כמה קלוריות ב שניצל בשר, דגים, ירקות

כאשר אתה מתרגל כל דיאטה רפואית, ככל הנראה, הרופא יגביל קציצות הבשר לתזונה על זוג כן קציצות דגים וירקות, אפויים ללא שמן. אבל יש דיאטות שבו אתה פשוט לא לאכול יותר מדי ובזהירות לדבוק מספר מסוים של קלוריות בכל ארוחה. זה היה רגע שבו אתה יכול לפנק את עצמך בפנינו מבחר גדול של מוצרים, חשוב רק כדי לחשב בצורה נכונה ערך האנרגיה. לדוגמה, כמה קלוריות לבשר? זה מה נדבר.

תשובה אחת לשאלה זו היא בשלילה. הכל תלוי בהרכב של בשר, כמו גם שיטת ההכנה של המוצר. אז, לקחת חזיר גלם - 127 קלוריות לכל 100 גרם. לרכך ולהוסיף בצל, ביצה, גליל, טבולים בחלב. הבא, לרוץ-בקמח מטוגן בשמן צמחי. כתוצאה מתכולת האנרגיה טריקים גסטרונומי אלה של המוצר גדלה באופן משמעותי. כמה קלוריות קציצות בשר חזיר, מוכן לשימוש (100 משקל גרם)? כבר כמה שרק 430! אפשר להפחית באופן משמעותי בנתון זה, אם ננטוש את הסירים כרגיל ולהשתמש טפלון, ציפוי טפלון, באמצעות מינימום של טיגון בשומן. או שאתה יכול לוותר על השמן, לבשל תבשיל טעים זה בסיר כפול, או בתנור Aerogrill.

גם תוצאות טובות יותר שנשיג, אם נחליף את החזיר עם בשר שומני פחות, כגון עוף או הודו. במבט הראשון, ציפור מזינה יותר פיגי - 130 קלוריות. עם זאת, במהלך הרגיל של טיגון, הערך התזונתי שלה לא עולה כל כך הרבה. זה 210 קלוריות. כמה קלוריות ב עוף קייב? 445 - זה נובע חתיכת החמאה panirovochki מקסימה, פריכה שממנו היא כל כך קשה לוותר. אבל המוצר מכיל ויטמינים C, B, E, זרחן, מגנזיום, אשלגן, נתרן וגופרית. איך אני יכול להפחית את ערכו הקלורי של כדורי בשר עוף? ראשית, במקום להשתמש לחם טבול במים, פתיתי שיבולת שועל, להוסיף במגרש הגלם הטחון של ירוק, ושנית, לא לאפות אותם במחבת, ואת בסיר כפול.

ישנה דעה כי דגים - מזון תענית מאשר בשר. מנקודת מבט של דת הוא ללא ספק נכון, אבל מבחינת תזונה - לא די. דגים דגים כאחד. ישנם מינים מזינים מאוד: חָבֵר, סלמון ורוד. הם מאוד שימושי עשירים בויטמינים E, A, D, B12, ואומגה 3 ורכיבים תזונתיים. עם זאת, על הטיפות שומן במהלך הבישול של פילה אלה, מדברת בעד עצמה. סלמון קציצות שנעשה בצורה דומה כמו בשר, טחון הוסיף עדיין רק פטריות מבושלות טחון. וכל זה מוגש עם רוטב שמנת, מצופה בפירורי לחם בקמח. טעים - יאם, רק פעם בחמש דקות של הנאה הם במותניים ...

לכן, מי שעוקב אחר הדמות, יש צורך לפתח סוגים אלה של דגים, כגון בקלה, נסיכה. קציצות מן פולוק ידועות לנו גן ילדים, אבל הם יכולים להיות מנוסחים כך שהם לא רק שימושים dietichny אבל טעימים. לקבלת בשר טחון פילה זו יחד עם מאה גרם של גבינה, אנו extrude 3 שיני שום, להוסיף 2 כפות שמנת 2 ביצים. מוסיפים את הקמח ומטגנים שפע של שמן חם.

אבל אתה יכול בדרך כלל מוגבל ירקות. איש לא ספר כמה קלוריות רבות צלעות גזר, קישוא או כרוב. סביר זניח. אבל המוצרים הללו - מחסן אמיתי של ויטמינים. תאכל ולאבד משקל לבריאות!