חסה טריה: ערך הקלורי ותועלת לאורגניזם

אחד מזון הבריאות הפופולרי ביותר הוא חסה. קלוריות שלהם נמוכים מאוד, ואת היתרונות לגוף פשוט עצום.

קצת סלט

באופן פרדוקסלי, אבל אנשים לעיתים רחוקות לכלול מספיק בחסה לתזונה. קלוריה היא נמוכה למדי, ולכן הם לא יכולים לאכול. מוצר זה לעתים קרובות משמש מנות חגיגיות קישוט, אשר להשקות בשפע עם מיונז. אם אתה מדבר על תומכי דיאטה ותזונה, הם מודעים היטב את המחיר של חסה טריה.

ראוי לציין כי בשלב זה בעולם יש יותר מ 1000 זנים של סלטים. זהו צמח חד-שנתי (לפעמים הביאנלה), אשר שייך למשפחת Asteraceae, או Asteraceae. זנים של חסה עד כדי כך שלפעמים אפילו גננים מנוסים מבולבלים לגבי אותם.

בימי קדם, התרבות הזו ניזונה אך ורק למען הנפט, אשר מופק מהזרעים. מאוחר יותר, עלים במכרז הופיעו על השולחן של היוונים והרומאים הקדמונים. הם העריכו לא רק טעם, אלא גם תכונות ריפוי של המוצר הזה.

סוגים פופולריים של חסה

עלי חסה קלורי (טרי) הוא נמוך מאוד, וכן ויטמינים ויסודות קורט הכלולים בו הינם עצומים. בנוסף, תוך שימוש בצבעוניות צורה יפה להפוך את המוצר הזה קישוט נהדר לכל מנה. כרגע, הסוגים השונים של החסה הבאה הם הפופולריים ביותר:

• רומיין - מנהיג בקרב הסלטים. זוהי תפרחת גדולה של עלים ירוקים שונים, אשר דומה במקצת קייל. לרוב הוא משמש כריכים או כקישוט.
• גרגר הנחלים הוא אחד השימושי ביותר מסוגו. יש לו טעם חרדל אור, אשר יכול להיות מוסבר על ידי תכולה גבוהה של מיקרואלמנטים. זוהי אופציה מצוינת להתמודד עם ברי-ברי האביב.
• אלמוג קיבל את שמו בגלל המראה הייחודי. טעם אור אגוזים ייתן מגע מקורי לכל מנה. ומתח זה עלה על כל האחרות על הסכום של מלחי סידן ומינרלים.

חסה: קלוריות

עכשיו קרוב לנושא של מאמר זה. אם אתה מבין את הצורה או שואפים לבצע את עקרונות התזונה הנכונה, אתה בהחלט לכלול בתזונה של עלי חסה. קלוריות ב -100 גרם - 16 קלוריות. ערך תזונתי נקבע לפי התוכן של חלבונים, שומנים ופחמימות. שני האלמנטים הראשונים נמצאים בכמויות קטנות מאוד (1.5 גרם ו 0.2 גרם, בהתאמה). באשר פחמימות, אשר נותנות את המוצר את כמות הקלוריות, הם נמצאים הסלט בסך של 2 גרם.

הרכב כימי

כמות עצומה של חומרים מזינים הכלול במבנה עלי חסה. קלוריה, אם כי קטן, אבל זה לא גורע השימוש במוצר. לפיכך, נכלל תרבות נתונה הרכב קומפלקס ויטמין - A, B (1, 2, 3, 4, 5, 6), C, K, E, ואחרים. אם כבר מדברים על יסודות קורט, ראוי לציין את נוכחותו של מנגן, נחושת, אבץ וברזל (בסלט זה אפילו יותר מאשר תפוחים). העלים מכילים הרבה סידן, מגנזיום, אשלגן וזרחן.

מאפייני קלוריות מועילות: חסה

בהתחשב בעובדה כי עליי החסה הטריה מאופיינים קלוריות נמוכות מאוד גבוהה ב ויטמינים וחומרים מזינים, אפשר לשפוט השימוש הבלעדי שלהם עבור הגוף האנושי. אז, יש לו את ההשפעות החיוביות הבאות:

• משפר את פונקציות הגנה של הגוף;
• זה עוזר לנרמל את פעילות מערכת העצבים המרכזית;
• זה עוזר להתאושש לאחר מחלה;
• זה תורם הנורמליזציה של שינה יש השפעה היפנוטית קלה;
• היא מאיצה בעיכול מזון על ידי גירוי הייצור של מיץ קיבה;
• משפר את התיאבון;
• זה משפר דם;
• פלטי המלח מהגוף;
• מקל על כאבים עבור גסטריטיס כיב, וגם מקדמת הצטלקות הרקמה;
• בשל תכולת ברזל גבוהה מסייעת להקל על המצב תחת הווסת כבד;
• עם שימוש רגיל מגן נוירונים מהשמדת המוח, מניעת בעיות עם זיכרון;
• מקדם התחדשות של תאי עור בשל תכולת ויטמין המוגברת;
• זה משפר את זרימת דם המטבוליזם ודם.

