עיכול מזון

תהליך העיכול של מזון - די שרשרת מורכבת של טרנספורמציות. מעטים יודעים כי על מנת לעכל חתיכת בשר, הנכם זקוקים לחשיפה הסט של אנזימים במשך זמן רב. מזונות מסוימים להאיץ את תהליך העיכול, וחלק להאט אותה. כל הידע הזה הכרחי כי לאכול נכון.

האיש אפילו לא חושב לעתים קרובות, מה הוא אוכל, באיזו תדירות בשילוב עם מוצרים מסוימים, אלא בגלל שזה באמת חשוב מאוד.

תשאל קבוצה של אנשים, עוקב של מזון נפרד, הראה כי אורח חיים זה עוזר לשמור על קלילות, חיוניות ומצב רוח טובה לאורך כל היום. למרבה הצער, לא כל אדם רגיל יכול להתפאר זה.

עיכול מזון בזמן בבטן משתנה בהתאם להרכב המזון, הכמות והאיכות שלו, כמו גם, תלוי במצבו של המעי. זה צריך להיות מובן כי פתולוגיה השמץ של איברים פנימיים מובילה שיבוש בתהליך עיכול מזון, ולכן מגבירה את העומס על אברי העיכול.

אם הבטן, המעיים ואיברים אחרים בהליך אנזימטי, תוך עיכול המזון יהיה תלוי, שממנו אוכל זה. לדוגמה, מיצים ומשקאות פירות ניתן לפצל ב 15-20 דקות. בהתאם לכך, אם כוס המיץ, אז דרך המרווח הזה מזין ממנו תקבל לתוך הדם, ואת הנוזל המסונן לתוך שלפוחית השתן.

בערך אותה כמות של הזמן הדרוש לקליטת אבטיחים, מלונים כאן עוד קצת - 30 דקות. שאר פירות וירקות יוכלו לרצות אותך עם חומרים מזינים רק אחרי 30-40 דקות לאחר שנכנס בבטן. אבל זכור, אם אתם עושים סלט של ירקות טריים ברוטב שמן (זית, קנולה או חמניות), אז לפחות שעה אחת, תערובת זו לא תוכל לעכל.

העיכול של מזון המכיל לפת, תירס, גזר, גזר לבן, סלק, שעועית או קישואים, הוא כ -50 דקות. אבל כדי שזה יקרה אורז, כוסמת פיצול, שיבולת שועל או שעורה, זה לוקח יותר משעה. סויה ומזונות עשירים צמח זה, מתעכל במשך שנה וחצי שעות, אשר עולה בקנה אחד כמעט עם זמן הדעיכה של דלעת החלקיקים הקטנים ביותר, שומשום ואגסים.

מוצרי עקביות צפופים כזו, כגון אגוזים וזרעים, יכולים להיות במעי כדי 3 שעות, ורק אז מתעכלים לחלוטין.

עובדה מעניינת היא כי גבינות קשות מתעכלות עבור 5-6 שעות, אבל מספיק כדי ביוגורט 2 שעות.

על מנת לעכל את הבשר של חזיר, זה ייקח לפחות 4 שעות, אך השומן בבטן יכול להחזיק יותר מיום לפני המחשוף לעבור הסופי. הרבה פחות זמן לעיבוד בגוף דורש בשר עוף - כשעתיים.

דגים ופירות ים אחרים גם אינם דורשים הרבה זמן ומאמץ מצד מערכת העיכול ואת פיצול בתוך 40-60 דקות.

זמן אוכל עיכול הוא שילוב של מספר מוצרים מגדיל באופן משמעותי, וזה מגדיל את כמות האנרגיה שהושקעה עיכול. אדם סופג מזון (משולב), זמן עיכול מוגבר, לעומת זאת, מפני שרובם אינו שם לב אליו ולספוג מזון שוב. חלק זה מתווסף אחד כי טרם עיכל עדיין לפני סוף - למתוח את קיר הבטן, קיים עומס על איברי העיכול. כתוצאה מכך, אנשים הסובלים ממחלות עיכול.

יצוין כי לרחוץ את האוכל עם מים או נוזלים אחרים, אנו מונעים את התהליך הטבעי של מערכת העיכול. חתיכות של מזון לא מעוכל להיכנס המעיים ולצאת עם הצואה, ובכך לפגוע ברירית המעי. לכן עדיף לשתות מים במשך 30 דקות לפני הארוחות או 1 שעה לאחר האכילה.