ריטריט - זה ... רוחניות: הנסיגה של נשים, מקום מפלט של שקט, לוח זמנים לנסיגה

מה קרובות חושב אדם מודרני? בעבודה, הוא עושה רשימה של מוצרים שצריכים לרכוש בחנות לארוחת ערב. מייד ללכת לדון עם עמיתיו והחידושים האחרונים של הפצת סרט. בדרך הביתה, ככלל, אנשים קוראים ספרים או פקקי תנועה קללה. ומה עם הלילה? אחרי העבודה, רובנו צופים בטלוויזיה, האזנה לרדיו, דנים עם קונפליקטים דומים הנובעים בעבודה, וכן הלאה. ד איך אתה מוצא את הזמן לחשוב על עצמך ועל החיים שלך? כדי לעשות זאת, ויש מקום מפלט. זה אינו דומה כלל תהליך הפרטיות לביצוע הפעולה הפנימית. במהלך הפגישה האדם יוסר מוכר לעולם החיצון אליו. זה מאפשר לך לעבוד על עצמך.

מקורותיה של הנסיגה ניתן למצוא ברוב התורות הדתיות בעולם. בזמנים קדומים, הנוהג הזה היה חלק בטקסים מקודשים. היום בנסיגה מאפשר לאדם לשחרר את דעתך מן מתח מיותר ולשחזר כוח פיזי.

ההגדרה

בכל עת שיש אנשים שמתעניינים אושר משלך ופיתוח ביותר. אחרי לפני מאות שנים, למרות היעדרות של המטרו, האינטרנט, הטלוויזיה, ומרכזי עסקים רבים, המוח האנושי היה עדיין חסר מנוחה. להתעלות מעל שגרת היומיום ולחשוב על משהו ממש כדאי אבותינו היו קשים כמו שאנחנו עושים. אבל האנושות מצאה את הדרך החוצה. הוא היה מאוד פשוט ונגיש. מההמולה לזמן מה, אתה פשוט צריך להתרחק. אז עשה, למשל, טירונים ונזירים של דתות קיימות רבות. הם הסתתרו מהעולם במיקום מתאים עוסקים.

היום, בילוי זה הופך להיות יותר ויותר פופולרי. קוראים לזה נסיגה. תרגום של המילה מהשפה האנגלית שפירושה "הפרטיות, מקלט, נסיגה מהחברה, מקום מפלט."

תחת הנסיגה משתמעת מעמיק תרגול רוחני של מדיטציה, יוגה וכו '. א, בליווי טבילה מלאה. במקביל לאירוע זה, בתנאים מסוימים חייבים להתקיים. לדוגמה, לבחור את מקום מפלט למקום הנכון. זה צריך להיות מבודד הממוקם בסמיכות עולם הטבע. מתאים נסיגה ומתקני אפלה. במהלך חמישה שש השעות הבאות של תרגול כדי לבצע מגוון של מדיטציה ויוגה. ריטריט ממנו נותן אפקט חזק כזה שהאיש מיד מתחיל להרגיש את התוצאות האמיתיות של חייכם.

מגוון של נסיגות

Practices ישנם נסוג רבים. הכל תלוי שייך לבית ספר מסוים. אירועים כאלה יכולים להיות גם אישיים וקבוצתיים. לפעמים נשים ונסיגה. לפעמים נוהלי הפרטיות שבוצעו בשקט, ולפעמים זה דורש לחיות צ'אט פעיל.

קשה לענות על השאלה הבאה: "מה זאת אומר נסיגה" לפעמים זה כמעט מדיטציה רציפה, רק נשמעת מדי פעם בפעם אכילה ושינה. לעתים קרובות כגון נסיגה ומוחזקת באווירת החג. הוא בדרך כלל מאורגן במגוון סדנאות על mandaloterapii וציור.

