דיאטת 1 קבוצת דם חיוביות. אכילה בריאה

השיטה המעניינת והפופולרית ביותר של אובדן משקל נחשב הדיאטה עבור קבוצת דם. תכונות של כוח לא טמונות הפחתת כמות קלוריות או מוצרים המשמשים, והדרת מזון ספציפי מסוים. זה מאפשר לך לאכול תוך איבוד משקל עודף.

אפקט של דם על תהליכים מטבוליים בגוף

אנשים שיש להם את הקבוצה הראשונה של דם, מטבעו ניחן מערכת חיסונית מפותחת ובריאות טובה. שלהם עיכול המערכת מתמודדת עם מונוטוני דיאטה, אשר נשלט על ידי חלבון מזונות (בדרך כלל בשר). אנשים כאלה הם קשים מנשוא לא רק את השינוי בהרגלי תזונה, אלא גם שינויים בסביבה, כמו קבוצת הדם אינו תלויים רק הרגלי אכילה, אלא גם באופי, הרגלי אדם.

רופא האמריקאי של דיאטת קבוצת דם נטורופתיה D'Adamo פיטר פותחה, אשר מבוסס על השימוש במוצרים בודדים. ישנן שלוש קבוצות של מוצרים:

• Negative (מזיקים) - בתהליך של עיכול הם משחררים לתוך הגוף של חומרים רעילים שיש להם השפעה שלילית על התאים.
• Neutral - מוצרים אשר אינם משפיעים על תהליכים מטבוליים בגוף.
• שימושי - על אנרגית שחרור מחשוף, יש השפעה חיובית על בריאות.

כדי לקבל תוצאות מהירות ומתמשכות בין תזונה, עליך לבצע את כל העצות על דיאטה עבור סוג הדם שלי. הודות לגישה זו תוכל להיפטר קילוגרמים מיותרים בלי צום או מתח לגוף.

תכונות דיאטה

התכונה העיקרית של הדיאטה היא צריכה היומית של בשר - בשר בקר, כבש או עוף. אלו הם מוצרים בסיסיים אשר אמור לכלול בתזונה של 1 לקבוצה של דם. דם חיובי של קבוצה זו הוא הבכור, כך שהיא מבוססת מוצרי בשר איפור. מוצרי קמח חייבים להיות מוגבלים, כנ"ל לגבי שיבולת שועל וחיטה.

יש לתת עדיפות כוסמת וקטניות. כרוב (למעט ברוקולי וצבע), חמוצים, שימור, תירס, ורטבים צריך להיכלל בתזונה היומית. לנורמליזציה של המערכת האנדוקרינית צריכים לאכול צנון, צנונית ולפת.

מתוך מבחר משקאות צריך לתת עדיפות תה ירוק, הירכיים מרק, טיליה, קמומיל או מרווה. קפה להפחית עד כוס אחת ביום, עדיף לא לכלול, כמו משקה זה משפר את התיאבון.

דיאט עבור קבוצת דם 1: טבלת מוצרים, הרזיה

ההשפעות החיוביות על הגוף והאצת תהליכים מטבוליים אצל אנשים עם סוג דם יש 1 את המוצרים הבאים:

כדי להשיג את האפקט המקסימאלי של הדיאטה, יש צורך להפוך את אורח החיים שלהם אחרי זה בעקביות. רק במקרה הזה, אנשים עם סוג דם 1 יוכלו להשיג תוצאות טובות.

דיאט עבור קבוצת דם הוא חיובי 1: טבלת מוצרים אסורים

מוצרים שיש להם השפעה שלילית על תהליכי חילוף החומרים הדרושים כדי למזער, ועדיף לחסל כליל. מוצרים אלה כוללים:

כל המאכלים הללו תורמים לחילוף חומרים איטי slagging של הגוף. מהתזונה הם צריכים לחסל לחלוטין או להשתמש לעתים רחוקות מאוד בכמויות מוגבלות.

כבוד דיאטה

אותם מוצרים המשמשים אנשים שונים, אחד יכול לתרום לירידה במשקל, והשני - להיפך, slagging של רווח הגוף והמשקל. במקרה זה, עבור אנשים עם הקבוצה הראשונה, הבחירה אישית של מוצרים, אשר מספקת דיאטה של 1 לקבוצה של דם. דם חיובי הוא העתיק ביותר, כך הדיאטה מבוססת על מוצרי בשר.

