אני לא יכול לרדת במשקל. מה לעשות?

שאלה האשה, אפילו הכי יפה, אם היא מאושרת איתו. סביר להניח, היא תגיד: "אני רוצה לשנות את רגליהם (הירכיים, השדיים, גבות, נמשים ... ..)." רשימה מלאה של כל הסיבות לספקות של נשים על הפגמים של המראה שלהם יכולים להיות אינסופיים. אבל על פי סטטיסטיקה, רוב המחצית היפה בעולם מרוצה משקל משלו. עם גברים זה המקרה בצורה שונה. תשמור על המשקל שלהם הם מתחילים, בדרך כלל בזמן בעיות בריאות להתחיל.

עינה אותו המחשבה של הקילוגרמים המיותרים שלהם הוא מוכן לכל דבר: קצב עצמך דיאטות ברוטליות, שתיית הרזיה מפוקפקת, לשפוך זיעה בחדר הכושר ועוד. כל הפעילויות הללו לעזרה המורכבת כדי להשיג תוצאות משמעותיות.

למה המשקל עומד באתר?

עם זאת, זה גם קורה שאישה מנוגדת לכל המאמצים של לא מקבל רזה. היא מתלוננת ועושה אבחנה: "אני לא יכול לרדת במשקל" גברת יפה זה מתסכל עוד יותר סיבה לדיכאון. רופאים אומרים שאם אישה עומדת בכל החוקים במשקל, אך התוצאה היא איטית להפגין, אז אין סיבה מסוימת.

אם יש נשי בעיה כזו, יש צורך להתייחס אל הרופא עם שאלה: "למה אני לא מצליח לרדת במשקל? ". הרי הרופא ישאל הרבה שאלות לכוון את המסירה של מגוון בדיקות: מ בדיקת שתן פשוטה כדי לקבוע את רמת הורמונים מורכבים. תוצאות הניתוח תגדנה הרופא לגבי בריאותו של אישה נואשת. בוודאי יש דרך לתקן את המצב, והרופא ייתן המלצות יקרות על איך להיפרד קילו שנוא סנטימטרים.

כל הרופאים זיהו מספר סיבות מדוע אישה בדמעות קובע את העובדה: "אני לא יכול לרדת במשקל" כולם ישירות או בעקיפין יכול לעכב תהליך הרזיה.

גורמי לחץ

החיים של האישה המודרנית פשוט רותח: יש צורך לעשות הכל לא לשכוח כלום ועדיין נראה מדהים. כל יום במערבולת זו על גברת שברירי נופל על הר של גורמי לחץ שמאירים אותו מאיזון. התוצאה עלולה להיות נוירוזות, תסכולים, הדיכאון ומצב יציב אחר.

זה הוכח מדעית כי לחץ מוביל שיבוש בתפקוד הרגיל של הגוף. תהליכים מטבוליים הם איטיים, ואת המשקל מתחיל לגדול. בתוך גוף האדם מקטין ייצור של הורמונים של אנדורפינים אושר. האישה נראית במצב רוח רע קבע כי משהו צריך להיות מתוקן. רבים מחליטים אם אכילה מתוקה ומעדנים אחרים superkaloriynyh. להיות תחת לחץ, אישה קשה לשלוט שובע אכיל יתר לעתים קרובות קורה שמוביל ישירות משקל עודף. מזון הופך המקור שמח היחיד. ואז האישה צריכה להתעשת. אם זה לא מצליח לעשות את זה בעצמך, אתה צריך לפנות לפסיכולוג.
בחיים שלנו יש דברים נפלאים רבים שיכולים להביא הנאה, בנוסף לאוכל. ללכת לתיאטרון או לקולנוע, להירשם לריקודים, להיפגש עם חברים על קריוקי או אופנה בחנות. זו, אגב, הוא מגרה מאוד לירידה במשקל.

לפעמים נשים מתלוננות זה לזה: "אני לא יכול לרדת במשקל בדיאטה!".

זה נשמע מוזר, אבל אל תתפלא, דיאטה - זה אותו מתח לגוף, כמו גם בעיות בעבודה או במשפחה. האורגניזם נהג להאכיל במזון השומן והקלוריות. ואז הגיע הזמנים הקשים של רעב, מזון לקוי. כך הגוף שלך תופס דיאטה, במיוחד דלות קלוריות. במוח קיים אות: אספקת חומרים מזינים מוגבל, ועל חילוף החומרים שלך מאט ומנסה לשמר מניות אלה נמצאים שם. לפיכך, המשקל הוא עצר במקום.

