קינוח Dyukanu: בונוס נחמד הרזיה

אנשים הסובלים מעודף משקל רק הפכו נגע בעשורים האחרונים. במקביל השכיחות של השמנת יתר כבר הגדלת מעניינים בדרכים השונות כדי להיפטר למלאות המכוערות ומיותר. עם זאת, במשך זמן רב אנשים הבינו את העצב כי ללא פעילות גופנית והגבלת מזון במשקל אינו normalizuesh. וכל הדיאטות מאוד משעממות בשל העובדה שהם מותר אוכל תפל וחסר טעם. לכן, דיאטה, המוצעת על ידי הצרפתי הפיר Dyukanom, נראית מוכנה להפסיד יותר מאשר סתם מאיר עיניים: הוא מספק תוצאות מוחשיות, ובכך התהליך של להיפטר הקילוגרמים המיותרים נעים לשימוש בלוטות טעם נעים.

עקרונות תזונה: ההתחלה

התהליך כולו מחולק לארבעה שלבים. הקשה ביותר (אבל, לעומת דיאטות אחרות, ניתן להתגבר) - הראשון, אשר נקרא "התקפה". אכילת חלבון רק על צמחי מרפא ותבלינים שום הגבלה, מים שני ליטרים של חובה (ללא דלק) ליום. כמה זמן יהיה השלב הזה בשבילך תלוי בכמות של משקל עודף: 3 מינימום (קילו עודף 10), המקסימום - 10 ימים (אם העודף עולה 30). תקופה זו היא מאוד חשובה, כפי שהוא מתחיל תהליך שריפת שומן. נראה כי קשה לשרוד, במיוחד שן מתוק. עם זאת, אטרקטיבי דיאטה, אפילו על ההתחלה אתה יכול להרשות קינוח "על Dyukanu", אשר אינו מפחית לאפס את המאמצים שלך. כמובן, זה לא יהיה מאפינס, עוגות, פשטידות מהמוכרות לך מוצרים. עם זאת, ממתקים אלה הם טעימים ושימושיים.

לדוגמא, עוגות ג'לי יוגורט. יהיה צורך להם יוגורט דל שומן וחלב (כוס אחת), תחליף סוכר - 6 טבליות, קינמון ווניל - כמו שאתם אוהבים.

החלב מחומם, הציג בה ממתיק ונילין, וכאשר מומס - ג'לטין (לאט, לאט מפריעים). כאשר הנוזל הוא חלק, הוא מחומם שוב ומוסיף יוגורט. נותר רק לשפוך לתוך כוסות ומצננים במקרר, לפני ההגשה מפזרים קינמון.

כל הקינוחים Dyukanu כדי "לתקוף" כוללים אפס שומן גבינת קוטג ', יוגורט, חלב תחליף סוכר. לפעמים את המתכון כולל ביצים, ג'לטין.

עקרונות מזון: פיתוח הצלחה

כאשר הגוף כבר הורס שומנים באופן פעיל, מדובר בשלב השני. זה נקרא, או "התחלפות" או "שיט". השם הראשון בצורה מדויקת יותר מסביר את המשמעות של השלב הזה: בימים של ארוחות חלבון מוחלפים בימים כשזה משתלב עם כל ירקות (מלבד אלה המכילים עמילן). המשך צעד זה עשוי להיות ככל הדרוש, עד שאתה מוצא את האישה הנכונה, "התנחלות" משקל. בדרך כלל אנשים שלוקחים לפחות חודש.

במשך תקופה זו, מדי, המציא בשום אופן את הקינוח רק על Dyukanu. אז לקקן ופשוט אוהבים יכולים להתפנק טעים. דיאטה רבה מדי על המערכת הזאת, השבח ביותר לקינוח עוגת הגבינה על Dyukanu. אנשים אפילו להתאימו Multivarki - כפי שהוא מכין הרבה יותר מהר ויכול להיות עצמם לפנק אותם כמעט כל יום. זה יהיה קילוגרמים של גבינה, 5 של האשכים, באותו קינמון וניל, שתי כפות גדולות של תחליף סוכר (פעם הנוזל) ושני קורנפלור מעט. בכל בלנדר (בלי קינמון) מובא הומוגניות מחולק לשניים. בחלק אחד של קקאו למלא את התבלינים הנותרים, ושניהם שפכו לתוך כוס בכל פעם. מצב - מאפים. התוצאה - פינוק ו פסים טעימים.

