בריאות, אכילה בריאה
4 "שימושי" מוצר, אשר מאיץ את תהליך ההזדקנות
בשל תגובות ביוכימיות המתרחשות בגוף כאשר אתם אוכלים מזון מסוים על בסיס יומי, במוצרים מסוימים יכולים לגרום מואצת הזדקנות הגוף, ואילו מזונות אחרים לעזור לך להילחם בהזדקנות. אם אתם אוכלים מזון לא נכון על בסיס קבוע, תוכל להיראות ולהרגיש עשר שנים מבוגרות ממך באמת. שלושה תהליכים המתרחשים בגוף שלך להשפיע על קצב ההזדקנות שלה - הוא גליקציה, דלקת וחמצון. כשמדובר הזדקנות, זה נועד לא רק עור מקומט - זה גם הגורמים הם מורגשים לעין, כגון הבטיחות של האיברים הפנימיים שלך. וזה הרבה יותר חשוב איך אתה לשמר את המראה. אז, הגיעו זמן לברר מה מוצרים יומיומיים, כי הם לעתים קרובות נחשבים שימושיים, למעשה, להוביל להאצת תהליך ההזדקנות, ואתה כבר לא נראה בגיל האמיתי שלהם.
גליקציה
לפני שנדברנו במיוחד על ההשפעה של חיטה על הגוף שלך, יש צורך לדבר על התהליך של גליקציה. זה מאיץ את הזדקנות הגוף, כולל העור, בשל השפע של סוכר הנמצא בדם. לכן אנשים עם חולי סוכרת לעתים קרובות מרגישים הרבה יותר מבוגרים ממה שהם באמת - וגם נראים אותו הדבר. עם זאת, האפקט הזה אינו בלעדי חולי סוכרת. הגיע הזמן לחזור ישירות חיטה להבין מה יש לו לעשות עם זה.
מוצרי חיטה
יש עובדה ידועה מעט, שמכוסית עם כל מיני קמפיינים פרסומיים, מנסה לשכנע אנשים כי החיטה היא טובה לבריאות שלך. חיטה מכילה סוג אחד יוצא דופן של פחמימות כי לא ניתן למצוא במזונות אחרים - amylopectin-A זה. כתוצאה מהבדיקות נמצא כי פחמימות יכולה להעלות את רמות הסוכר בדם אפילו יותר מאשר על סוכר שולחן משלה. למעשה, amylopectin-A מגביר את רמות הסוכר בדם יותר מכל פחמימה אחרת שקיים על פני כדור הארץ. משמעות הדבר היא כי כל המוצרים עשויים חיטה, כגון לחם, בייגל, מאפינס מאפייה אחרת ומוצרי קמח קרובים לגרום רמות גבוהות יותר של סוכר בדם יותר מכל מקורות פחמימות אחרים. מטבע הדברים, תהליך glycosylation זה מתחיל במצב חירום, אשר מוביל הזדקנות מואצת.
על מוצרים מבוססי תירס
בשנים האחרונות, תירס הוא הבסיס של מוצרים רבים - תוכל למצוא סירופ תירס, גריסי תירס, פריכיות תירס, חמאה. כמובן, אתה יכול לאכול תירס - אבל זה רק שווה את זה? למעשה, מוצרים רבים הנדונים כאן, הוא גם מאוד להגדיל את רמת הסוכר בדם, החל התהליך של גליקציה. אבל זה לא הדבר היחיד שיכול לפגוע בך מוצר זה ונגזרותיו. העובדה היא כי במקרה של תירס, סוכר בדם לא עולה עקב לגלוקוז, אבל בגלל פרוקטוז. אבל מדענים גילו כי פרוקטוז הוא עשר פעמים השפעה חזקה יותר על תהליך ההזדקנות שלך מאשר גלוקוז. לכן, אם אתה עושה כל יום להשתמש במוצרים על בסיס התירס, אז מהר מאוד אתם מתחילים להבחין, הם סימנים חיצוניים ופנימיים של הזדקנות מוקדמת.
חסרונות אחרים של מוצרי תירס
היבט נוסף נעים הוא העובדה כי מוצרי תירס מכילים כמויות גדולות של חומצות שומן האומגה-6, מה שמוביל לחוסר איזון, וזה, בתורו, יכול לגרום לחמצון ודלקות, אשר, כמו גליקציה מוביל הזדקנות מואצת. לכן הדרך הטובה ביותר במקרה זה - כדי למנוע או לפחות להגביל את השימוש בשני תירס ומוצרים שמקורם תירס, מכיוון שהם עלולים לגרום בגוף בעת ובעונה אחת כל שלושה תהליכים מזיקים המשפיעים על האצת ההזדקנות.