לדיאטה יש להתייחס בשלווה. יש צורך להגדיר את עצמך על מה שאתה להתקרב התוצאות שלך מדי יום. אל תחשוב: "זה הפסד 5 (10,15,20) ק"ג, ולאחר מכן יורדים אל מלא!". מוטיבציה זה לא בסדר. אם יש בעיה של עודף משקל, התזונה הנכונה צריכה להיות דרך חשיבה ואת אורח החיים. בנסיבות כאלה, אישה לעולם יש את הבעיה תחת התווית של "לא יכול לרדת במשקל."

לעיתים קרובות במהלך משקל דיאטה הראשון נופל, ואז להפסיק לזמן מה. האישה מתחילה פאניקה: "יותר לא יכול להפסיד!". הצעד הראשון הוא לנהוג כל מחשבות פסימיות מהראש שלי. תזונאים קוראים לזה "תקופת קיפאון." צריך להמשיך לדבוק בעקרונות של אכילה בריאה, ומשקל מתחיל לרדת שוב.

אתה צריך לאכול כמו שצריך

לא משנה מה המצב של היום או בחר אדם, הגוף שלנו מתוכנן כך שבבוקר זה דורש כמות עצומה של אנרגיה. זה נדרש כדי להפעיל את העבודה של כל האיברים והמערכות. זו הסיבה שרוב צריכת מזון עתירות קלוריות הנדרשת על ידי הגוף בבוקר. אתה יכול להרשות לעצמך הכל, כמובן, בגבולות ההיגיון. ארוחת צהריים יכולים להיעשות על קלוריות קרובות או ארוחה קצת פחות.

ארוחת ערב צריכה להיות הארוחה הצנועה ביותר ונאכל לא יאוחר 2-3 שעות לפני שינה בלילה.

עבור אנשים רבים, הכל הולך ולהיפך. ארוחת Lean או אפילו החמיץ מוביל העובדה כי הארוחה תיערך מדי בשפע. וכמה אנשים בשל לוח הזמנים ההדוקים לפספס את הארוחה היומית, ובערב פשוט לעוט על ארוחת ערב. זה מוביל לעלייה אכילת יתר ומשקל. הוא הוכיח כי אנשים בנדיבות ארוחת ערב, ארוחת בוקר בבוקר ולא רוצים. מסתבר סוג של מעגל קסמים. לכן, להקשיב האמת, הוכח במשך מאות שנים: "לאכול ארוחת בוקר לעצמי ....".

כמו כן, תזונאים ממליצים לאנשים שפונים לבעיית "אני לא יכול לרדת במשקל", כדי לארגן ארוחות כל 2-3 שעות במנות קטנות. זה נהדר מאיץ את חילוף חומרים, והמשקל עובר הרבה יותר מהר.

ללעוס ארוך

נזירים טיבטיים, אשר כוללים בריאות עליונה אריכות ימים, מומלץ ללעוס מזון במשך זמן כה רב עד כי הוא הופך לנוזל. אולי זה נראה אקסצנטרי, אבל מילות החכמות אלה מכילים אמת. עבור אנשים עם הבעיה של "לא יכול להפסיד" זה צריך להיות כלל הזהב של אכילה. העיקרון של כוח זה יעזור להיפרד מעודף משקל לנצח.

הגוף שלנו נועד כך הרוויה אות אל המוח רק לאחר 15 דקות מתחילת הארוחה. אז אם אתה בעל לאכול מהר מדי, אכילת יתר מובטחת, וזה נתיב ישיר להשמנה. אם יש postroynet רצון, אז ללעוס מזון ביסודיות, ובקרוב תוכלו לראות כי אתה יכול לקבל מספיק של כמות קטנה בהרבה של מזון.