קינוחי Dyukanu עבור interleaving מגוון גדול, משום שהם עלולים להוסיף מרכיבים נוספים, כגון קליפות הדרים.

עקרונות תזונה: לקיימות ביצוע

חלק זה של תהליך ההרזיה נקרא "תיקון" או "ייצוב". ברשימת המוצרים המורשים מתווספים אורז, תפוחי אדמה ופסטה (בעוד שבוע - לא יותר מ 2 פעמים), באותו יום - גבינה קשה (40 גרם) של שמן זית, 150 גרם של לחם fruktik, לא דובדבן בננה בלבד. המטרה - להשיג את התחזוקה של משקל אידיאלי חזר.

כמה ייקח אתכם הפעם - גם מאוד אינדיבידואלי. מספר הספירה משוער אובד בשלבים המוקדמים של קילוגרמים של 10 ימים כל אחד.

בשלב זה, כל Dyukanu קינוח יכול להוסיף קצת פירות מותר רק לשקול את נוכחותה המנה ולאכול בנפרד.

עקרונות תזונה: האחרון, נצחון

זה גם נקרא "תמיכה". לא יכול להיות כמעט כל דבר אבל מה מומלץ להימנע מכל רופאים ותזונאים, כלומר, מזון מהיר, משקאות מוגזים ממותקים והרבה ממתקים. עם זאת, בדרך כלל אנשים כבר נשאבו לתוך חוקי המשחק ואת מעדיפים את הקרואסונים גבעת קינוח Dyukanu. נותר תנאים: פעם בשבוע (בדרך כלל יום חמישי) על מנת להסדיר "לתקוף" את היום כמו בתחילת הדיאטה - זה הוא ראשון; בצע את הכללים כל הזמן - זה הוא שני.

החדשות הטובות הן עשויות להיות עבור שפע למתחילים, אשר מציע קינוחי Ducane. מתכונים וכך הגיעו למאה, אבל עכשיו הם מתחדשים כמעט בכל יום על ידי מי שחווה את ההצלחה של מזון בסגנון דומה.

תנאים מקצוענים

כדי לשמר את ההישגים, חשוב לעמוד בתנאים מסוימים. יש צורך שלוש פעמים ביום. אם יש צורך מסיבה כלשהי, אתה יכול להיכנס, ותה מנחה.

הימנע "מזון מהיר", שמנים ומוצרים (במיוחד חלב) עם עמילן (תפוחי אדמה, גזר, אורז, פסטה), חרדל, משקאות מוגזים מתוקים, מלח ואלכוהול.

האם אתה רוצה - אתה יכול פעמיים בשבוע כדי לארגן "מסע" - זמן לאכול כלום. רק את שאר הארוחות חייב להיות נכון, ואת "עמיתים" מופרדים על ידי זמן - זה מזה לפחות פעם ביומיים.

בתחום מוצרי המזון - רק טבעי. הרזיה מתחילה במהירות, וזה ממריץ מאוד ומשרה ביטחון. תזונה טעים איש קפריזי אפילו ומרוצה. כמות המזון הלא מנורמל, ואת לא יכולה להיות בכל מקום.

קשיים וחסרונות

עם זאת, כמו בכל מקום אחר, יש חסרונות. קודם כל, זה חוסר הויטמינים הדרושים ויסודות קורט. אז בתהליך של ירידה במשקל צריך להיות מלווה צריכת הוויטמינים במתחם. השומן הוא גם קצת קטן לתפקוד נורמלי, ולכן מציגה שמן צמחי מעט. אבל העיקר - אפילו Dyukanu הקינוח המפתה ביותר דורש בשירות עצמי. אז אם אתה לא אוהב לבשל, הדיאטה שאתה במהירות משתעמם.

אבל זה שווה את זה!