דרכים לנקות את הגוף מרעלים: טכניקת נשימה, וטכניקות אחרות

שמעת על רעלים בגוף, אבל לא יודע מה זה? מונח זה מתייחס שיטה מיוחדת של להיפטר מרעלים מן פיזי ונפשי "העומס".

אין זה סוד כי התנאים החיצוניים לרוב הנם בעלי השפעה שלילית מאוד על חשבוננו. זיהום, ניקוטין, אלכוהול, לא מזון איכותי מדי, מתח מתמיד ... כל זה הוא לא הדרך הטובה ביותר משפיעה על הבריאות. לדברי רופאים, מבוגר צורך בשנה עם אוכל כארבעה ליטרים של חומרי הדברה (פרות וירקות הם מכרה אמיתי של מיני "מפגעים"). בנוסף, כל אחד מאיתנו אוכלים חמישה קילוגרמים של תוספי מזון וחומרים משמרים. כמובן, לנטוש לחלוטין את כל זה, אתה לא תצליח בכלל הרצון (אלא אם כן אתה מוכר דירה, לקנות בית בהרים, ויש לי מזויף כלכלת קיום). איך זה יכול להיות? הגיע הזמן לחשוב על ניקוי רעלים של הגוף.

רעלים

עבור רוב האנשים, המילה היא שם נרדף מרפאות פרטיות וכן סכום עצום. עם זאת, זה לא נכון. ייתכן גם לשפר את הבריאות שלהם בכוחות עצמם, וגמילה לא בהכרח מרמז על ציות דיאטות קפדניות והצורך להגביל את עצמך סביב. העיקר - לנסות לאכול מזון טבעי: הרבה ירקות טריים, פירות, בשר וביצים. אל תיסחפו עם מזון מהיר, בשלן טוב ארוחותיכם.

טכניקות בסיסיות

אם כבר מדברים על סילוק הרעלים של הגוף, יש להדגיש כי זה כולל מספר פריטים. הדבר הראשון שאתה צריך להתחיל - לשים לב איך אתה נושם. זה היה נראה טבעי לחלוטין עבור תהליך אנושי. אבל אנחנו לא חושבים כי הנשימה אינה רק מספקת חמצן לתאי הגוף, אלא גם מפחיתה את רמות הלחץ - במקרה שאנחנו נושמים עמוק. נשימה עמוקה מאפשרת לך להרפות את שרירים מתוחים יש בדרך כלל השפעה חיובית על הגוף. למעשה, זה יכול להיות לעומת מדיטציה.

טכניקת נשימה נכונה

אתה חושב ברצינות על הצורך לנקות את הגוף מרעלים? התחלה פשוטה. באמצע היום לקחת הפסקה קצרה. מקסימום להירגע, לקחת נשימה עמוקה, להחזיק אותו למשך זמן קצר באוויר, ואז לנשוף. אם עשית הכל נכון, אז בקרוב מאוד תוכל להרגיש פרץ של אנרגיה.

עור

זה לא פחות חשוב לעקוב אחר מצבו של העור שלהם. שיטות טיהור כוללות ניקוי יבש. קח מברשת עם זיפים טבעיים (אתה יכול לקנות אותו בכל בית מרקחת) ולעסות את העור שלה, עושה תנועות מעגליות בכיוון זרימת דם ללב. שים לב מיוחד בגב, בבטן וזרועות.

מים

כידוע, מים הוא אמצעי הכרחי בריאות. אם אתה רוצה לנקות את הגוף של חומרים מזיקים שהצטברו בו, אתה צריך לשתות הרבה. זה לא יביא רעלים בלבד, אלא גם להאיץ את חילוף החומרים. אתה מתקשה לשתות מים "פשוט"? זה לא מפחיד. זה יכול להחליף את ומיצים טבעיים. להרגיל את עצמם לשתות כוס מים מיד עם ההתעוררות. בתוך שבוע תבחין מה שאתם עושים הוא אוטומטי לחלוטין. עם זאת, אין להשתמש במים מהברז, כמו גם כל מיני סודה ממותקת - ניזוקים מכך יהיו הרבה יותר טוב. עדיף לקנות מים מינרליים הלא מוגזים רגילים או להחליף את המסנן.

אל תשכחו שכל השיטות שתוארו לעיל מתאימות רק עבור אלה שאינם מתלוננים בדרך כלל על הבריאות. טיהור מסמים ואלכוהול צריכה להתבצע תחת פיקוחו של רופא, את הטוב ביותר - במרכז מיוחד.