זרוק הרגלי אכילה מזיקים

זה קרה כל כך במוחנו עם הפרהיסטורית הרעבה, כי הוא האוכל הכי טעים - זה קלוריות ושומן רווי. אבל אנחנו לא צריכים לשים את עצמנו בשורה אחת עם הניאנדרטלים. על מנת לייצר מזון משלהם, האיש הפרימיטיבי כל היום רודף ממותה, ואנשים חפשו מזון צמחי מאכל ביער. כל הפעילויות הללו תופסות הרבה אנרגיה וקלוריות. אם רמת הפעילות הגופנית נמוכה למדי, והאוכל צריך להיות הרבה יותר צנועה. אם אתה מעונה על ידי המחשבה, "אני לא יכול לרדת במשקל, משקל אמור" או תיאבון מתון, או להגדיל את רמת הפעילות.

בשנת בעוד המדושנים שלנו להתפרנס, מספיק ללכת לחנות קרובה, ואנחנו מאמינים שזה הישג מזון.

אנשים רבים מעדיפים לאכול חצי גמר וגמר מזון מהמימיות ומזון מהיר. אף אחד מאיתנו אפילו לא יכול לדמיין, שממנו המוצרים מוכנים לארוחת צהריים וערב, שלא לדבר על התברואה במוסדות כאלה. מזון זה אינו רווי רק שומן, אלא גם הוא ממולא חומרים כימיים שונים: flavorants, חומרים משמרים, משפרי טעם, מעבי מתחלבים ותוספים אחרים אשר אינם מתעכלים שהצטברו בגוף כמו רעלים. לכן, אם אתם אוכלים בדרך זו, ועל קונן: "למה אני לא מצליח לרדת במשקל", יש צורך לשקול מחדש את העדפות הטעם שלהם ברצינות.

אל תחשוב שאתה תישאר רעב

היה כנה עם מה שאת מרגישה מושלמת על ידי הארוחה? אם יש לך קושי לקום מהשולחן, ואת הבטן מנסה לפרוץ מן גדותיו, זה לא בסדר. אכילת יתר, אתה למתוח כל אברי העיכול ולגרום להם לעבוד ללבוש. זה יכול להשפיע על התפקוד התקין של מערכת העיכול ולגרום להפרתו.

בעיה זו היא פסיכולוגית. אל תחשוב שזו הארוחה האחרונה של החיים שלך, כך שאתה צריך לאכול כל מה שאתה רואה. אם אתה מודאג לגבי המחשבה "אני לא יכול לרדת במשקל", אז משמעת עצמית לקום מהשולחן עם תחושה קלה של רעב. תאמין לי, ההרגשה הזאת עוברת אחרי כמה דקות. הרגל זה - צעד חשוב לקראת הרמוניה.

פונקציה לא מספקת של בלוטות אנדוקריניות

גוף האדם בנוי כך שכל התהליכים הפיסיולוגיים והרגשות לרוץ הורמונים. חומרים אלה משתחררים בלוטות אנדוקריניות, אשר צריכה להיות תזונה מגוונת ומאוזנת ובשמירת שינה ומנוחה נכונות. מפעם לפעם הם יכולים לתת התרסקות, וזה בא לידי ביטוי באופן ישיר במראה בריאותנו. תהליכי חילוף חומרים בגוף התחילה איטיים יותר, המשקל מתחיל לעלות.

חשוב בוויסות תהליכים מטבוליים היא בלוטת התריס. אי תפקידיה נקרא היפותירואידיזם.

אם יש בעיה, אז השאלה "אני רוצה לרדת במשקל, אבל לא יכול" מוצדק לחלוטין. אתה צריך לתרום דם לקביעת ההורמונים החשובים ביותר להתייעץ עם אנדוקרינולוג-רופא. על פי תוצאות האבחון הרופא ירשום את הטיפול המתאים ואת הבעיה נמשכת. יחד עם עלים הורמונלית נורמליזציה מעודף משקל.

הורמוני מין הם גם השפעה מאוד משמעותית על הגוף של נשים וגברים. עם גיל, יש ירידה פיזיולוגית של אסטרוגן וטסטוסטרון, ואת המשקל מתחיל לגדול. במקרים אלה, אנדוקרינולוג יכול להמליץ לעשות טיפול הורמונלי. זה מביא תוצאות יעילות להפליא. זה לא רק אובדן משקל עודף, אלא גם התחדשות משמעותית של הגוף. אבל כדאי לזכור כי טיפול כזה עשוי למנות רופא. יוזם בעניין זה יכול להיות השלכות בלתי הפיכות.

