לחץ גבוה מה לעשות?

היום בלחץ גבוה לב - בעיה לא רק לקשישים. אפילו אנשים צעירים מתמודדים עם הלא נעים סימפטומים של יתר לחץ דם.

לחץ דם גבוה מה לעשות? הסימנים הראשונים של המחלה, יש צורך להבין כי התקווה שכל יעבור מעצמו, במקרה הזה, זה לא הכרחי. תופסים כשלים כאלה צריכים כמו "הצלצול הראשון", אשר נותר ללא תשומת לב ראויה, הקפד להזכיר לעצמך מאוחר.

יתר לחץ דם - מחלה כרונית. כמו כל מחלה אחרת עם מאפיינים דומים, זה דורש תשומת לב מתמדת. או במילים אחרות, מניעה.

קבוצה של פעילויות, אשר מסוגלת לבצע חלקה לנטרל סימפטומים (או מאוד להקל) המחלה עצמה אינה גדולה מספיק וקל לציית.

כדי להתחיל לדאוג צורך בריאותי לרכוש tonometer. זה ממש חשוב. אם יש כשלים, לחץ חייב להיות תחת פיקוח מתמיד. וזה יכול להיעשות רק בעזרת מכשיר למדידת אותו.

לחץ דם גבוה מה לעשות? - אכול נכון

מה שאנו אוכלים משפיע על כל התהליכים הכימיים בגוף.

• צריכת מלח צריך להיות מופחת למינימום רצוי לנטוש חמוצים, בשרים מעושנים מעדנים פיקנטיים ומלוחים אחרים. יש מלח היכולת לשמר מים בגוף, מה שמוביל בצקת ו מסבך את העבודה של מערכת כלי הדם, כי הוא מגיב פרמטרים בלחץ.
• אם המשקל שלך מתאפיין מוגזמת, צריכת מזון יומית לא יעלה על 1200 - 1500 קלוריות. לכן עדיף לא לכלול בתזונה של ממתקים, שבו הם קלוריות בצורה בלתי רגילה. משקל עודף ליצור את התנאים להגדלת האורך הכולל של arterioles ו נימים קטנים. זה מוביל ללחץ מוגבר על התכווצות הלב והעורקים הגדולים.
• לנרמל את הלחץ (בפרט, צמצום שלה) יש צורך להגן על האורגניזם מפני כמויות עודפות של שומן מן החי. החלף אותם עם ירקות: במיוחד זית שימושית שמן פשתן.
• הדיאטה צריכה לכלול יותר מזונות עשירים באשלגן ומגנזיום. אלמנטים אלו לחזק את שריר הלב, מנרמל את מערכת העצבים ולהפחית את הלחץ. מוצרים אלה כוללים פירות יבשים, שיפון, שיבולת שועל, חיטה, שעועית, כוסמת, אגוזים, תפוחי אדמה אפויים.

לחץ דם גבוה מה לעשות? - מצב עריכה ורגלי היומיום

• נצטרך להגביל את כמות הניקוטין והאלכוהול. הוא הוכיח כי הנתונים הרגל ישירות להוביל להתפתחות טרשת עורקים ויתר לחץ דם.
• שגרת היומיום רצויה מאוד לכלול לפחות כמה דקות כדי להשלים את התרגיל. במקרה זה, את העומס צריך להיות בריאות כללית נאותה, הרמת משקולות במקרה זה אינה מקובלת.
• תכונה נוספת של הצו החדש - משטר שתייה. יש להקפיד שכמות הנוזלים ששותים ליום (כולל מרק פירות) אינו עולה על שנה וחצי ליטר. להרגל של שתייה בלילה או אפילו במהלך הלילה, אתה צריך לבער לחלוטין, על מנת שלא לסבך את המשימה עבור הגוף כדי למשוך את הנוזל.
• נסו לישון מספיק לחלוטין, לא להיות עצבני בלי סיבה מסוימת כדי למנוע עומסים פיזיים מוגזם. יתר לחץ דם הוא פסיכוסומטיות המחלה, ולכן חשוב ליצור עבור עצמו את התנאים הנוחים ביותר, כדי לא להדגיש את הגוף שיכול להוביל להסלמה הסימפטומים.

לחץ דם גבוה מה לעשות? - התאם את זה עם תרופות

למרות הדיאטה ואת המצב הנכון, הלחץ הוא עדיין מסוגל לפעמים לצאת מכלל שליטה. הדבר בא לידי ביטוי בעלייתו המהירה, מלווה בסימפטומים נעים (ולפעמים הכואבים, כאב). ישנם מקרים שבהם התסמינים אינם באים לידי ביטוי, ויתר לחץ דם הוא זוהה על ידי סיכוי במהלך בדיקה גופנית שגרתית.

עם דרמטי עלייה בלחץ, יש צורך להפיל את התרופה. אם זה לא נעשה, ואפילו מוות אפשרי. אז להיזהר.

לרפואה עבור לחץ דם גבוה לבד לא יכול למנות את עצמי! עם לחץ לבבי לא צוחק. אתה צריך מיד להתייעץ עם הרופא, אשר על בסיס המקרה הספציפי שלך, לבחור את התרופות הדרושות.

כאשר הביטוי של סימפטומים של יתר לחץ דם, רצוי שיהיה סקר כללי, הכולל הערכה של המצב הפונדוס, הכליות, שריר לב, וכו ' לאחר בדיקה, הרופא קובע טיפול מיוחד, מלווה בנקיטת תרופות. קח את התרופה באותו הזמן חייב להיות בהחלט מאוד, באותו הזמן של יום. היו קשובים לו.