שונה רדף מטרות פרטיות דומה. לדוגמא, כמה אנשים עורכים נסיגת אימונים, עוסקים רק בחיפוש של הרמוניה עם עצמך ואת הכרה עצמית. אחרים להקצות הפעם לפיתוח כל ידע או תרגול רוחני.

להקצות נסוג וגמא. אז, יש כמה שיטות עבודה רוחנית למנהיגים היום. חברות ניהול מוצלחות רבעונים לארגן נסיגה של יום אחד, ובכל שנה - שלושה ימים. במהלך תרגול רוחני לחזק את אמון הדדי, אסטרטגיה עסקית ברורה המאפשרת לך להאיץ את התקדמות לעבר מטרה משותפת.

חברות מסוימות לנהל נסוג עבור הצוות. בפועל גם זה יחזק את האמון של עובדים זה לזה ולאפשר מחלקות שונות כדי לקבוע את האסטרטגיה הכוללת של עבודה, תוך התמקדות ההצלחה.

B אינם כיום נסוג המשפחה נדיר. אחרי הכל, להאט את קצב חיים, שנשאר קצת שקט ושלווה, צריך שכולם. המקום הטוב ביותר עבור מפלט המשפחה תהיה הליכה או סוג אחר של פעילות שנערך באוויר הצח. פעילויות מסוג זה יאפשר לכל בני הבית ללכת מעבר לסגנון החיים המוכרים שלהם.

יש גם את השבת השבועית שנקרא. בעת ביצוע הטקס הזה, אף אחד לא הולך לחנות לא עובד, לא להדליק את הטלוויזיה למחשב וצפייה.

במשך כל תקופת הנסיגה מחולקת גם. יכול להתבצע פעילות זו על ידי כמה שעות במהלך היום, ולא שנה אחת יכולה להימשך. במקרה הראשון, האדם ייסוג מן העולם כבר נושא חשוב בשבילו, בכל עת ללא תשלום מהעבודה. בשנת האנשים האחרונים נוטים להתרחק מהבית למקומות רחוקים הציוויליזציה. כמובן, ישנם נסיגת אפשרויות ביניים אחרת.

עם זאת, לא כולם יכולים להרשות לעצמם להפסיק לעבוד וללכת למחוזות רחוקים לפרוש מהעולם ולהשקיע את עצמם בפועל. לכן יש מגוון של סדנאות של יום אחד ורב-יום. ההשתתפות ומאפשרת לאדם להיות לבד עם עצמך. זהו זמן מצוין לחשוב על חייהם, על מה שנעשה ומה נשאר להיות. שיטות כאלה מאפשרים נפולות של וההמולה של העולם, וחזרו אליו, להרגיש כמו אדם אחר.

משימות נסיגה

עוד הבודהה הגדול יעץ לאנשים לבחון את חייהם מקרוב. לשם כך ונסיגת צורך. הערך של פרקטיקה זו עבור אדם טמון החקירה המתמשכת משלו. אחרי הכל, כל אחד צריך לענות על השאלה על מי הוא באמת, ומה זה אומר בחיים האלה.

המטרה השנייה של הנסיגה עוזבת לכיוון דעותיהם והתנאים לשובי אל הטבע המקורי. לא פלא התרגול הרוחני הזה קורא לתומכיו לא להיות קשור לשום דבר.

המטרה השלישית של הנסיגה אומרת, "פשוט תעשה את זה!" ואכן, זה כבר נקבע מתי להתעורר, מדיטציה ולתקשר. אנשים רק צריכים לעשות את זה.

המטרה השנייה נרדף על ידי תרגול של נסיגה, היא "להתעורר" ולהמשיך לעזור לעולם הזה. למען הפרטיות ושם.