דם בקבוצת הדיאטה כוללת חלוקת מזון לתוך שימושי ומזיקות. בשלב השימוש במוצרים מינרליים מטוהר ממריץ את הגוף מגביר אנרגיה, יש פרץ של אנרגיה, מראה משופרת, חיוניות שיפור הפחתת משקל מתרחשת.

כל מוצר באינטראקציה שלו עם אורגניזם ספציפי. זוהי החלוקה של מוצרים לתוך יעילות מבטיחה שימושי מזיקות, שמפורסם הדיאטה שלה דם בקבוצה 1. 1 קבוצת דם חיובית נותנת לאנשים את ההזדמנות כדי לרדת במשקל מבלי למצות את עצמך דיאטה נוקשה.

כיצד לשפר את הפעולה?

בכפוף לכל דיאטה צריך להיות מודע לחשיבות של תנועה פעילה. בהתאם למצב של כושר ובריאות גופנית עשויה להיות עדיפה:

• מגלשיים גלגיליות (בחורף);
• בבוקר או לרוץ הערב (בכל ימות השנה);
• חדר כושר או אירובי (אתה יכול לעשות בבית על שיעורי וידאו);
• הולך רגל לטיולים ארוכה (לא רק לרדת במשקל אלא גם לשפר את העור ועל בריאות כללית);
• רכיבה על אופניים;
• עם גישה לבריכה (כל השנה);
• משחקי ספורט פעילים (כדורעף, בדמינטון, כדורסל).

תאימות עם כל ההמלצות ואת הדחייה של מאפים ומתוקים שומן תספק הרזיה מהירה. דיאטה לאורך חייהם תבטיח שליטה על הצורה ואת מצב בריאותם.

תפריט לדוגמא מנות עיקריות

עזרה להיפטר במהירות של משקל עודף יכולה עשויים כהלכה רק דיאטת דם קבוצה. מוצרים שיש להם השפעה חיובית על הגוף, ניתן ליצור תפריט עשיר, דשן ומגוון. לארוחת בוקר, אתה יכול לבוא עם מגוון רחב של אפשרויות. האופטימום יהיה:

• כוסמת עם כבד בקר, לביבות דלעת, תה;
• שיפון פרוסת לחם (ניתן לצלות), ביצה קשה, קישואי קוויאר, תה;
• חביתה עם בשר עוף, לחם שיפון, סלט טרי של מלפפון וצנון, תה;
• אורז מבושל, סלמון בגריל, לחם חיטה, מלפפון, קקאו;
• בקר קיטור על עלי חסה, פיתות, קפה.

לארוחת צהריים ניתן להכין:

• מרק אורז עם מרק עוף, אורז עם פורל אפוי, סלט ירקות טרי;
• מרק, פשטידות ירקות, סטייק;
• ערבוביה, ירקות תבשיל, המבורגר;
• מרק עם כדורי בשר, סלט עם טופו וצנון, אורז;
• אטריות עוף, סלט עם פלפלים מתוקים, כרוב ממולא.

כמו ארוחת ערב מושלמת:

• טלה עם חוט ירקות;
• תבשיל ירקות עם קציצות עוף;
• סלמון אפוי עם סלט ארוגולה;
• פילאף, סלט עם ביצים, גבינה ועשבי תיבול טריים;
• תבשיל ירקות עם בשר עגל.

ההסתמכות של אפשרויות תיצור תפריט מגוון וטעים. במקרה זה, הגוף יקבל את כל הויטמינים והמינרלים הדרושים לרדת במשקל עודף. דיאטת הדיאטה הפשוטה פשרה נחשבת לאחד את קבוצת הדם. דינמיקה חיובית של ירידה במשקל נצפתה מאז הימים הראשונים.

תפריט לדוגמא נשנוש

בשימוש כמו חטיפים יכולים אגוזים, פירות, מוסים פירות עוגות הגבינה. בקיץ אפשר להכין ג'לי פירות וסלט עם יוגורט דל שומן.

אם יש תחושה של רעב, אתה צריך לאכול משהו מזין יותר, כגון לביבות, פיצה עם עוף או גרנולה. קבוצת דם ראשית אין הגבלות חמורות על דיאטה, כך שהוא מאוד פופולרי בקרב אלה שרוצים לרדת במשקל.

דיאט עבור הקבוצה הראשונה של דם בשילוב עם אורח חיים פעיל נותן תוצאות הרזיה מהירות מתמיד.