פסיכולוגיה חיובית - דרך מצוינת לעשות את ההבדל

פסיכולוגיה חיובית - זה הוא אחד הענפים של הידע של הפסיכולוגיה האנושית, אשר הגיח בשלהי שנות ה -90 של המאה הקודמת. המטרה העיקרית של סעיף זה - למצוא את התנאים האופטימליים עבור חיים טובים והשגשוג הן של הפרט והקהילה. למרות הנאום הזה בוצע בעבר, הוא עדיין נחשב מייסד הפסיכולוגיה החיובית , מרטין זליגמן. לאחר קריאת מאמר זה, תוכל ללמוד את ההיבטים הבסיסיים שיגרמו לכם להרגיש מאושר.

פסיכולוגיה חיובית: מה זה?

עצם המילה "חיובי" במשפט הזה אומר דרשני. זה ענף של פסיכולוגיה שמנסה לתת תשובה לשאלה הנצחית: "איך להיות מאושר?" הוא זה ידוע לכל אושר - מושג רופף: אחד רואה את השמחה של אהבה, והשני - את הכסף, ואת השלישי הוא שוקולדים מספיק רומן מעניין להרגיש מרוצים. סוד אושר לכולם נקרא לפתוח פסיכולוגיה חיובית.

הסניף החדש בנוי כולו על השמורה האנושית המאשרת חיים, גישה זו שונה מאוד מדע המיינסטרים. בדלפק הקבלה של פסיכולוגיה אנושית רגילה לדעת מהי סיבת הצרות שלו. פסיכולוגיה חיובית בוחנת את הבעיה מנקודה שונה מאוד של נוף. המשימה העיקרית - כדי למצוא, לחשוף אדם עוצם וללמד אותו כיצד להשתמש בם כדי היתרון שלהם. אם אנשים מתמקדים בפיתוח של החוזק של האופי שלו, אז בקלות להיות מסוגל להביס כל הדיכאון והמתח שלו.

מידע היסטורי

בעבר, עם המילה "פסיכולוגיה" קשור בטיפול אנשים שהיו להם בעיות התנהגותיות, הסובלים ממחלות נפשיות שונות.

כבר בשנות ה 50-ies של המאה שעברה, בקרב הוגים ופילוסופים החלו לפתח תיאוריה להתמקד בהיבטים החיוביים של הטבע האנושי, ולפיכך, כדי להיות מאושר. מכובד במיוחד: אריך פרום, קרל רוג'רס ואברהם מאסלו.

שנת 1998 היוותה נקודת מפנה בהיסטוריה של הפסיכולוגיה. נשיא איגוד הפסיכולוגים האמריקאי החל זליגמן. פסיכולוגיה חיובית הפכה לנושא העיקרי של מחקר ולימוד. לאחר מכן, הם אורגנו והחזיקו כנס בינלאומי קונגרס עולמי על הנושא הזה.

מהם היתרונות?

ענף של פסיכולוגיה זה מסוגל לשנות את התחזית של האדם לגמרי. איש להתאמן היבטים עליזים של קוגניציה מתחיל בצורה שונה כדי לתפוס את העולם. השקפת העולם והאמונות שלו השתנו באופן קיצוני.

ההוראה של ענף זה של המדע זה מבהיר כי כל מה שקורה הוא ראשון שהגה במחשבות, ואז הבין. כל אדם אחראי על האושר שלהם באופן אישי, ולכן האירוע המאושר, אתה יכול לעצב בקלות.

אמונות כאלה הן נגישות בקלות ומובנת לכל אדם, הם קלים לבדוק בפועל, להתנסות עם המחשבות שלו. הוראה זו מיום ליום נהיה יותר פופולרי, כי המוטו "מחשבות חיוביות, אז - את החיובי בחיים" - עובד.

עיקרים

עבודת פתרונות פסיכותרפיה, טיפול עצמי, חינוך, במתחים כולל פסיכולוגיה חיובית. זליגמן הוכיח כי יישום העקרונות הבסיסיים של חשיבה החיובית הוא מסוגל להניע אנשים לפתח את כישוריהם ואת הצד הטוב של דמות.

זה רק חשוב להבין כי מתעלמת מהבעיה - היא לא אופציה. השימוש של חשיבה חיובית היא מרחיבה במידה רבה ומשלימה את פתרונות למצבים בעייתיים.

הנה דוגמאות של כמה מן המסקנות מן הפסיכולוגיה החיובית:

1. כל אדם אחראי להבטיח כי הוא שמח או לא.
2. הדרך הטובה ביותר לנצח התסכול שלך - כדי לפתח את נקודות החוזק שלהם.
3. העבודה - גורם חשוב של רווחה. מעורב בעבודה של אדם תמיד מרגיש מאושרים ומלאי משמעות.
4. כסף לא נותן אושר, אבל קונה עבור אנשים אחרים יכול לגרום לך ולהם הרבה יותר מאושר.
5. פיתוח של אופטימיות, אלטרואיזם, ובשל היכולת מבטיח כי אתה תרגיש מאושר.

איך ליהנות מהחיים

נוסף חיובי! זה המוטו של האדם לתרגל את תורתו. כדי להיות כל הזמן במצב רוח טוב, להאמין בעצמם ולהשיג את מטרותיהם עוזר ביטויים מיוחדים - הצהרות.

על פסיכולוגיה חיובית, מומחים ממליצים לבחור לעצמם כמה ביטויים לעזור לך להתכוונן תוצאה חיובית של הסוגיות הבוערות שלך. זה עלול להיות ביטויים כגון: "אני יכול בקלות למצוא דרך החוצה בכל מצב," "אני טוב", "כל הבעיות שלי הן פתירות", "אני הכי הטוב בעולם", "אני מרוצה מעצמי"

משפטים שהם הכי מתאימים למצבך, אתה צריך לרשום על נייר. ואז הם צריכים לחזור בקול רם או לעצמך, כל עוד אתה פנימי לא מאמין שזה באמת נכון.

אם אתה מתחיל לחשוב בצורה חיובית, אז לאורך זמן תוכל לחזות שינויים נפלאים בחיים שלך: יהיה לך מצב רוח טובה, תלמד לראות את היופי אפילו הגילויים הקטנים, וביטחון עצמי כדי לעזור להתמודד עם כל בעיה.

זה מה נסים יכולים לעבוד פסיכולוגיה חיובית! ספרים בנושא זה יעזרו לך ללמוד יותר על איך לשנות את חייך לטובה ולהיות מאושרים.

המחקר של הנושא, אנו ממליצים להתחיל עם ספרו של זליגמן, אשר נקרא - "פסיכולוגיה חיובית בניו". האמן בעצמך - ואתה תצליח!