דיאטת מאיה פליסצקאיה - פרטים

בשנים האחרונות, נמצא לעיתים קרובות דיאטה חקוקה או דיאטות של ידוענים. זה מובן - אנחנו יודעים איך האנשים האלה נראים, אז, את הדיאטה עובדת. בואו נדבר היום על הדיאטה רש"ת פליסצקאיה. איך אישה מדהימה זו מצליחה להישאר חינני ומתוח? נסה להבין.

כמובן, ישנם רקדני דיאטה קפדנית תוכננה במיוחד. אבל דיאטה מאיה פליסצקאיה שונה. כמובן, ישנם הגבלות מחמירות בתזונה - למשל, של מתוק קמח, כמו גם שומן. אם תחליט ללכת בדרכיהם של הבלרינה המפורסמת, אז יודע כי הדיאטה צריכה להיות מלווה 15 ימים, שבמהלכם יצטרכו לוותר על מאכלים מסוימים. במשך תקופה, הייתה מתיחה מאוד פופולרית כי Plisetskoy הדיאטה המאיי - "לא אוכל". כמובן, זה לא כל כך ויש דיאטה אמיתית. רשימת המוצרים שיש לנו לא יהיה:

- ביצים.

- מוצרי בשר.

- מוצרי חלב.

- תבלינים - הן מגדילות את תיאבון, בכל דיאטה עדיפה להימנע מהם.

- עגבניות.

- תפוחי אדמה.

- שוקולד.

- קפה.

- סוכר ומלח.

אני מסכים, זה נראה כמו דיאטה קפדנית. אבל לפעמים אפשר לגוון את התפריט של דג - מבושל הטוב בסיר כפול או על הגריל.

רשימה למוצרים מותרים בתזונה, הוא מוגבל:

- שעורה ושיבולת שועל - לגמרי לנקות את הגוף, בנוסף רוויה.

- פרות - אם הם לא מתוקים.

ירקות - - אם הם nekrahmatistye (כגון ברוקולי).

- עדשים - ניתן לבשל מרק עדשים או לעשות מרתח.

היבט חשוב מאוד של התזונה - הפחתת מנות. אם אתה מצמצם את החלק נאכלים, מאיה פליסצקאיה דיאטה מבטיחה הפסד של כ 8-10 ק"ג בשבועיים. זה מעניין, כי כמה חודשים של דיאטה ניתן לחזור, אבל לא לפני - אחרת אתה יכול להזיק לגוף. רבים מאלה שעקבו אחר הדיאטה, מומלץ גם כדי לחזור לאבטחת תוצאות הרזיה.

בין הארוחות אתה יכול חטיף. אבל מותר רק פירות או ירקות שצריך לאכול גלם.

הדיאטה העיקרית של הכללים ניתן לומר על אחר - ארוחות צריכות להיות אך ורק שלושה - ארוחת בוקר, צהריים וערב. ארוחת ערב, בתורו, חייב להיות לא יאוחר 18.00. כמובן, אם אתה הולך לישון מאוחר מאוד, ניתן לדחוף אותו. אבל בכל מקרה - להסתכל על המצב, מנסה לשמור את הארוחה האחרונה הייתה במשך 4-5 שעות לפני השינה.

מאיה פליסצקאיה - מנות ספציפיות דיאטה.

לארוחת בוקר, יעצנו דייסה - מזין, שימושי וממלא אותנו באנרגיה. שיבולת שועל אידיאלי - פרי או בלעדיהם. אבל הכי חשוב - ללא סוכר ומלח.

אבל הצהריים והערב עדיף לאכול את המרק. בדרך כלל זה מרק ירקות אור: מרק עדשים עם ירקות או בשר. יש רוויה של האורגניזם, התהליכים מטבוליים המופרעים משוחזרים, ואנחנו מרגישים טוב יותר וטוב יותר. עם המרק אפשר לאכול ירקות לסלט, תיבול זה עם שמן זית. כדי לבלוע את המזון יכול להיות תה, מיץ או מי צמחים. לארוחת ערב, אתה יכול לשים את הירקות לאפות אותם בתנור.

אגב, רקדנית נמצאת באותה צורה גדולה כמו קודם, אבל לא לדבוק בדיאטה קפדנית. שנים פתחו רגל של מנות קטנות הפכה לדרך החיים.

וגם, כמובן, כי שבלעדיו שום דיאטה לא תיתן את התוצאה הרצויה - תרגיל. זה יכול להיות ריצה, חדר כושר או בריכה - והכי חשוב, זה צריך להיות וצריך להיות קבוע. אל תהיה עצלן, תמסור לפחות 10-20 דקות ביום כדי לממש.

אם עדיין לא ויתר שתייה ועישון - לעשות את זה עכשיו, הגוף שלך מקבל נקי במצב מצוין בריאות לא לוקח הרבה זמן.

ההצלחה של רקדנית מוצא תכנית דיאטה יומית - בערב עדיף לחשוב כי תהיה לך מחר בבוקר לך לא להתפתות לאכול משהו אחר, ולאחר הדיאטה המאיי Plisetskoy לא ייפגע.