחשב את המשקל של צמיחה?

לא משנה כמה אתה קילוגרמים מיותרים אם אתה לא מרוצה עם הדמות שלך, יש צורך לעשות משהו כדי לתקן את המצב. כמובן, מישהו מפריע רק 1-2 ק"ג, והם קצב עצמך דיאטות ופעילות גופנית, בעוד שאחרים חשים בנוח עם יותר מ 30 ק"ג ואפילו לא מתכנן איכשהו להיפטר מהם. העיקר הוא לא להגזים בזה לירידה במשקל, משום anoreksichki כמה אנשים נמשכים.

לכן, יש לדעת כיצד לחשב את המשקל של הצמיחה. אם אישה במשקל 55 קילו ובאורך של 160 סנטימטרים תיעצר מספיק, אז 180 סנטימטר יזרח דרך עצם העור. אל תשכחו כי בעת חישוב המשקל האופטימלי אתה חייב לקחת בחשבון את הגיל של הילדה בת ה 18 ו-שנת 50 הישן אישה מאותו הגובה, באופן עקרוני, לא יכול להיות זהה.

ישנן מספר דרכים כדי לברר את המשקל האופטימלי. הפורמולות השונות עשויות לקחת בחשבון את אורך הגוף, הנפח מתחת השד, היקפו כף יד. דרך פופולרית מאוד וקלה לחשב את המשקל על הצמיחה של נשים היא כדלקמן: על אורך הגוף בסנטימטרים יש צורך לקחת 100 אם אתה 40 עד 50 שנים עבור אלה בין 20 ו 40, התוצאה צריכה להיות מופחתת על ידי 10%, ואת מי הוא מעל 50, להוסיף 6% נוספים. כדי לקבל תוצאות אמינות הבנות, וזה אפילו לא 20, אתה חייב לקחת 110.

למרות העובדה כי האופציות כיצד לחשב את המשקל של צמיחה, להגדיר להתחיל עדיף לבדוק אם קצב משקל הגוף שלך מתאים להגדרת האינדקס שלו. אז, כדי למצוא אותו, את המשקל בקילוגרמים מחולק בגובה (נמדד במטרים) בריבוע. לדוגמה, עם אורך של 1.70 מ 'יש 62 ק"ג. BMI שלך מחושב כדלקמן: 62 / 1.7 * 1.7 = 21.46. נתון זה הוא מתוך סטנדרטים, אשר נמצא במרחק 18,5-25. כמובן, אם ה- BMI שלך מחויב 25, כי היא סיבה לחשוב על ירידה במשקל, בגלל הדמויות 25-29,99 מצביעי משקל עודף כי, דבר המרמז על השמנה אפשרית בעתיד. אם BMI גדול מ 30, הוא השמנת יתר לכאורה של התואר הראשון, יותר מ 35 - השני, ויותר מ 40 - את התואר השלישי. אלה עם אינדקס מסת גוף של פחות מ 18.5, יש סיבה לחשוב על איך להרוויח כשני קילוגרמים. אם, לעומת זאת, את החישובים התברר כי BMI פחות מ 16, אז זה לא סביר תוכל להתאושש ללא סיוע רפואי, ראיות רזון כזה של בעיות בריאות חמורות.

כמובן, נוסחה זו אינה מביאה לידי ביטוי בסוג הגוף חשבון ואת סוג של פעילויות: המשקל האידיאלי של אישה עוסקת בספורט כוח, יהיה גבוה יותר מזה של הספורטאיות, גם אם יש להם את אותו הגובה. אבל אפילו אם מדד מסת שלך בטווח התקין, ואתה עדיין אינם מאושרים עם הדמות שלה, אז למה לא לחשוב על דיאטה האימון, שבו תוכל לתקן את האזורים הבעייתיים, להסיר שומן עודף ולהפוך את הגוף בכושר יותר.

למעשה, רבי pyshechki מאמין בטעות כי נשים נמוכות קשות לרדת במשקל, ואת הגובה האידיאלי עבור אישה להיות יותר 1.70 מ ': במקרה זה, בשל המשקל העודף הוא לא כל כך מורגש. אבל דעה זו שגויה. משקל עודף מחריף בעיות בריאות, לפגום במראה ולהוסיף שנים לכל אישה. לכן חשוב להיות מסוגל לחשב את המשקל בצורה נכונה על צמיחה ולחפש דרכים כדי להשיג את הגוף שבו יהיה לך נוח.