שיטות ההרזיה מגלה גרוסמן: מהות ביקורות

שיטות ההרזיה מגלה גרוסמן - נפוצות כרגע הדרך להילחם בהשמנה. מחברו מבטיח להיפטר קילוגרמים לא רצויים תוכל במהירות ובקלות. העיקר - לציית בבירור לכל התקנות הנדרשות והמלצות.

הביוגרפיה גלינה גרוסמן

שיטות ההרזיה מגלה גרוסמן הייתה התוצאה של שנים רבות של עבודה קפדנית. המחקר, אשר מעורב המחבר כדי להבין את אופיו של גוף האדם ולהשיג מראה אטרקטיבי, בעת ובעונה אחת לא עושה מאמצים מופקעים נשא פרי.

גלה גרוסמן נולד בכפר נידח וקטן על שטחה של SSR האסטונית. זה מפתיע, אבל זה לא היה לרופאים בלבד, אלא גם חשמל. מה להגיד על שאר היתרונות של הציוויליזציה. לכן, גיבורת המאמרים שלנו מיילדות מעוניינות מתכונים של רפואה מסורתית, אשר התאמנה באופן פעיל בתחום בהיעדר מקצוע רפואי. כמו כן, תשומת לבת זמן משכה אנשים שהיו להם את היכולת לרפא ולרפא אחרים. לתקשר איתם, היא שילמה הרבה זמן.

השכלה גרוסמן

במקביל הוא גלינה החליט לא להיות מוגבל, מתוך הידיעה שזה יכול לתת רפואה מסורתית, וכן להחיל ברחבי הגישה המדעית. לכן, מיד אחרי הלימודים, היא נרשמת באוניברסיטת מהמחלקה לביולוגיה. מאוחר דוקטורט בביולוגיה. הקריירה המקצועית שלו החלה במכון ביופיזיקה, האקדמיה למדעים של ברית המועצות. זה קרה ב 1974. היא עוסקת בהנדסת אווירונאוטיקה וחלל. היא הייתה צריכה ללמוד כיצד חוסר משקל ומצבים קריטיים אחרים משפיעים על גוף האדם.

מאוחר יותר, היא החליטה להתרכז במה להציג את היופי הטבעי ובריאות על המספר הגדול ביותר של אנשים. לשם כך, היא פתחה את המרכז לביולוגיה אקולוגיה אנושית באסטוניה, אשר הונהגה במשך שנים רבות.

בעיקרון, במרכז הפעילות נועד לביצוע קורס התחדשות, אשר הוביל את מייסד המרכז עצמו, ארגון הרצאות על אורח חיים ותזונה בריא, להגדיר משתתפי הקורס על פי שיטת ההרזיה Galiny גרוסמן.

בן כמה גלינה גרוסמן?

סוגיות אלה נקבעות כמעט כל מי פוגש את החייה, מגלה על קורסי מתודולוגיות שלה. העובדה שהגיבורה של מאמר זה במשך שנים רבות בצפייה בריאותם, תזונה לחילוף חומרים תקין. קורסי התחדשות עבור אותו - זה לא ביטוי ריק. עם זאת, גיל האמיתי שלו הוא טוען שהיא. הוא דן בסוגיות מגונות כאלה.

אם, לעומת זאת, זה נשאל על כך ישירות, היא אומרת שיש לה זמן חמש שנים. זהו לתקופה כזו, על פי תיאוריות גרוסמן מעודכנת תאי הגוף שלנו. במקרה זה, אם אתה מבין את כל ההמלצות, כמו גם שיטת ההרזיה מגלה גרוסמן, אתה תרגיש את עצמך כמו ילד בן חמש.

ירידה במשקל על ידי גלינה גרוסמן

גלה גרוסמן מערכת הרזיה יכול להיות מהימן. אחרי הכל, מדובר דיאטנית עם ניסיון בכמה עשורים. רובם הקדישו בפיתוח הקונספט של המחבר משלו כיצד להצעיר את הגוף לרדת במשקל.

