הרשימה המקיפה ביותר של מוצרים עבור אמהות מניקות

היתרונות של חלב אם כתב מאמרים רבים ורופאי ילדים מילים מספיק בכתב. עם זאת, שאל בתזונה האם ניתן מספר כה. איזו אישה אוכלת, הולך עם תינוקה בחלב הוא. מספיק לדעת את הרשימה המלאה של מוצרים לנשים מניקות כדי תהליך ההנקה היה בהצלחה מועילה גם לאם וגם לתינוק שלה.

למה אני לא יכול לקבל הכל?

אם אתה יכול לאכול כל מזון, אז לא היית צריך רשימה של מוצרי אמא הנקה. עם זאת, ספק כוח משלה חשוב מאוד, זה חייב להיות שימושי, מזינה ונכונה. חשוב להציג מגוון בתזונה בהדרגה לעקוב אחר המצב של הילד. הרשימה של מוצרים המורשים על ידי אמהות מיניקות, תאפשר לעשות בכל פעם תפריט חדש. בשלב מסוים אתה עשוי להזדקק מוצרים לחיזוק או, לחלופין, יש השפעה משלשלת. דרך כוחה כל החומרים המזינים ואת יסודות קורט וויטמינים לבוא לחלב אם, ועם אותו ואת התינוק. אם מישהו חושש להשתפר, זה מותר מוצרים - הוא סוג של אמהות מניקות דיאטה. מוצרים אינו מכילים שומן או מאכלים מטוגנים, אשר יתרום לעלייה במשקל.

התפריט היומי

אל תחשוב כי הכישלון של כל מזון מסוים יפחית את הוויטמינים כי יש לבלוע בעקביות. רשימת מוצרים עבור אמהות מיניקות הוא עשיר ומגוון, כולל חלבונים, שומנים, פחמימות ויסודות קורט כי הם כל כך צורך גוף הולך וגדל של ילדים.

רשימה קטנה של המרכיבים החשובים ביותר:

- בשר רזה (בשר ארנבת תזונתי, כבש פילה, טורקיה, חזיר ועוף);

- חלב מוצרים (שמנת, יוגורט, קפיר, שמנת, חלב 'דל שומן אפוי);

- מגוון של דייסת אורז, שיבולת שועל, כוסמת;

- פסטה ללא כל סוג של עגבניות;

- ירקות טריים (במתינות);

- פירות קומפוט.

באשר למוצרי חלב, אז הם לא יכולים להוסיף ריבה, ריבה או סוכר, אחרת גז קוליק החזק יכולים להתרחש. מנות ראשונות, במיוחד עשיר בטעמים, לא לשתות. הרבה יותר טוב לאכול מרק אור מלוח, עוף מבושל וירקות. כדי למנוע תגובות אלרגיות לכלול עגבניות, מלפפונים, צנון ולפת. אתה יכול לבשל תבשיל ירקות מן המרכיבים האחרים, כגון כרובית, קישואים, גזר, פלפלים מתוקים.

מרכיבי תפריט פרו נפרדים

הרשימה אינה מסתיימת מוצרים לאמהות מיניקות. זרעי חמניות דלעת יכולים לשמש כחטיף, אך בכמויות קטנות. הם מכילים ויטמינים, חומצות אמינו ומינרלים. בננות עשירים בויטמינים E, B6 ו- C, כמו גם זרחן, ברזל, מגנזיום וסידן, ורצוי למנוע עצירות ודיכאון של אמה. מאוד עשיר בויטמינים נחשבו כרוב מבושל או טופס כבוש. יש בו כל מה שאתה צריך כדי לשמור על חסינות התינוק ולמלא גופו עם ויטמינים. בנוסף, אל תשכחו לאכול דגים מבושלים, ביצים, כוללים שליו, תפוחים ואגוזים. השימוש בכל החומרים הללו יסייעו למנוע חלק ניכר מהבעיות הקשורות לעיכול, את המערכת החיסונית ואת המצב הכללי של הבריאות של האם והתינוק.