הספר של החיים: איך לנהל יומן אישי?

בוודאי שמת ניסה לכתוב כרוניקה של אירועים פרשנויות לכך. אבל אם אתה תוהה "איך לנהל יומן אישי", אז יחד עם הרצון להיות מאוד כנה אין הבנה ברורה של למה זה הכרחי. אתה מכרסם שאלה: האם זה לא בזבוז חסר תועלת של זמן?

במבט קדימה, יש לציין כי העבודה היא לא לשווא. שיא אישי יכול לשפוך אור על החיים שלך, את ההזדמנות כדי להסתכל על עצמנו ועל להקל את הדרך אל המטרה. ואתם חשבתם מה?

נהל יומן אישי - אמצעי לפתח שלהם החשיבה הלוגית. זה תורם לא רק בתהליך של בניית מחשבה, אלא גם ניתוח של האירועים. מכאן מסקנה הוא, ואת הבונוס הבא - הפיתוח של זיכרון. בנוסף, אחריות מוגברת, רצון לתכנן, הגדילה את היצירתיות. אבל הכי חשוב - רק כאן אתה יכול להיות עצמך ולומר מה שהם באמת חושבים, לא לפחד לפגוע ברגשות של מישהו, ורגשות ללא חשש להיראות מגוחך ולא מובן. רק אם אתה יודע איך לנהל היומן האישי שלהם.

בהקשר של רשומות שמירה להראות, שמישהו בלוג מפסיק שום ערך או. זה התועלת שתביא, כי לא יהיה מרחב פרטי, אינטימי. כנות תיעלם, זה יהיה מיופה מסכה חברתית. כיצד לנהל יומן אישי בלי כנות? זהו לא יומן. אדם מונע עצמו של השתקפות על התרחש, הוא לא שם לב לניואנסים כי הרבה יכול להגיד ... האינטואיציה לא תפתח, ומערכת היחסים עם עצמך ותרד לטמיון.

השימוש ביומן אישי את העובדה שזה עוזר להבין בעיות הפסיכולוגיות שלהם.

כיצד לשמור על ספורטאי יומן אישי? אם אתם מתמקדים תוצאה מסוימת, ביומן האישי יש צורך להקליט את הזמן מושקע אימון, עומס זה, הישגים ודמויים חשובים אחרים באותו היום. אתה צריך להשוות את ההשפעה של גורמים שונים על האפשרות של השגת תוצאה. לדוגמא, מזג האוויר או מצב פסיכולוגי. רוח חזקה בחלק האחורי - עזרת ריצה, ו כעס או טינה נגד מישהו עזרו במפתיע לקחת את הקרקע הגבוהה, תוך הומור טוב לא תרם לתעסוקה במצב החירום.

כיצד לנהל יומן אישי לאדם שמאבד משקל, דיאטה? במקרה זה, כמו ספורטאי, צריך שליטה עצמית קפדנית: משקל, בבוקר ובערב, זה שאוכלים אותו בתוך יום, כמה, באיזו שעה, כמה זה היה קלוריות, כמה מהם הוצא על פעילות גופנית (ריצה במעלה המדרגות זוג תוחלת, שטיפת ידיים, וכו ').

באופן כללי, אין כללים של איך להתנהג כמו יומן אישי. מכיוון שהוא - בשבילך, ותו לא. הנה כל כללי רצונכם. זהו ספר של החיים האישיים שלך, סיפור משלה על התוצאות של זמן. כן, בדיוק. אחרי הכל, כשאתה כותב בצורה עבר יום שלא במודע לבנות מערכות יחסים עם זמן מערכת עוצמה!