איך להבין שאתה שותה יותר מדי משקאות אלכוהוליים?

יום שישי, אתה לא יכול לחכות עד שאתה עוזב את העבודה, לאכול ארוחת צהריים טעימה, תוך פתיחת בקבוק היין האהוב עליך. אחרי הכל, אתה הרוויח את זה בשבוע של עבודה קשה. או, אולי, את הרעיון של סוף אידיאלי של שבוע העבודה הוא טיול עם חברים במועדון לשתות כמה קוקטיילים, להירגע וליהנות. אין בעיה עם זה. יתר על כן, הרופאים אומרים כי כוס יין ביום יש השפעה חיובית על הבריאות שלך.

בעיות מתחילות כאשר אתם מפתחים תלות באלכוהול, מה שעלול להוביל להופעת אלכוהוליזם, שלא קל להיפטר ממנו. אלכוהוליסטים לשעבר רבים מבינים שאם הם היו מבחינים בסימני שתייה מוגזמת מוקדם יותר, הם יכלו להימנע מהגיהינום שהם נאלצו לעבור מבלי לגרום נזק לבני משפחותיהם, לבריאותם ולחיים שלהם בכלל. הנה כמה סימנים שאתה מאבד שליטה על השתייה שלך.

משקאות אלכוהוליים הם הדמות המרכזית של סוף השבוע שלך

אם אתה לא יכול לדמיין יום חופש או כל יום אחר ללא אלכוהול, אז זה יכול להיות סימן. גם סימן כי אתה הפך מכור לאלכוהול, זה יכול להיות המחשבה כי כל סוג של הפעילות שלך צריך לכלול את השימוש של משקאות אלכוהוליים. אם אתה שותה כוס אחת של יין כל יום, זה יהיה לטובת הבריאות שלך, אבל אם אתה לוקח שווה שבוע של אלכוהול בישיבה אחת, זה יהיה לחצות את כל ההשפעות החיוביות כי אלכוהול זה יכול להיות על הגוף שלך.

יתר על כן, זה יכול להוביל לבעיות נפוצות יותר. שתייה בכמויות גדולות מסוכנת במיוחד, שכן היא מעלה את לחץ הדם ועשויה להיות בלתי הולמת עם תרופות מסוימות. סכנות אחרות הן הרעלת אלכוהול, טראומה פיזית, מחלות המועברות במגע מיני, חוסר תפקוד מיני, נזק לכבד וכן הלאה.

אתה צריך אלכוהול כדי להרגיש יפה ובטוחה

אנשים רבים לפתח תלות באלכוהול, מתחילים צריך אלכוהול כדי להרגיש טוב. אדם יכול להיות ביישן וחסר ביטחון, אבל כאשר קצת אלכוהול נכנס הדם שלו, כל החיים הופך למסיבה.

הוא מיד מתחיל לחשוב שהוא הופך לאדם הכי אטרקטיבי, יפה, אינטליגנטי ועליז במחוז. עם זאת, תחושה זו אינה נמשכת זמן רב וניתן להחליפה בתחושות לא נעימות יותר.

אתה מתחיל להתחמק משירות

אחד הסימנים האמיתיים ביותר כי אלכוהול הוא בעיה בשבילך היא התחמקות של חובות בעבודה או בבית. האם אתה לא מגיע כל הזמן לעבודה כמחלה בגלל הנגאובר?

האם אתה כל הזמן לדחות דברים שונים, כי זה הרבה יותר קל לשתות מאשר לשטוף דברים או לסיים את הפרויקט לעבודה? אולי אתה לא יכול להתרכז במקום העבודה, כי כל מה שאתה יכול לחשוב הוא לשתות את זה מחכה לך בסוף היום? סימנים אלה יכולים להיות כי יש לך בעיות אלכוהול.

אנשים קרובים מתחילים להביע דאגה

אנשים קרובים הגיב על השתייה שלך או הביע חשש שמשהו לא בסדר איתך? או אולי אתה נרתע מלהיפגש עם האנשים הקרובים האלה כדי להימנע מעימות? כאשר אתה מתחיל לשתות יותר, אתה הופך להיות מבודד יותר מן האנשים שאתה אוהב. והדבר האחרון שאתה רוצה הוא עימות עם חברים ובני משפחה. אנשים רבים מאמינים שיש להם הכל בשליטה, וקרוביהם פשוט לא מבינים מה הם צריכים לעבור.

