דיאטת קייק. עצות מועילות

הביטוי "עוגת דיאטה" יכול לגרום חיוך ספקני של אלה שנהגו לעקוב אחרי הדמות, ואת נשלל לחלוטין מהתזונה של קינוחים מתוקים. אבל האם זה מפחיד טעים, אבל אוכל עתיר קלוריות? האם אני יכול להתכונן לחג לא יותר מדי עוגה מזיקה? מתכוני דיאטת מנות כאלה, כמו גם את התשובות לשאלות הללו, תוכלו ללמוד ממאמר זה.

מאפים שימושיים

כל אישה אשר אפילו פעם אחת ישבה על דיאטה יודעת כמה זה קשה כדי לפנק בדרכים מעט. ולעתים קרובות אחרי מגבלות קפדניות מאוד קיים כשל ו אכזבה שם. כדי להימנע כזה השתלשלות העניינים, אנו מזמינים אתכם לנצל את העצה על הכנת קינוחים מתוקים:

• השתמשו לאפיית רק קמח מדגנים מלאים - מנות ממנה הם מזינים יותר לעיכול עבור הרבה יותר זמן.
• במקום סוכר, לשים סטיביה מנות - תחליף טבעי עבור ממתקים.
• אם דיאטת העוגה, לא להשתמש במוצרי חלב עם תכולת שומן גבוהה בשביל זה.
• גבינת קוטג ', שמנת חמוצה וירקות - אלה הם המרכיבים הטובים ביותר עבור מנות דלות קלוריות.
• במקום ביצים שלמות לקחת חלבונים בלבד - הם אינם מכילים אפילו טיפת שמן.
• להפחית את המנות - ללמוד ולהתבשם מתחושת הארוחות, ולא הכמות שלה.

ובהכנה מתאימה קינוח דל קלוריות יהיה בדיוק כפי טעים כמו אחד כי הוא עשוי על בסיס חמאה או חלב מרוכז. אל תשכח את עיטור העוגה, כפי שהוא עושה את זה מנה אטרקטיבי.

עוגה תזונתית ללא אפייה

קינוח טעים זה יכול להיות תוספת נפלאה הבוקר שלך, כמו גם לשפר את כל שולחן חג. הוראות הכנה:

• מערבבים 400 גרם גבינת ו 400 גרם שמנת באמצעות בלנדר או מיקסר.
• ממיסים 20 גרם ג'לטין בהתאם להוראה ולמקם אותו לתוך המונית ביוגורט.
• מוסיפים דבש (50-100 גרם) ומערבבים שוב הכל בבלנדר.
• מכסים את צלחת אפייה בניילון, לשים על החלק התחתון של ביסקוויטים ולחם או דגנים. מניחים על גבי תערובת פודינג ולשלוח קינוח בעתיד במקרר.
• ל- DISH נראה יפה, מפזרים שוקולד מגורר כהה פירורי שקדים.

כפי שאנו רואים, עוגת דיאטה, המתכון של אשר הוכחה מעל, מבושלת מאוד פשוט. בנוסף, הוא מכיל שום חומרים מזיקים כגון סוכר או שמנת שומן.

עוגת גבינה תזונתית

נסה לעשות עוד קינוח טעים על המתכון שלנו:

• ראשית, להכין את הבצק. מערבבים בקערה 500 גרם של גבינת קוטג 'דל שומן, שתי כפות או סיבים סובין הסתובבו, ביצה אחת ושתי כפות טריים ודבש.
• התערובת המוגמרת מוכנסת לתוך יפת תבנית אפיית מסיליקון ולשלוח אותו בתנור שחומם מראש.
• בשלב זה, אנו מכינים עוגת שמנת דיאטה. לשם כך אנו זקוקים יוגורט דיאטה (200 גרם) תותים טריים ונענע.
• מקשט את העוגה סיימה עם חתיכות שמנת העליונה של פרות מסודרים להפליא. אגב, במקום שאתה יכול להשתמש פרוסות קיווי, בננות או תפוזים.

פנקו פינוק שימושי זה יקיריהם, והם לא רק לבקש ממך להכין אותו לתה.

קינוח "זברה"

כפי שהשם מרמז, את העוגה (דיאטה) יכלול בצק חושך ואור. בצע את ההוראות שלנו יהיה לך ארוחה גדולה:

• כדי להכין את העוגה הראשונה, לערבב שתי ביצים (לבנים בלבד), להוסיף שתי כפות מים, חצי כפית של עמילן תירס, אותה הכמות של אבקת אפייה, סטיביה ושתי כפות סובין קרקע. המסה וכתוצאה מכך היא התפשטה על תבנית אפייה, הקלף הניח או מחצלת סיליקון, ולאחר מכן אפוי בתנור.
• עבור העוגה השנייה באמצעות אותם מוצרים כמו במקרה הראשון, אלא גם להוסיף כפית קקאו חצי כפית קטנה של קינמון טחון.
• עכשיו אתה יכול לעשות קרם. לשם כך, יש להשרות את ג'לטין ב חלב רזה, וכשהוא המומס, מערבבים אותו עם יוגורט, גבינת קוטג ', טעם (וניל אפשרי) סטיביה.
• עוגות סיימו לחתוך לאורכו לשני או שלושה חלקים, ליישר את קצה סכין מסתכמים זה לזה, החמיץ את-השמנת מראש. פסי גליל תלתל, לקשט עם שמנת, פירורי אגוזים בצקים ועוגיות.

עוגה ומקורי זה המציאה חסיד Dukan דיאטה, והוא בקרוב לפופולריות עצומה. נסה את זה ואתה לבשל קינוח נפלא, מבלי לחשוש ההרמוניה שלהם.

"קן נמלים"

בזכות כמה טריקים, קינוח כושר זה מאוד דומה למקור. עם זאת, הוא אינו מכיל סוכר וקמח, ולכן מתאים גם לספורטאים:

• לבצק, לערבב 100 גרם של גבינת קוטג 'ללא שומן, 8 כפות סובין קרקע, סטיביה ו ביצה אחת.
• המוצר המוגמר הוא לשים במקרר, וליהנות שמנת לבישול. במחבת עמוקה יבש עם 40 גרם של חלבון עד להזהבה ולאחר מכן לערבב אותו עם חלב (כ חצי כוס).
• אנו זקוקים לגלגל בצק, לחתוך לרצועות דקות ואופים בתנור.
• מערבבים את העוגיות וכתוצאה עם שמנת להחזיק במקרר למשך שעה או שעתיים.

עוגה שימושית וטעימה מוכנה. מגישים אותו עם תה וליהנות פינוק מתוק עם בני משפחה אהובים.

אנו בטוחים כי תוכלו לבוא מתכוני קינוח שימושיים שאנחנו נתנו במאמר זה. ייתכן אפילו לוותר שומן ועוגות בריאות ולהחליף אותם עם קינוחי חלבון. משמעות הדבר היא כי בקיץ הבא תוכל לנסות בקלות על בגדים בשנה שעברה ולא יהסס לפתוח בגדי ים.