כיצד להגדיל את השדיים ללא ניתוח: תרגילים יעילים

נשים בכל גיל אכפת איך השדיים שלהם נראים. אם הוא קטן או שחה אחרי ההאכלה, הנקבה מייצרת מסוים תסביך נחיתות. אחת לפתור את הבעיה, לבקש את עזרתו של ניתוחים פלסטיים, ואחרים מחפשים שיטות איך להגדיל חזה ללא ניתוח. אין צורך למהר החוצה ועושים שימוש באמצעים קיצוניים, כי בעזרת תוכנית אימונים ומספר הליכים קוסמטיים, אפשר להרים אותו כדי לחזק את שרירי החזה.

אבל ראוי לציין כי גידול גודל כוס לא יעבוד, כי את בלוטות החלב אין שרירים. השרירים ממוקמים מתחתיהם, אך בשל התחזקות שלהם יכול לשפר את הטון וצורה של השדיים של האישה, צורת החזייה הטבעית של השרירים, אשר יוצרת את ההשפעה של הגדלת שדיים בכלל.

תרגילים לצמיחת השדיים

חימום - "כוכבים לוכדים." עמד על קצות אצבעות ולנסות להשיג כוכב דמיוני, מושך במהירות בתורו אחד ואז מצד השני כאשר בידו מברשת לאגרוף אחד עם "תפיסה". באמצעות תרגיל זה, אתה תהפוך גבוה, מרגיש קל וחופשי. בנוסף, זה מאוד נוח לאימון. העשרה הימים הראשונים צריכות להתבצע על עשרה "תופסים", בהדרגה וכך מספר תרגילים עד 20. ואז שוב לבצע 10.

אם אתם מעוניינים בשאלה איך להגדיל חזה ללא ניתוח, אז לשים לב לממש כמו "הרקדן המקדש". משוך את הידיים זה מזה, לכופף את המרפקים. ואז בחן להרים את המברשת. תרגיל זה לא לחזק את שרירי החזה בלבד, אלא גם לשפר את היציבה של הגוף העליון.

הגדלת התמונה עושה השדיים אטרקטיביים, את הביצועים הטובים ביותר יכולים להיות אמון יעיל. הדבר החשוב ביותר כדי ליישם אותם באופן שיטתי. תרגיל "פיל" יגרום שלך שדיים וגמיש ולחזק את הצוואר וגב. במקביל נוטה קדימה אל הרצפה, הגב צריך להיות ישר. ואז, מנופף בזרועותיו בכיוון אחד ואחר כך את השני, ראשו הבא התנועות שלהם.

רוצים לדעת עוד דרך קלה להגדיל את השדיים ללא ניתוח? Smile. אבל לא רק זאת, ולשים האצבעות שלו משני צידי השפתיים. אתם תרגישו כאילו כל לחייך הרי החזה שלך. תרגיל פשוט זה לא רק לשפר את החזה שלך, אלא גם להפוך הלחיים שלך יפה.

דחוף לחזק את שרירי החזה

כדי לבצע את הגרסה הראשונה של התרגיל הזה, לנוח מול מושב שני הכיסאות. שכיבות סמיכה להפסיק לשקר הרמת פלג הגוף העליון על ידי כוח של שרירי הזרוע. נסו לא לעבור האגן שלך. האפשרות הבאה - לנקוט עמדה נוטה עם הרגליים שלו על מעמד נמוך, שכיבות סמיכה רק באמצעות השרירים של הידיים, מנסה לא לכופף באותו זמן.

עוד תרגיל הכרחי כדי לפתח את שרירי החזה נחשב "כדור טניס". הוא מספק חיזוק מתמיד של שרירי החזה, וזה חייב להיכלל בטווח היומי. עמוד זקוף, לעמוד עם הרגליים מעט, המרפקים לשלוח קדימה אל הצד ולהחזיק ידיים על כדור טניס (אתה יכול פשוט לדחוס חזק כפות).

עכשיו שאתה יודע איך להגדיל את השדיים ללא ניתוח בעזרת תרגילים פשוטים. עושה אותם מדי יום, אתה תהיה מופתע מהתוצאות.