מתמהמה - מי זה? למה מתמהמה prokrastiniruyut

קצב החיים המודרני מכתיב חוקים משלו. כדי להפוך מוצלח - יש צורך לעבוד קשה, ללמוד משהו חדש כל יש זמן. מתמהמה - אדם שרוצה, אבל מסיבות שונות לא עשו אפילו את הדברים הנחוצים ביותר. זה הופך לבעיה אמיתית, לא רק להפריע לעבודה, אלא גם בילוי.

המהות של סחבת

התופעה של סחבת כבר זמן רב ידוע. רבים מן הדמויות הגדולות של העבר, במיוחד אנשים יצירתיים, המפורסם בשל חוסר יכולתם לארגן את פעילותם כראוי. עם זאת, רק בסוף המאה שעברה, מדענים, פסיכולוגים וסוציולוגים החלו מקרוב לחקור את התופעה הזאת.

מתמהמה - מי דוחה את כל המקרים ללא הרף, למרות הדחיפות והחשיבות שלהם. היא עוסקת בדברים קטנים, חסרי משמעות או ללא הגבלה זמן שלם, ליטוש כל פרט קטן.

ההתנהגות הזו אופיינית למרבית הצעירים, לאחרונה התחילה בצעדים עצמאיים בחיים. רב בסופו של דבר לשלב perebaryvat של סחבת. עם זאת, כרבע מהמבוגרים להמשיך להתענג על ההתמכרות כל נדחה.

פרפקציוניזם סחבת - כי משותף?

סוג נפוץ מאוד של "פרפקציוניסט-מתמהמה." זהו אדם כל כך מחויב לעשות הכל מושלם, אשר לעתים קרובות אפילו לא מתחיל. הוא מבין כי אין לו מספיק אנרגיה, זמן, משאבים. וכל דבר פחות מאשר שלמות - לא מסכים.

עוד אידיאליסט מתמהמה אופציה - מנסה להפוך את המבצע הטוב ביותר האפשרי מתחיל לטחון בלי סוף פרטים קטנים. ולעתים קרובות זה לא עושה את כל העבודה בכללותה, אך מעדיף לשכלל את החלק הראשוני. בסופו של דבר, זה בזבוז זמן ומאמץ, אבל זה אף פעם לא עשה.

כשלעצמו, את הרצון לעשות את העבודה היטב לשבח ביעילות. הבעיות מתחילות כאשר המוקד מוסט מן המילה "עסק" במילה "מושלם". האידיאלי הוא בלתי ניתן להשגה, ואת הידע הזה יהיה לשתק הרצון מתמהמה. למה להתחיל, אם התוצאה היא, במקרה הטוב, רק טוב?

למה אי אפשר להפסיק מתמהמה לדחות

אז למה מתמהמה prokrastiniruyut? ברור גם שאם אתה לדחות כמה עניינים חשובים, במוקדם או במאוחר צריך להתמודד עם ההשלכות. כך או לסיים את הפרויקט ממהר, או חרפה ולאבד אמון, כבוד, כסף.

יש לזכור כי מתמהמה - אדם שפשוט לא יכול ללכת ולהפסיק לדחות דברים עד מחר. זאת בשל המוזרות של המוח שלנו. אם להיות משימה קשה או לא נעימה, הוא הרצון לעזור זורק רעיון כיצד להסיר את החרדה הרגעית. אנחנו לא צריכים לעשות דברים שלא רוצים.

למרות הפשטות של גישה זו מתמהמהת מושבע הוא מודע היטב את ההשלכות של המעשים שלהם. פסאודו-החג שלו הוכתם "נקמה." בעתיד מתברר כי העם מחד גיסא, לא עובד במלוא העוצמה, ומצד אחר, ולא נח כראוי. הזמן הוא בילה פרודוקטיבי.

מתמהמה לא יכול פשוט להפסיק ולהתחיל. לרוב הסיבה לחוסר היכולת לבנות את זמנם. לעתים קרובות הם נלקחים לדברים גדולים מבלי להבין את המהות שלהם. מתמודד עם הקשיים הראשונים, לקפל, לדחות למועד מאוחר יותר, "לאסוף את המחשבות שלי."

בעיה נוספת בפני כל מתמהמהת גדולה - הוא חוסר היכולת לתכנן. תכניתו קרובות נראית כללית מדי. מטושטש בגלל שעת התחלה ואת הסוף, ואת עניינים צפופים מדי.

איך להתמודד עם דחיינות

Thumbsucker לדחות כל חי השלל, מה שהופך אותו פחות בהיר. מתמהמה - אדם שלא רק יודע איך לעבוד, אבל לא יכול לנוח בדרך. אחרי הכל, את מחשבותיו מאפילות תמיד על ידי הידע של עניינים נדחים.

לאחר מתמהמה מחליט להתחיל לריב עם רגל רעה. והכי קרובות נכשל. העובדה כי התופעה של דחייה עד מאוחר לעתים קרובות מבולבלת עם העצלות כרגיל. אבל המושגים האלה אינם זהים. אם עצלות ניתן להתגבר על ידי מאמץ פשוט של רצון ומוטיבציה חיצונית, כדי להביס סחבת לא מספיק.

סוגיות שעליהן מתמהמה לא יכול להגיע לעבודה או להמשיך את המקרה, זה הרבה יותר עמוק מאשר רצון בלבד. לרוב אלה הם צורות שונות של פחד, יחד עם חוסר היכולת לתעדף. אז אין צורך להסיר את האפקט ולגרום.

קודם כל יש צורך להבין את הסיבה לדחייה, איזה פחד אפקט מצנן. זה יכול להיות כל דבר - החל הפחד של לא מספיק כדי לפצות את האידיאל מטיל ספק ביכולות שלהם.

זה אמור לזהות ולעבוד דרך הפחדים שלהם, ורק אז להמשיך לשלב הבא - ללמוד לתכנן פעילויות במיומנות. רוב מתמהמה מבריקים לעשות רשימות. אבל יותר מכל דבר זה מסתיים.

הבעיה העיקרית - רשימת מתמהמהים הן כלליות מדי ו בתפזורת. אנחנו חייבים ללמוד לחלק את כל הדברים לתוך קטן גם לפרטים הקטנים ביותר. ואז, כל, אפילו בפני המשימה הקשה ביותר תהיה קלה, מובנת ונגישה.

האם יש תקווה?

האם אפשר אחת ולתמיד להיפטר מן ההרגל לדחות את כל או רוב מתמהמה הם אבודים? שאלה זו רודפת לצעירים. ומי שכבר עברו את השלב של התגברות לומר בוודאות כי הכל אפשרי.

אנחנו חייבים לעבור בהדרגה. זה לא יעבוד במכה אחת כדי להיפטר רגל ארוכה. אבל עם בדיקה נאותה, התבוננות פנימית נאותה קצת מאמץ יהיה סחבת ניתן להתגבר.