המערכת שפותחה כללים

לא משנה מה נסיגת אימונים, ההתנהלות שלו תמיד מרמזת דבקות מערכת מסוימת. אז, זהו לוח זמני תרגול רוחני, אשר סמנו את ההתחלה ואת הסוף של האירוע. בנוסף, לענות על השאלה "מה היא מקום מפלט?", אנחנו יכולים לומר שזה אחריות מסוימת של כל חבריה, אשר באה לידי ביטוי השילוב החמקמק של חירות משמעת פנימיות. רק במקרה הזה, האדם הוא מסוגל להצטרף מחזורי הקצב של חיים.

ריטריט דורש כלל נוסף המספק לדחייה של קפה, אלכוהול ובשר. הגוף חייב לא להיות מוסח על ידי זה, לעכל ארוחה כבדה. לכן במהלך ביצוע התרגול הרוחני הזה, אנשים צריכים לדבוק בדיאטה צמחונית.

ריטריט וידע

החיים של האדם המודרני קשורה קשר בל יינתק לאינטרנט. זהו משאב גלובלי זה נתן לאנשים גישה בלתי מוגבלת לידע. עם זאת, יותר מידע שאנחנו צורכים, פחות הסכום של השפעות אותנו. ידע ממומש לא עובד. זהו בתוכנו ודחק. יש מצב פרדוקסלי. מצד אחד, אנשים נראים לדעת הרבה, אבל לא לעשות כלום במקרה זה לא יכול להיות.

זה המקום שבו אנחנו צריכים לסגת. מה זה עבור האדם המודרני? תוכנית זו היא בהחלט מתנגד לזה שבו אנו משתמשים כדי להשיג את הידע. תרגול רוחני אינו משפיע על הרמה האינטלקטואלית של הבנה. זוהי פעולה בצורה טהורה, אשר משתמשת זרימה מוגבלת של מידע או אפילו מבטל אותו. במילים אחרות, לא לסגת מתנות לאנשים שום תיאוריה. זה נותן מידע בתוך פרקטיקות ריצת מסגרת.

במהלך אירועי הנסיגה לא תשמע שום הנמקה פילוסופית. זה לא יהיה כאן עבור אלה או הכללות אחרות. לכן עבור מי שאינו יודע בנסיגה - מה זה, ניתן לומר כי מדובר בפועל שנותן לנו את הדבר החשוב ביותר - רמה מסוימת של ניסיון אישי. הוא מסוגל לרוץ ולשנות בחיינו. יתר על כן, הנסיגה מנקה את הנפש של אשפה, המופיעה כתוצאה התפיסה של מושגים שונים ותיאוריות.

המהות של הנסיגה

התרגול הרוחני העתיק מאפשר לאדם ללכת מעבר לחיים הרגילים. כאן טמון המהות של הנסיגה. רק כאשר שינוי רדיקלי של נוף ובידוד ממציאות יומיומית, אנו מסוגלים להתגבר על האינרציה של זרימת הרגיל של חיים להתרחק דפוסי חשיבה והתנהגות.

במילים אחרות, את המשמעות של נסיגה הוא סיכם בטיפול של חיי היומיום של הבנה והבנה של עצמו. כדי ליישם בפועל זה אפשרי באמצעות התמקדות מדיטציה, יוגה או פעילות אחרת. Retreat - עבודה המאפשרת לך לא רק לטהר את התודעה, לשפר את מצב רגשי, אלא גם להגיע להבנה עמוקה יותר של המשימה שלהם על פני אדמה.

הנוהג של שתיקה

העולם המודרני דורש תקשורת קבועה אנושית - ידידותית ועסקי, צרכן ויצירתית. אנו שואפים להכנת היעילה ביותר והגשת המידע, ועבור רובנו פשוט לא יעלה על הדעת להפסיק את שטף.

עם זאת, קיימת נסיגה של שתיקה. זהו תרגול רוחני עתיק שהיה קיים מאז ומעולם. הנפוצה ביותר היא קיבלה בנצרות, בודהיזם, ודתות של הודו. בעבר, זה היה נדר של שתיקה, ללכת אל תוך היער או בהרים. פרקטיקות כאלה כבר נזירים ברובו. הם צמו והתפללו לבד.

