למה מפחית הבוהן?

לעיתים קרובות אנשים מתמודדים עם הבעיה המפחיתה הבוהן. מסכים, זה לא רק כואב, אבל גם מאוד לא נוח. אגב, סקרים המטופל אישרו כי מדינה כזו מתרחשת לעתים קרובות בלילה, מפריעים לישון נורמלי ובריא. למעשה, מכווץ את אצבעות מסיבות שונות לחלוטין. אבל בכל מקרה כדאי לזכור כי בעיה זו צריכה מייד לקבלת עזרה רפואית.

למה מביא הבהונות?

כמובן, עם כזה חוסר נוחות בפני אנשים רבים. עם זאת, לעתים קרובות למדי התכווצויות וחוסר תחושה היא התוצאה של נעליים ללבוש נוחות. לדוגמה, רוב התלונות הללו מגיעות נשים, נועל נעליים כל הזמן עם עקבים גבוהים הבוהן צר. העובדה כזה עיצוב, למרות שזה נראה נחמד, אבל לא לקדם את הזרימה רגילה של כף הרגל. בנוסף, היא מפחיתה הבוהן וספורטאים מקצועיים ורקדנים, שרירי הרגליים נחשפים בקביעות עומסים קיצוניים. כדוגמא, רקדנים, שחקני כדורגל, רצים וכן הלאה. ד אם אתה שייך לאחת הקבוצות האלה, בעיה דומה יכולה להיחשב טבעית. על מנת להקל על מצבם, לוותר נוחים "חתיכים" טיפול קבוע של הרגליים.

זה מפחית בוהן עקב חיים פסיביים

כן, הספורטאים נמצאים בסיכון. אבל מצד שני אורח חיים בלתי פעיל הוא גם די קרובות מוביל בעיה כזו. כמובן, מנוחה במיטה קבועה או עבודה בישיבה ורבה פר של תחנת זרימת דם הנורמלית. לכן לאורך זמן מופיע חוסר תחושה, או הרגשתי התכווצויות שרירים. הדרך החוצה - פיזיותרפיה רגיל, ריצת הבוקר או ביקור בחדר הכושר.

זה מפחית בוהן עקב חוסר של חומרים מזינים

אם אינך שייך ספורטאים מקצועיים, לא לעתים קרובות לנעול נעליים נוחות, ואתה לא יכול לקרוא דרך בישיבה של החיים, יתכן כי דיאטה שלך אין מספיק של מינרלים וויטמינים מסוימים. בפרט, זה גורם להתקפי גירעון של החומרים הבאים:

• מגנזיום - מינרל חיוני לתפקוד שריר תקין. הוא מצוי במזונות כגון בננות, שעועית, דגנים, ירקות טריים, אבטיח, תרד.
• בנוסף, חלק אינטגרלי של הדיאטה צריך להיות מוצרים המכילים סידן, כמו דגים, חלב, שומשום, גבינה, גבינת קוטג ', שקדים.
• אשלגן הוא אחראי לא רק על העבודה של שרירים, אלא גם עבור ההולכה התקינה של דחפים חשמליים לאורך סיבי עצב. חומר זה נמצא בתוך בננה, שעועית, משמשים, אצות וכדומה. ד
• וכמובן, עבור הקליטה הרגילה של סידן נחוצה ויטמין D, אשר מיוצרת בעור על ידי חשיפה לאור השמש. הסכום הנוסף של חומר זה ניתן להשיג על ידי אכילת מוצרים ימיים וביצים.
• למרבה הצער, את אספקת החשמל הרגילה לא תמיד מסוגל לפצות במהירות על חוסר חומרים מזינים. לכן מומחים ממליצים על לפחות פעם בשנה לעבור טיפול, נטילת תרופות המכילות את כל הויטמינים והמינרלים הדרושים.