מוצרי סוכר וסוכר
כפי שניתן לראות מן הפסקאות הקודמות, מוצרים המגבירות את רמת הסוכר בדם שלך, אתה חייב להימנע אם אתה רוצה להיראות ולהרגיש צעיר יותר. מטבע הדברים, הוא גם ישירות על סוכר, שבו אתה יכול לקחת במזון. סביר להניח שיש לך ביותר שמע אלף פעמים על איך סוכר מזיק לבריאות שלך בעשרות מסיבות אחרות, לרבות בשל העובדה שהוא עושה עם המותנים, כמו גם בשל האפשרות לפתח סוכרת. עכשיו אתה יודע יותר, בגלל הסוכר, אתה יכול מתחיל להזדקן במהירות.
אלטרנטיבה סוכר
במקום סוכר, מומלץ להשתמש בממתיקים טבעיים שאינם תזונתי כגון סטיביה, לשתות קפה או תה היומי שלך, כמו גם אפייה וכל שאר המקרים לחלוטין. זה יהיה מאוד לעזור לך לשלוט ברמת הסוכר בדם שלך, ובכך להאט את תהליך ההזדקנות. לפיכך, אתה גם צריך לחשוב פעמים לפני שאתם אוכלים קינוחים מתוקים, דגני בוקר, סוכריות וממתקים אחרים להאיץ את ההזדקנות שלך. אם אתה עדיין לא יכול לחיות בלי מתוק, אתה יכול להשתמש שוקולד מריר - זה, כמובן, חבל, אבל הוא מכיל מספר פעמים פחות סוכר מאשר כל סוג אחר של קינוח.
שמנים צמחיים
עבור ירקות שמנים הם אלה אשר נובעים ממוצרים טבעיים, ללא טיפול נוסף, כלומר, שמן סויה, שמן קנולה וכן הלאה. השוק שלהם לעתים קרובות מיקומו בתור שימושי להפליא בהשוואת חמאה ומינים אחרים. עם זאת, אם אתה רמזת דבר ביוכימיה, אתה חייב להבין כיצד מטעה הקמפיינים האלה, משום מה הם עושים שמנים אלה לגוף שלך, לא יכול להיקרא בריא. קודם כל השמנים הצמחיים, כי הוא, סויה, קנולה, חמניות, תירס וכותנה, אפילו, ברוב המקרים נתונים חום בתהליך הטיפול תחת השפעת הטמפרטורות גבוהות במיוחד. עם זאת, אם במהלך הטיפול נעשה שימוש רק את הטמפרטורה, דבר נורא היה קורה - אבל המפיקים הם כמעט תמיד משמשים עיבוד וממסים מיוחדים כגון הקסאן, ואתה יכול לדמיין בנקל על כל יתרונות כאן דיבור כבר לא יכול ללכת . כתוצאה מכך, אתה מקבל את השמן, אשר עבר הרבה חמצון שומן רב בלתי רווי ובכך לגרום לתהליכים דלקתיים חמצונים רציניים בתוך הגוף שלך. זה יוצר רדיקלים חופשיים אשר להרוס את קרום התא, אשר גורם להזדקנות מואצת, מחלות לב וכלי דם שונות ובעיות בריאות אחרות. אז אם אתה רוצה להישאר בריא, אתה צריך לוותר על סוגים אלה של שמנים אשר היו מפורטים לעיל. במקום זאת, אתה צריך לבחור שמנים שיכולים באמת להועיל לבריאות שלך, או לפחות אתה לא לפגוע - כגון שמן זית, שמן אבוקדו או שמן קוקוס.
המאבק נגד prezhdeveremnnym הזדקנות
כתוצאה מכך, אנו יכולים לומר כי תוכל בכל האמצעים הדרושים להגבלת צריכת כל סוגי המוצרים, אשר תוארו לעיל, שכן הם כל הגורמים שלושה מסוכן בשבילך לעבד - גליקציה, דלקת וחמצון. כולם להוביל להזדקנות מואצת, כך שאם אתם אוכלים מזונות כאלה, אתה בקרוב תתחיל לראות השפעה שלילית לא רק על המראה שלך, אלא גם על המצב הכללי של הבריאות שלך. חלף מזונות אלה הם למעשה מזון בריא, ואתה, להיפך, יהיה להרגיש ולהיראות צעיר יותר מרגיל.
Similar articles
Trending Now