בריאות, תוספי מזון וויטמינים
הוויטמינים הטובים ביותר עבור נשים. ויטמינים חסינים לנשים: ביקורות, מחירים
ויטמינים חשובים מצב בריאותו הרגיל שלנו, לשמור על הגנה חיסונית כנגד מחלות שונות. וגם את היופי של העור, השיער, העיניים שלנו. במאמר זה נבחן את התרופות התרופות הפופולריות ביותר וללמוד על מה הוא הכי טוב בשבילך קומפלקס ויטמינים.
VitaFemme 2-A-Day Complex
עלות התרופה - ממוצע של 510 רובל.
דיילי אישה כל ויטמינים של אחת
המחיר הממוצע - 1350 רובל.
ויטמינים "אלפבית" לנשים
עלות התרופה - מ 433 רובל.
ויטמינים "אחד עשר"
המחיר של הכנת ויטמין זה - ממוצע של 450 רובל.
בואו ננסה להבין איך לברר מה בדיוק אין לנו ויטמינים מספיק.
שיער
הויטמינים הטובים ביותר עבור נשים לעזור לשמר את היופי של השיער, כמו גם כדי לשקם את בריאותם. אלמנטים מועילים עבור המנעולים, יכולים לפתור מגוון רחב של בעיות. ואז נדע מה ומתי ויטמינים דרושים לנשים (על התגובות שלהם מקבלים במאמר שלהלן).
ויטמין A
ויטמין A (חומצה רטינואית או טרטינואין, palmitate retinyl, בטא-קרוטן), וכן גם provitamin, מסדיר את ייצור הקרטין משפר את חסינות העור, לנרמל את התפקוד של בלוטות החלב, מאיץ את סינתזת הקולגן תהליכי התאוששות, צמיחת השיער ומונע דלקות.
ויטמין E
אם אנחנו מדברים על הוויטמינים הטובים ביותר עבור נשים, יש צורך לבודד ויטמין E (טוקופרול, יצטט tocopheryl). הוא מגן על שיער ועור מפני קרינת אולטרה סגולה, לחות, מונע חמצון של חומצות שומן אשר הן חלק של קרום תא, ובכך שומר על שלמות מולקולת הדנ"א מגנה מפני רדיקלים חופשיים ומסייעת להפיג דלקת וריפוי הפצעים. כתוצאה מכך, השיער ואת הקרקפת מתחיל לרכוש התנגדות להשפעות השליליות של הסביבה. תלתלים לשמור הפאר שלהם וברק טבעי. בשל המחסור בויטמין זה גורם לנשירת שיער. הוא נמצא בעיקר במוצרים שונים ממקור צמחי.
ויטמין C
בהתחשב הוויטמינים הטובים ביותר עבור נשים, כמובן, צורך לבחור ויטמין C. הוא מעורבת בייצור קולגן, נלחם ברדיקלים חופשיים כי לשבש את תקינות פיר השיער והקרקפת. הוא מגן מפני חמצון, מחזק את כלי הדם, ובכך שומר על זרם הדם נורמלי ותזונה. כתוצאה מכך, השיער הוא מקבל מהם את ההגנה הנדרשת, כבר לשמר כוח ומוזנים טוב יותר.
ויטמין B 1
זה הכרחי לתפקוד תקין של מערכת העצבים. עם חוסר שפותחה neurasthenia, נדודי שינה מתרחשת, מיגרנות או כאבי ראש תכופים, התכווצויות מלווה חולשת שרירים. כמו כן מוטרד לב לקצב, אובדן תיאבון, וקוצר נשימה מתרחשת. הסכום הבסיסי של אנשים צריכים תוספת של ויטמין זה. אז, יש צורך, אם החלק העיקרי של התזונה האנושית מורכב מוצרי דגנים וקמח מעודנים או מזון מבושל. אנשים שצורכים תה ואלכוהול גם צריכים מינונים גבוהים של ויטמין B 1.
ויטמין B 2
זה מעצים את חילוף החומרים של הגוף, משתתף בחילוף החומרים של פחמימות, שומנים וחלבונים. זה מקל על הקליטה של תאי השיער, הציפורניים והעור של חמצן. אחד הכי היקר של האיכויות שלו נחשב את היכולת להאיץ את ההמרה של פירידוקסין בגוף לתוך צורה פעילה. אם יש לך מספיק ויטמין B 2, בשורשי השיער zhirneyut במהירות. במקביל הטיפים הם יבשים לחלוטין. ראוי לציין כי כל הקבוצות בויטמין זה נצרך מהר יותר מהאחר, ולכן, יש צורך להקדיש תשומת לב מיוחדת.