מהי המטרה רדפה נסיגה זו? הוא יצר את השתיקה של המוח באמצעות דחייה של הנאום. מי יכול ליישם את הנוהג הזה בהודו שנקרא "מוניס". זה היה היוגים המושלם שהגיע למצב של שקט פנימי. זה היה האמין כי הדיבורים, במיוחד מיותר, אנשים מבלים הרבה אנרגיה, אשר רצוי להשתמש עבור עצמי.

שתיקה בעולם המודרני

חוץ לדחות שיחות יכולות להועיל לא רק נזירים ונזירים. ככל שאנו אומרים את המילים, יותר כאוטי ובלתי יציב הופכות המוח שלנו. במערבולת של מחשבות אחד לא יכול באמת לשמוע אנשים אחרים או את העולם הסובב אותנו, והכי חשוב, את עצמו. כיצד ניתן לפתור את המצב הזה? אתה פשוט צריך להפסיק לדבר ולהתחיל להתאמן נסיגה. זה יאפשר לחסוך אנרגיה, לייצר שליטה על הרגשות שלהם לבוא בהירות מחשבה ובקרה פנימית. נוהג זה יכול לעזור עם יתר לחץ דם, מחלות נוירו-פסיכיאטריות, דיסטוניה כלי דם וכאבי ראש. אבל האדם המודרני לצלול לתוך השתיקה? לאחר טיול למדינות רחוקות עבור רבים מאיתנו, מותרות? כמובן, זה לא קל, אבל זה בהחלט אפשרי כדי להשיג.

שתיקה בעיר

אפשר לבצע בבית נסיגה. לשם כך יש צורך לשלוח את ביתי למדינה, בבית קפה, בביקור, וכן הלאה. ד רק במקרה הזה יהיה מובטח על ידי שתיקה. זהו התנאי העיקרי הנסיגה.

ביום קירות התרגול הרוחני של הבית עדיף לא לצאת בכלל. אחרת, להיות בטוח שיש צורך לתקשר. לדוגמה, תצטרך לענות עובר אורח כשהוא לאן ללכת, או להגיד שלום לשכן.

השלב הבא - להיפטר טלפון, טלוויזיה ורדיו. התקנים אלה יכולים להיות כבויים פשוט. כמו כן, חשוב לא לשכוח את החיות. אחרי הכל, קשה להתנגד לשיחה בעת הליכה ליד כלב נאמן או מלטפים חתול. וכאשר הוא יהיה פיזי לא לדבר עם אף אחד, מנסה לא להשמיע את מחשבותיו בקול.

הקשה ביותר במהלך הנסיגה של שתיקה היא היעדר שיחות "על עצמם." אדם חייב להיפטר הפטפוט שלא לעצור את ראשו. מה קורה הלאה? לאחר עמידה בכל התנאים הללו תהיה התנתקות. כל אנשים, האירועים והתופעות יעברו דרך אדם מבלי להשפיע עליו. זה יהיה היכולת לשתוק, אבל באותו הזמן ממש לשמוע ולהקשיב לאנשים אחרים מתחילים להבין את העולם ואת עצמנו.

בפועל נשים

אדם עוסק הנסיגה, ללא ספק, הוא מחויב חיים שמחים ומאושרים. זוהי דרך ארוכה ומעניינת, עוזרת לשנות את הגורל שלהם.

למרבה הצער, בחברה מודרנית מציגה לדרישות מחמירות האישה. אחרי הכל, את הפוקוס הנוכחי של העולם זה שואף לטפס על סולם הקריירה ולהרוויח כסף. במקביל שהוחלף אלה ערכים נשיים אשר ניתנים על ידי הטבע. החצי היפה של האנושות לאבד את היכולת לתת חום ואהבה של המשפחה שלי. סביר להניח, בגלל זה, כמה נשים החלו לאבד קשר עם הכח הנשי שלהם, בהדרגה אל מסילה חיים גבריים. מצב זה הורס בריאות. האישה הלכה בלי תשומת לב גברית וטיפול, הופך בודד ואומלל.