ירידה במשקל - אחד התנאים העיקריים של ההתחדשות של האורגניזם כולו. העובדה שהגוף לא יכול להתנקות ומחודשים, תוך שהיא תכניס מעודף משקל לחץ. זה הדבר הראשון שאתה צריך להילחם. משקל עודף, ולפעמים עשרות קילוגרמים, שומן גוף, תזונה לא בריאה ולא מאוזנת - כל זה מונעים את הגוף כל יום כדי להרגיש צעיר ובריא יותר.

גלה גרוסמן - על ידי טכניקה ייחודית אשר תפתור בבת אחת בעיות מורכבות שנשים מודרניות רבות בצרות. בתוך זמן קצר יוכלו לנרמל במשקל, לנקות את הגוף כולו ואת להצעיר משמעותית.

זה יהיה מסוגל להשיג תוצאות כאלה עקב תזונה מאוזנת, ארוחה מוקפדת, פשוטו כמשמעו לפי השעה, ואת שריפת שומן יעילה. יתר על כן, בנוסף על ההשפעה העיקרית של תכנית ההרזיה מגלה גרוסמן יעזור לך לפתור מגוון של בעיות. תוכלו לשכוח כואב צרבת, שיעצבו את לחץ הדם, לגוף להיפטר מרעלים מזיקים ומלחים מיותרים, לפתור את כל הבעיות עם כאב בעמוד השדרה והברכיים.

עקרונות המתודולוגיה

עקרונות יסוד, אשר מעודדים לדבוק גלינה גרוסמן, - זוהי דיאטה, אשר מלווית בפעילות גופנית חובת שמירה קפדנית של המצב הנכון של היום. רק על ידי ביצוע כל התנאים שלעיל, אתה תהיה מסוגל להשיג את האפקט הרצוי - הפסד של 8 עד 15 קילו. תוצאה זו תבוא אליך בתוך חודש אחד בלבד.

ישנם כמה כללי חובה, אשר לא ניתן לשכוח בכל מקרה.

ראשית, יש בהחלט לפי שעה, היא הפרה פסולה של המשטר. החריג היחיד עשוי להיות עבור אנשים שיש להם לעבוד במשמרת הלילה.

שנית, אנחנו לא יכולים לסטות מרשימת מוצרים מורשים. וגם להשתמש בהם רק בסכום קבוע מראש.

שלישית, לבחור יום אחד בשבוע, כגון יום שני, או כל סוג אחר, אשר מצהיר "מים". משמעות הדבר היא כי ביום הזה אתה צריך לשתות כפליים מים בהרבה בדרך כלל נעשה, ולא לאכול.

הרביעית, לא לשכוח כי ומוותר על רשימת מוצרים אסרו, מעולם להכחיש את עצמך בתוך המים. אתה יכול לשתות ככל הנדרש על ידי הגוף שלך.

תהליך ההרזיה

תהליך ההרזיה כולו מחולק לשני חלקים. ראשית, עליך להסיר את המשקל העודף, ולאחר מכן כדי לייצב את המשקל. כדי, לאבד משקל בחודש האחרון, אתה בתוך 30 הימים הבאים, לא לחזור למשקל הישן שלהם. ייצוב עוזר למנוע עליות כי לעתים קרובות מתרחשת לאחר שהאדם מפסיק לדבוק בדיאטה.

לתלמידי הקורס שלו פתחה המלצות מפורטות על שיטה גלינה גרוסמן של ירידה במשקל. תפריט ביום ממוצע יכול להיראות כך.

ארוחת בוקר צריכה להיות בין 9 ו -10 בבוקר. זהו הזמן האופטימלי עבור הצריכה הראשונה של מזון. בשנת דיאטת הבוקר שלך צריך להיכנס מ 100 כדי 150 גרם של חלבון. אתה יכול לבשל את הדג לזוג או לאפות אותו, אתה יכול לאכול בשר הודו, בשר בקר, פירות ים מורשים, גבינת קוטג 'או ביצה קשה אחת. מתוך רשימה זו יש צורך לבחור משהו אחד. כפי שאנו רואים, סט של מוצרים הוא גדול מאוד, כך התזונה מגוונת.