אתה עצמית תרופות

האם אתה מבחין כי אלכוהול קשורה הרגשות שלך? האם אתה שותה כדי להרגיש טוב יותר כאשר יש לך מצב רוח רע? או כדי למנוע את המורכבות של החיים ואת הזיכרונות הכבדים? אם כן, אתם עוסקים בסוג של תרופה עצמית, וזה בשום מצב הוא פתרון טוב, גם אם אלכוהול אינו מעורב בו. במחקר אחד, נמצא אפילו כי התרופה העצמית היא מנגנון נפוץ להתגברות על הפרעת דחק פוסט טראומטית. אם אתה שם לב שאתה רוצה לשתות, כאשר יש לך מצב רוח רע, הגיע הזמן להסתכל על הגורמים למצב רוח רע, ולא לנסות להטביע אותו עם משקה.

פיתחת עמידות גבוהה לאלכוהול

אם יש לך בעיות עם אלכוהול, אז תבחין כי אתה צריך לשתות יותר ויותר כדי לשמור על חם לעודד. זאת בשל העובדה כי הגוף שלך מתרגל אלכוהול, והמוח שלך פיתחה עמידות גבוהה להשפעותיה. אתה צריך להשתמש יותר כדי להשיג את אותו אפקט. עם הגידול המתמיד בהתנגדות, אתה יכול לפתח התמכרות מלאה, אשר לאחר מכן הופך לאלכוהוליזם.

יש אפשרות שאתה כבר בסיכון

חוקרים מדווחים כי כעת מספר שיא של אנשים נמצאים או ליד הסיכון של אלכוהוליזם. לפי מחקר אחד, כשליש מהמבוגרים בכל רגע נתון של החיים סבלו או יסבלו משתייה מוגזמת, ורק 20% מאלה הסובלים מבעיות כאלה מבקשים עזרה מקצועית.

אזור הסיכון שלך שונה מאזור הסיכון של אנשים אחרים

כל בני האדם שונים, ואורגניזמים אנושיים בדרכים שונות מטפלים במה שמגיע להם. כשמדובר באלכוהול, אף אחד לא זהה. גברים טובים בהרבה בהתמודדות עם אלכוהול מאשר נשים, למשל, ולכן נשים לא צריך לנסות לשתות כמו גברים לשתות. יתר על כן, זה יכול להיות אפילו מסוכן. נשים יכולות בקלות לסבול מרעלת אלכוהול חריפה, שכן זה דורש רק 6-7 מנות אלכוהול במקרה של אישה קטנה, ואילו עבור אדם גדול מספר זה מכפיל.

היכולת של אדם לעבד אלכוהול תלויה גם בגנים שלו. מחקרים מראים כי הקוד הגנטי שלך יכול להיות אחראי יותר ממחצית המקרים של בעיות עם אלכוהול. למרות שהגנים עצמם אינם קובעים אם אתם הופכים לאלכוהוליסטים או לא, עליכם ללמוד את ההיסטוריה של משפחתכם על מנת לקבוע את רמת הסיכון. כמו כן, כדאי לשים לב לעובדה כי צריכת יתר של אלכוהול הופך מסוכן יותר עם הגיל, כי ככל שאתה מתבגר, זה משנה את האופן שבו הגוף שלך תהליכים אלכוהול. זה מסביר למה אתה לא יכול להתאושש לטייל לילה באותה קלות כמו שעשיתם את סטודנט שנים.

אם אתה שותה יותר מדי מהר מדי, המוח שלך יעבוד אחרת

שתייה אלכוהול יכול לשנות באופן משמעותי את המוח שלך עובד. כמה, כמה פעמים וכמה מהר אתה צורכת אלכוהול משפיע על איך זה ישפיע על המוח שלך, וזה בתורו יכול להוביל לשינויים מסוכנים בתפקוד של המוח שלך, כמו גם בהבנה מה זה צריך, לשמור על החיים.

תסתכל על הקשר שלך עם אלכוהול

אחרי הכל, לא כל מי שתייה אלכוהול יש בעיות עם זה. לכן זה בהחלט אפשרי כי אתה יכול לפעמים ליהנות בשקט כוס יין. זה נפלא, כי על ידי צריכה מתונה של אלכוהול הנכון אתה לא רק לא לגרום נזק, אלא גם ליהנות ממנו לבריאות.