כמובן רכס

כדי לבצע תנועה דוחה מדויקת הזזה צעד, נרחב וארוכה נוצלה בפועל כמובן החלקת סקי קרוס-קאנטרי, זה תרגיל מסורתי.

ציוד המשמש היה שיטה מועדפת של נע בזמנים המודרניים. בשעת פעולה כזו-מסלולי ריצה מספקת את ההזדמנות לפתח את המהירות האופטימלית ביותר בהשוואת טכניקות אחרות, כאשר סקי כמובן רכס.

מסיבה זו, יש את התחומים הבאים בעת שרכב: סוג עצמאי של צעד חלקה וסגנון קלסי בנפרד. תנועות מותרות נקבעות מראש את תנאי תחרות.

רידג כמובן, על פי הכללים, מחולק מהסוגים הבאים: מסורגים סקי כמובן הרכס, מהלך החלקה סימולטני אחד צעד polukonkovy המהלך בו זמנית, להזיז את הרכס בו זמנית על ידי שני צעדים, החלקה כמובן, מבלי להחיל את הידיים ודחייה (עם נדנדות בלעדיהם).

ביישום שיטה זו פעולה דומה גולשים מי לבצע מחליקים, ומכאן שמו.

ספורטאי, שסיים את הקורס של הרכס, המספק ציוד דופק בחזרה על ידי הצלעות הפנימיות של סקי פס אחד, היא מבצעת את הפעולה על הצד האחורי, תוך הזזת משקל הגוף אל הסקי השני, לנוע קדימה. לאחר דחייה זו כבר עוברת תנועת סקי חוזרת.

מפסיק באותו הזמן לא מסופק. שיטה זו מעורבת גם עם הפעילות של הידות מתבצעת ישירות ודחייה תלויה בתיאום שלהם עם הקצב ברגליים. קיימת אפשרות של תנועה ללא שימוש ודחייה ידיים. כאשר אתה מעביר לאזורים שטוחים שטח ודחייה לעתים קרובות יותר בצע בו זמנית עם הרגליים כאשר מרימים יש צורך להתמקד המדרון - ידות לעבוד בתדירות גבוהה יותר ממה שהוא מתבטא יותר.
Polukonkovy לנוע בתדירות גבוהה יותר בשימוש כאשר לפינה, והדיפת הסקי בחוץ.

תקופת היערכות מיוחדת וחיזוק הברך, הקרסול, מפרקים נדרשים על מנת לבחון את התקדמות הרכס. מחקר חייב להיות על שטוח, די להריץ במסלול אתר עם רוחב הרב ככל האפשר. השלג לא צריך להיות בתוספת קרח, וכי הגולש יכול לבצע והדיפת קצה הסקי, השכבה העליונה שלה צריכה להיות ומערבבים.

הצעד הראשון הוא לנסות לדחוף את הקצה הפנימי של מתקני ספורט קשה סלולים של כל אחד מהצדדים. תרגילים מבוצעים מההתחלה בלי מקלות. יש צורך לשים לב לזווית של סטייה מהעמדה הראשונית, כאשר ריצת רכס - עם הזמן הוא צריך לעשות יותר. עם טיפול לבצע ניטור של העמדה של המגלשיים צלעות כמו בתהליך של היווצרות של האמנות, שבו כל חלק חיוני.

כדי לבצע קורס החלקה, אתה חייב להיות מכשיר בעל פרופיל תלת ממדים חדש, סטייה מקסימלית, חלוקת הלחץ הטובה ביותר, את הזמינות של ההנהלה.