הפרלמנט היפני. תפריט למינימום

הדיאטה מאפשרת לזמן קצר כדי להסיר את הק"ג המשעמם, אבל הבחירה שלהם צריך לגשת בצורה נכונה. הדיאטה לא צריכה לגרום הרעבת אורגניזם, כמו גם להגביל את צריכת ויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים אחרים. אם זה יקר, שאינו עולה בקנה אחד עם הדיאטה מומלצת 10-14 ימים כבר. במקרה זה עדיף לשתות מורכבים תוספת ויטמין, אשר יאפשרו לגוף כדי לשמור על כושר גם עם כוח מוגבל.

מגבלה אחת כזו היא הדיאטה היפנית. שלה "לשבת" על שום יותר משבועיים ולא יותר מ 1-2 פעמים בשנה, כפי יחד עם עודף משקל ללכת מאוד חשוב והכרחי לגוף. תפריט הדיאטה היפני מציע פשוט למדי מספיק לשבועות, בעוד ישנם כמה הגבלות על המוצרים. לא יכול לאכול מתוק, קמח ואלכוהול, זה גם ראוי לציין את האיסור על השימוש במלח. אמצעים כאלה לעזור לאבד עד 8 ק"ג בשבוע, וזה לא תמיד ניתן להשיג עם דיאטות אחרות. דיאטה יפנית ונגזרותיו יכולים להפנות את הרשימה, הכוללת את הדיאטה היעילה ביותר בעולם בגלל עם היציאה היישר ממנו לא יכול אפילו להרוויח קילוגרמים מיותרים.

תפריט

אנו מציעים לכם רשימה של מוצרים ושימוש בם כללים עדיפים לפי הסדר המציע את הדיאטה היפנית. תפריט זה די פשוט ובמחיר סביר, אז אין בעיה.

ביום הראשון בארוחת בוקר לשתות כוס קפה. אם אתה זוכר, את הסוכר בקפה לא ניתן לשים. לארוחת צהריים, לאכול כמה ביצים קשות מבושלות, סלט של כרוב מגורר עם חמאה ועגבנייה, לשטוף את כל זה יכול להיות כמות קטנה של מיץ עגבני. לארוחת ערב, אתה צריך להרתיח או לטגן חתיכת הדג, מוגשת עם סלט כרוב לעשות חמאה.

הפרלמנט היפני (היום השני של התפריט) יציע ארוחת בוקר של קפה עם טוסט. לארוחת צהריים הוא פרוסה מטוגנת או דג מבושל עם סלט כרוב וחמאה. במהלך ארוחת ערב אפשר לאכול 200 גרם של בשר בקר מבושל , ולשתות כוס רוויון.

ארוחת בוקר היום השלישי יוצגה כוס קפה. בארוחת הצהריים יהיה מבושל גזר בסך של שלוש חתיכות (עם שמן צמחי) וביצה אחת גלם. לארוחת ערב, אתה יכול לאכול תפוח.

היום הרביעי כרוך בתור ארוחת בוקר של קפה, לארוחת ערב כדי להיות מבושל גזר לבן מוקפץ או שורש פטרוזיליה, בנוסף, אתה יכול לאכול כמה תפוחים. לארוחת ערב, אתה צריך להרתיח 200 גרם של בשר בקר ולהוסיף לו כמה ביצים קשות כמנה צדדית באמצעות סלט כרוב עם שמן.

ביום החמישי בבית סלט הבוקר של גזרים מבושלים, מתובל בלימון. לארוחת צהריים אתה צריך לאכול מבושל או מטוגן דגים בסכום של 200 גרם, ולשתות כוס מיץ עגבניות. לארוחת ערב - הדג שוב סלט כרוב עם שמן.

בבוקר של יום שישי יציג בבית כוס הבוקר של קפה. הצהריים יכללו כרוב גולמיים או סלט גזר עם שמן חתיכת העוף מבושל (500 גרם). לארוחת ערב, יהיה צורך לאכול כמה ביצים קשות וסלט גזר גלם עם חמאה.

היפנים דיאטה (תפריט היום השביעי) יציע כוס הבוקר של תה. בארוחת הצהריים תוכלו להתפנק חתיכת פרי ובשר מבושלים (לא יותר מ 200 גרם). לארוחת ערב אפשר לאכול כדי לבחור משהו מן הדיאטה בימים הקודמים, אבל השלישי.

מ 8 עד 14 תפריט יום זהה 1 עד היום 7, כולל.

תוצאות הדיאטה היפניות מציעות לאחר 3-4 ימים. הרזיה מרבית שנצפתה בשבוע הראשון, אז מגמה זו נמצאת במגמת הירידה, אך התוצאה הכוללת היא נעימה לעין. אחרי שבוע של דיאטה כזו עדיף להשתמש במינימום של מלח ולנסות לגוון את התפריט קצת בשבוע שעבר. רק אז ניתן לחזור בהדרגה לתזונה רגילה.