הגוף חסר חומרים מזינים חיוניים

רבים מאיתנו הם אפילו לא מודעים לכך לאכול סדיר. תזונה נאותה צריכה להיות מורכבת של מוצרים אשר יש לא רק אנרגיה, אלא גם ערך ביולוגי. המזון צריך להיות מקור של ויטמינים טבעיים, מינרלים, יסודות קורט-ומאקרו, אנזימים ועוד רבים אחרים חומרים שהגוף צריך. המחסור שלהם מוביל תפקוד לקוי של איברים ומערכות.

כאשר מטופל מגיע לרופא, דיאטנית ואומר: "אני לא יכול לרדת במשקל. עזרה "-! הרופא שאל הראשון לתאר את הדיאטה. אם זה לא מאוזן, אז זה מוביל משקל עודף. כמו כן, הרופא ימליץ למסור כימיה בדם, אשר יכול לתת מידע מלא על מצב בריאותו של המטופל ולדבר על חוסר חומר בגוף. זה יכול להיות מוקצה ויטמין וטיפול מינרליים או סוג אחר של טיפול על פי שיקול דעתו של הרופא.

אימהות משקל

במהלך ההריון עד ללידה האישה עולה במשקל. תהליך זה הינו נורמלי מבחינה פיזיולוגית, אך העלייה במשקל הגוף צריך להיות לא יותר מ 10 ק"ג. אבל רוב הנשים ההרות היו עשרות במשקל יותר מאשר נורמטיבי.

הרוב המכריע של נשים המודאגות לגביה: "אני לא יכול לרדת במשקל אחרי הלידה, מה לעשות?". ראשית, אין פאניקה אם האמא הצעירה אין בעיות בריאות קשות, המשקל די מהר חוזר לקדמותו.

מאז הטבע קובע כי במהלך ההריון בבטן וירכי נשים שנצברו שומן תת עורי. פיקדונות אלה משמשים הנקה נורמלית להיעלם במהירות בתוך שישה חודשים.

לעתים קרובות אמהות צעירות להתמודד דיכאון לאחר לידה. תאשימו סופות הורמונליים המתרחשים בגוף. נשים רבות מנסות לנצל מצב של משהו טעים, מה שמוביל לעלייה במשקל טבעית. לכן, אם אישה בייאוש אומרת: "אני לא יכול לרדת במשקל אחרי הלידה", - הוא חייב לחשוב על המצב הרגשי שלהם. אתה צריך להירגע ולהבין שהחיים יפים, עכשיו יש לך איש קטן, והמשפחה שלך תהפוך אפילו חזקה יותר ידידותית. במצב כזה קשה של האם הצעירה צריך לשמור אנשים קרובים ילידים.

חלק מנשים, בעצת קרוביו החכמים לנסות לאכול בשביל שניים. מיתוס זה הוא הגורם העיקרי לעלייה במשקל בתקופה שלאחר הלידה. אמהות צעירות צריכות להבין שאתה לא צריך לאכול בשביל שניים, אבל לשני. זה מרמז על הצורך הגובר לאמהות מניקות ב ויטמינים ומינרלים בגוף, לא גידול בהיקפי מזון, ושיפור איכותו. לכן, אם אמא צעירה לעסוק בשאלה: "למה אי אפשר לרדת במשקל אחרי הלידה," כי היא צריכה לחשוב ברצינות על התזונה שלהם ולהקטין גודל המנות.

אלרגית עיכול

כיום יותר ויותר אנשים סובלים intolerances מזון.

זאת בשל חוסר אנזימים ספציפיים. מתברר תמונה הזאת: האיש שיאכל את המוצר, הגוף אינו מסוגל לעכל את זה וחסינות מגיבה אליה כאל חומר זר. הדבר בא לידי ביטוי אלרגיות. רכיבי Unmetabolized כמו רעלים ומזהמים אורגניזם ולהקל עליה במשקל. אם יש לך בעיה, "התאושש, לא יכול לרדת במשקל", אז זה עשוי להצביע על כך שהמוצרים הם כל לא נספג בגוף. כדי לברר איזה סוג של אוכל הוא האלרגן, זהו מבחן מיוחד בזיהוי חומרים בלתי נסבלים.

אם אתה לוקח בחשבון את כל העצות הללו בתבונה תוקף את נושא ירידה במשקל, התוצאה היא לא זמן לחכות. לא רק אתה postroyneete, אבל גם יכול לשמור את האפקט במשך זמן רב.