לפיכך, ניתן לומר כי סלט - הוא מוצר תכליתי שיועיל לכולם. כמו כן, מומלץ להשתמש אנשים האוויר רגיש בתקופה של שינוי במזג האוויר ואת סערות מגנטיות.

סיכון אפשרי לפגיעה התוויות

במבט ראשון זה נראה חסה מזיק לחלוטין. תוכן והרכב קלוריות של תרבות זו לתרום להתחזקות הכללית של הגוף. עם זאת, במקרים מסוימים, צריך מופרז של מוצר זה הוא תווית לחלוטין. תנאים אלה כוללים:

• גאוט;
• אבנים בשלפוחית השתן;
• קוליטיס בצורות האקוטיות וכרוניות;
• אסטמה ושחפת;
• מחלת כליות (חומצה אוקסלית יכולה לגרום חמרה).

חסת הרזיה

כפי שכבר הוזכר, קלוריות חסות 100 גרם. - רק 16 קלוריות, אבל בגלל שזה רק מוצר המזון המושלם. אם אתם רוצים לרדת במשקל, זה פשוט חייב להיכלל בתזונה, משום בשווי אנרגיה נמוך שהוא מכיל הרבה חומרים שימושיים. עם זאת, המוצר הזה לא אמור להיות היחיד בתפריט שלך. אם לא אוכל מספיק חלבון ושומן, אתה מפעיל את הסיכון של פגיעה בבריאות. זה די מוצר עזר, אשר יהיה השלמה מצוינת דגים, בשר לבן וירקות.

זה צריך לעמוד עם סט של המלצות להכנת מאכלים עם חסה:

• הקפד למלא את הסלט עם שמן או יוגורט וירקות;
• כך העלים אינם מרירים, להשרות אותם במים למשך מספר דקות;
• קוצצים את הירוקים בידיים הטובות ביותר, לא סכין, כדי לא לחשוף את המוצר חמצון;
• אין למלא מחדש את הסלט מראש, כך העלים לא לקמול לא אבדו את מאפייני הטעם.

עובדות מעניינות על הסלט

אחד המוצרים השימושיים והזמינים ביותר באביב הם חסו. קלוריות לכל 100 גרם של לא יותר מ 16 קלוריות בלי קשר למעמד. על פי ריכוז של ויטמינים ומינרלים, מוצר זה יכול להתחרות עם ירקות רבים. עם זאת, זה לא כל המידע שימושי לדעת על הסלט. אז, עם המוצר הזה קשור העובדות המעניינות הבאות:

• מתורגם מהמילה האיטלקית "סלט" פירושו "מלוח", אף על פי טעמו של המוצר טרי מריר במקצת;
• כהה יותר חסה, החומרים המזינים יותר שהם מכילים;
• תרבות זו היא מאוד קפריזית בתוכנית אחסון: הירוקים לא יכול להיות מיובש, משומר, קפוא או לשמור במקרר במשך זמן רב;
• במקור הסלט היה עשב עד היוונים הקדמונים לא העריך יתרונות הטעם ובריאות שלה (זה קרה לפני כ 5000 שנה);
• סלט כיום נפוץ הן מיטות בחנויות, אבל בימי השיח'ים הפרסי הוא מוערך משקלו בזהב;
• ההיסטוריה המודרנית החלה עם חסה מאז Hristofor Kolumb הציג הזרעים שלהם לאמריקה;
• מבחינת התוכן של ויטמינים ומינרלים, היקר ביותר הוא החלק התחתון של העלה.

סלט לקוסמטיקה

עלי סלט מועילים לא רק עבור המערכות הפנימיות של הגוף. המוצר הזה עוזר לשמור יופי חיצוני ולפתור מספר בעיות קוסמטיות. אז, אם יש לך עור יבש, אז פעמים בשבוע החל מסכה של שמנת חמוצה עם עלים ירוקים כתושים.

אם העור שלך דורש הזנה אינטנסיבית, מומלץ להשתמש בכלי, מורכב תערובת נוזלית של סלט, שמן צמחי ומיץ לימון. מסכה זו תסייע לך להתמודד עם נמשים ופיגמנטציה. אם האפידרמיס הוא יבש מדי, אתה יכול להוסיף חלמון ביצה.

במזג האוויר קר, העור כפוף לגירוי פילינג. כדי למנוע את הסימפטומים הלא נעימים האלה, לא מעט פעמים ביום כדי לנגב את הפנים מרתח של עלי חסה. כלי זה הוא גם לעזר רב עבור כוויות ועקיצות חרקים.

עור הקיץ, יותר מתמיד, צריך להיות מוגן. אם אתם מפחדים שהאדם או הכתפיים קולות דרך, אין צורך להחיל קרם מיוחד. לפני היציאה במשך כמה דקות כדי לצרף חסת עור נהדף מהערוך שלה בעבר או שקעו בידי.