כיצד ניתן לפתור את המצב הזה? זה יעזור נשים לסגת. זה יאפשר הנשים להיות מאושרות, מזל, כדי להתרחק מהקו הגברי של התנהגות. לאחר תרגול רוחני:

- ביטחון רווחי אישה עצמו, מגיע בהרמוניה שלה ושמחת חיים;

- ישן מודעות והייחודיות האטרקטיביים, היופי שלהם.

הכנות לקראת בדידות

לפני הנסיגה, כל אדם, רצוי להתמודד עם המטרות שיועדו ולהביא אותם לבלוג שלך. אם המוטיבציה לעסוק בתרגול רוחני תרד, אתה יכול לקרוא את המחשבות שלי, אשר ייתן כוח נוסף.

הכנה לקראת הנסיגה ואת האטת יוגה רגילה להיות. ניתן לעשות זאת על ידי עצמך או להתחיל להשתתף בשיעורים באולם מיוחד. במהלך תקופה זו, חשוב להשתחרר ולחזק את הגוף, במיוחד את הירכיים והגב. זהו צעד חשוב מאוד. הכשרה כזו תעזור לכם למקד יותר על טכניקות מדיטציה, לא להיות מוסחת על ידי אי נוחות בשרירים.

לקראת הנסיגה חשובה בבחירת בגדים. זה צריך להיות משוחרר, רך ונוח. בבגדים האלה אדם תרגול צריך להרגיש בנוח להרגיע לזרום בדם שלו בכל הגוף.

מומלץ גם לנהל יומן. המחברת או כרית שתירשם תחושות העולות מן פרקטיקות תוצאות. אי אפשר לזכור את התחושות האלה עדינות ואפקטים המתרחשים במהלך הנסיגה. הם מבולבלים, שכחה, ואז פשוט לצאת החוצה. הימנע זה רק יהיה אפשרי בהתנהלות של היומן.

המלצות בעת הנסיגה

במהלך הנסיגה אתה צריך לנתק את הטלפון ולהגביל כל הקשר החיצוני. במהלך תקופה זו, הגאדג'טים יכולים לשמש רק בתור שעון או שעון. רק במקרה הזה, המתרגל לא יכול להודות בפני עצמם מידע חדש מיותר ולהתמקד פרטיות.

התבוננות לוח זמנים של נסיגות, חשוב לארגן דיאטה מתונה. זאת בשל העובדה כי עד תחילת גוף המדיטציה הבאה חייבים להתמודד באופן מלא עם האוכל. לאחר ארוחת בוקר וערב מומלץ לבצע הליכה.

כדאי לזכור כי בעת הנסיגה, הגוף אסור לצבור אנרגיה מן הארוחות, ועל ידי נסיגה רוחנית. מאוורר לו ארוחת משביעה צריך לזכור כי הם מלאים בבטן תפחית את ההשפעה משמעותית של האירוע.

במהלך הנסיגה, חשוב לא להירדם. מדינה כזו לא תאפשר להעלות את האנרגיה במעלה הגוף, ואתה מקבל את האפקט ההפוך. בנוסף, אחת המטרות העיקריות של מדיטציה הוא לשמור את הפוקוס על האובייקט שנבחר. אי אפשר לעשות כאשר שקוע בחלום.

לאחר הנסיגה,

בסוף התרגול חשוב לא לבזבז את האנרגיה המצטברת על הדברים הקטנים. כדי לעשות זאת, להגביל את עצמך אל ההנאות ולא למלא את בטן ארוחה כבדה. שהושג במהלך אנרגיה בפועל חייב להיות בילה לטובת.