ויטמין PP
זה יכול גם להיקרא ויטמין B 3, nicotinamide, niacinamide, חומצה ניקוטינית. זה משפר את זרימת הדם, אשר תורם שיער דיאטה רגילה. מעורב בתהליכי התחדשות תאים. משפר אספקת זקיקי שיער עם חמצן. ממריץ את הגדילה של תלתלים, לחות. כתוצאה מכך, השיער לצמוח מהר יותר ולקבל הרבה יותר מגוון של חומרים מזינים. גם PP אחראי לגבי הופעתו של פיגמנטים בשיער. במקרה של חוסר צמיחת שיער מופר, והם מתחילים להאפיר. כדי למנוע זאת, אתה צריך לצרוך בכל יום כדי 100 מיליגרם של הוויטמין. ניתן למצוא אותו ב שמרי בירה, דגנים מלאים, דגים, בוטנים, בשר בקר וכבד.
Provitamin B 5
Provitamin B 5 (פנטנול, חומצה פנטותנית) מגרה את החלוקה ואת הצמיחה של תאים הקרקפת, מקדם ריפוי, השפעה אנטי דלקתית, חודר את פתיתי השערה, לפיה השטח שלה razglazhivagt. משחזר את היושרה של גדילים פגומים מבחינה הכימית מכאני, מפחית באופן משמעותי שבריריותם. כתוצאה מכך, השיער הופך פאר הנצנצים, נעלם תחושת שמנוניות וחומרה.
ויטמין B 6
החסרון של ויטמין זה להשפיע לרעה על התפקוד של דם, המוח, מוביל פתולוגיות מראה diathesis כלי דם, דרמטיטיס ומחלות עור אחרות. יתר על כן, שיבשו מערכת העצבים. השימוש בו תמנע התרחשות לך יובש וגרד של הראש.
ויטמין B 9
B 9 ויטמין (ויטמין C, חומצה פולית) מפעיל את צמיחת השיער. עם זאת, חוסר האיש שלו הופך חיוור. כמובן, אף אחד לעצמו לא רוצה את זה. לכן, יש צורך לשמור על האיזון של ויטמין זה. די הרבה הוא נמצא שמרים תזונתיים, ירקות, דגים, גבינות קוטג 'וגבינה.
ויטמין B 10
זה נקרא גם "ויטמין ויטמין" כפי שהוא מלווה את כל חומצה פולית זמן. האחרון יכול למלא את תפקידם רק עם ויטמין B 12, סידן "מעריצה". סידן אותה בלי ויטמין D אינו נספג. כזה הוא השרשרת!
ויטמין H
אחרת, ויטמין H נקראת "גורמת לעור." במקרה של hypovitaminosis H מושפע בעיקר בעור. הגדיל באותו הזמן מזיע קצת מלווה Seborrheic דרמטיטיס, נשירת שיער, אנמיה. ויטמין זה מצוי במוצרי צמחים ובעלי חיים.
ויטמין F
זהו קומפלקס של חומצות שומן בלתי רוויות, אשר למנוע בתצהיר של כולסטרול על דפנות העורקים, לשמור על מצב נורמלי של השיער והעור, להגן מפני חשיפה לקרני רנטגן, כמו גם מגבירה את העבודה של בלוטות אנדוקריניות.
עור
עור הוא מחסור בויטמין "מראה", שכן הם חסרים משקפים כמעט את כל החומרים הללו. הופעתם של קמטים, יובש, חיוורון של העור - זה הוא רק תוצאה של העדר כמות מספקת של חומרים מזינים בגוף. עזרה לתקן את המצב הויטמינים הטובים ביותר עבור נשים.
מסמר
ציפורניים בריאות צומחות במהירות ויש להם צבע אחיד. לפיכך העור על המיטה periungual - בלי קוצים וסדקים, ורוד חיוור.
אם הציפורניים שלך לקלף, לכופף, לפצח יחד או לרוחב, נראה חיוור לגדול גרוע, להצהיב, אז סביר להניח שיש לך חסר של ויטמין C. קוצים עמוקים מצביעים על ויטמין די או E, אם יש לך באצבעות קפואות - אז אתה צריך לשתות ויטמיני B. הקבוצה
ויטמינים לנשים: ביקורות
היום בבתי המרקחת במדינה שלנו יש מבחר עצום של מתחמי ויטמין שונים. על רבים מהם ניתן למצוא משוב נאות ולא כך. מישהו מספר על תרופת פלא "של כל העוולות". ואחרים פשוט נהנו בצניעות לשפר את הבריאות ואת מצב השיער והעור. אחרים עדיין מדברים על חוסר היעילות המוחלטת של קרנות מסוימות. אבל כאשר מתכננים רכישת ויטמינים, עלינו להבין כי יש צורך לבחור קומפלקס בנפרד, החל את הצרכים של הגוף שלך הוא. לכן, מראש להתייעץ עם הרופא.
Similar articles
Trending Now