מוצרים שימושיים - לעקוב אחרי הדמות בחורף

החורף קר מאוד "חתרן" ביחס לאותם אנשים שצופים הדמויות שלהם. ואכן, הגוף מוסתר תחת בגדים עבים, ורבים בוחרים להירגע ולצבור 3-4 קילו מיותר. האמת כאן, באביב יש לשחזר צורה של פעילים, כי אתה רוצה להסתכל כל% 100.

דחף בלתי נשלט לאכול משהו נוסף ומאוד טעים - תופעה מובנת למדי, במיוחד כאשר מחוץ מלנכוליה קרה וקודרת. הרצון הזה נובע מחוסר מלטונין, מה שנקרא "הורמון האושר". החיסרון זאת בשל חוסר ירידה השמש בשעות היום. הגוף במקרה כזה "נדרש" כדי לפצות על המחסור בהורמונים. הנה לבוא לעזרה וכל מיני מעדנים כמו שוקולדים, עוגות ומעדני בשר.

כדי האביב לא עבד כל כך קשה כדי להביא את עצמי, אתה צריך לאכול דל קלוריות ומזון בריא, אשר ברוב מלא לטעון את הגוף באנרגיה, להרוות אותו עם ויטמינים בדרך כלל לעזור לשפר את מצב הרוח ואת המצב הרגשי. הנה הרשימה.

אֲפַרסְמוֹן

פרות חיוניים לחיזוק חסין, למעשה מכילים מגוון רחב של אלמנטים שימושיים כגון סידן, מגנזיום, אשלגן, אבץ, ויטמיני C ו- P. מוצר זה מסייע avitaminosis, מקדמת שיקום פעיל של כוח ואנרגיה של הגוף לאחר שעבר קר. בנוסף, בשל נוכחותם של כמויות גדולות של גלוקוז ופרוקטוז, אפרסמון מושלמת עונה רעב.

אגוזי מלך

אחת האפשרויות הטובות ביותר עבור חטיף קל. הנוכחות של אגוזי מלך בתזונה - דרך מצוינת לוותר מהר "יירוט" עוגיות, כריכים עם נקניק, פשטידות, ולא אחרים מוצרי דיאטה. כמו כן הוא ידוע השפעה חיובית של אגוזי מלך על פעילות מנטלית ומערכת עצבים. כל זאת בזכות תכולה גבוהה של ויטמין B.

רימון

פרי זה מגביר המוגלובין, ואת העצמות מכילות הורמונים צמחיים, וזו הסיבה רימון כך שימושי עבור נשים. על פי התוכן של חומרים נוגדי חמצון רימון יין אדום מעולה ותה ירוק. עובדה זו הופכת את רימון כלי מצוין כדי לשפר את חילוף החומרים של הגוף להרוות אותו עם ויטמינים A, C, E, PP. הקומפלקס של ויטמינים שימושי במיוחד עבור בריאות לב וכלי דם. תכונות טוניק כלליות של רימון הן להכחיש! מיץ רימונים טרי - אחד הסוכנים הטובים ביותר יוצרי הדם. הפעילו רימונים בתזונה שלך - אתה לא תצטער!

בצל ושום

תכונות שימושיות אנטיבקטריאלי מדהים של בצל הנגרם כתוצאה מהימצאותם של רכיב אליצין, אשר גם הוא נוגד חמצון רב עוצמה מאוד. אליצין המעכבת יצירת אנזימים התורמים חדירה של וירוסים לתוך הגוף. אם אתה צריך לשמור על הבריאות של "הטירה" בחורף, הקפיד לאכול בצל אחד ליום.

מנדרינות, תפוזים, אשכוליות, לימונים

הדר אלה ביעילות "לשבור" את חילוף החומרים. תכונה זו שימושית מאוד כאשר יש, איך נאמר, קצת חריגות האכילה. חילוף חומרים מהיר אינו נותן הקלוריות המיותרות להפוך שומן. "רזה" על הדר, במיוחד אחרי החגים הארוכים, כי הם המנהיגים בנוכחות ויטמין C. התרופה הטובה ביותר עבור גוון בתקופת postprazdnichny.

גזר

אם להקצות מוצרים שימושיים עבור דיאטה בחורף תזונתית, הגזר הוא על המקום הראשון. יש המון מתכונים מזינים ואור סלט גזר, אשר וטעימים ושימושיים. למה בצורת סלטים? הגזר הכי נספג בשילוב עם מוצרים אחרים, כמו גם שמן צמחי או שמנת חמוצה דל שומן. מוכל בתוך ויטמין A גזר מסייעת ראייה ואור, ומיץ טרי גזר להגן מעבודת יתר. מיץ גזר גם בשימוש נרחב תזונה קלינית. רכב מינרלים עשיר הוא מסוגל לעשות שום גזר צלחת ארוחה עיקרית יעילה החלפה. בחר סלט עם מתכון גזר שאתה אוהב, ולאכול לבריאות שלך!