ואז בארוחת בוקר צריך לאכול 250 גרם של תבשיל ירקות או סלט. מוגש עם הבלתי אפשרי. כמו כן, כל תבשיל או סלט לא יכיל ירקות "קשים" ותפוחי אדמה. לכל זה, להוסיף פרוסת לחם שחור כוס יוגורט או מיץ עגבני (ללא מלח או פלפל).

צהריים

אם אתה מבין את ההליך מגלה גרוסמן על ירידה במשקל, את הערכה למועד האוכל שאתה מקבל די מפורט. לפיכך, לאחר Dine הארוחה הראשונה צריך בין 13 לבין 14 שעות.

הראשון צריך לאכול מרק בשר (300-400 מיליליטר), עם עשבי תיבול טריים. ולבשל אותו לחלוטין כל בשר. ואז, 100 גרם של סלט של ירקות טריים ללא תדלוק. כמו כן, כוס יוגורט. זה חייב להיות ממותק, דל שומן, מכיל תוספים. הדבר היחיד שהוא יכול לשים כף אחת של סובין או מוזל.

לקינוח, לא כוס גדולה מאוד של קפה או תה ללא סוכר. כמו כן במשקה לא יכול להוסיף חלב.

ארוחת ערב

אוכל צריך להיות מוכפל. ערב מוצא - מ 17 עד 18 שעות. זה יכול להיקרא הצהריים. זה 200 גרם של פרי. כמעט הכל, למעט בננות. ובכל כוס מיץ עגבניות או יוגורט עם אחוז נמוך של שומן. משקה תה עשוי להיות מוחלף אם ירצה בכך.

ערב שנית מתרחש במהלך מרווח הזמן בין 21 לבין 22 שעות. 5 לאכול שזיפים או מספר זהה של משמשים גדולים. לשתות חצי כוס יוגורט או כוס אחת של תה ממותק.

דיאטה זו מציעה מקל גלינה גרוסמן. ביקורות של הרזיה שמגיעות מאלו שניסו כבר דיאטה זו בעצמך, בעיקר חיובי. הכל אומר כי התפריט הוא עדינה, שאינה מחמירה, יותר כמו תזונה בריאה יותר על הדרך לרדת במשקל. מחבר מתודולוגיה מייעץ לדבוק במשטר של יום אחד עד אחד וחצי חודשים. במקביל, כמובן, מגוונות מזון, שמירה על כמות הקלוריות שלהם.

עוד תנאי מוקדם - יום "מים". פעם בשבוע צריך לשתות כפליים מים מהרגיל ולא לאכול שום דבר. זכור כי ארוחת בוקר למחרת אחרי הצום לא אמור להיות חזק. זה צריך להגביל כוס מיץ או יוגורט עגבניות. החל עם ארוחת ערב, אתם יכולים לאכול לפי לוח זמנים.

פעילות גופנית

כדי להעסיק את הטכניקה מגלה גרוסמן, פעילות גופנית לירידה במשקל צריכה להתבצע לאורך כל תקופת הדיאטה.

אין שום דבר מסובך - רק כדי לשמור על פעילות מוטורית גבוהה. כדי לעשות זאת, אתה יכול לשחק ספורט, אבל אתה פשוט יכול ללכת במהירות במורד הרחוב כל יום במשך לפחות חצי שעה.

אבל האידאל הוא להירשם קטע מיוחד שבו השיעורים שלך יפקחו מאמן ויועץ מקצועי. זה יכול להיות מעגל של חובבי יוגה או ריקודי אמריקה לטיניים.

ייצוב משקל

לאחר התוצאה הרצויה הושגה, יש צורך לייצב את המשקל. כדי לעשות זאת בצורה חלקה, "לצאת" של הדיאטה. בשלב זה, הוא צריך גם לאכול אך ורק לפי שעות. הרשימה רק של מוצרים ניתן להרחיב באופן משמעותי. לעתים קרובות ניתן לאפשר לעצמם לחם, בשר צלוי, מגוון של פירות ומיצים. לכלול בתזונה של מתוק. רק 50 גרם ליום, לא יותר.

תקופת התייצבות המשקל, חשוב להבטיח את האפקט הוא לא רק מבחינה פיזיולוגית אלא גם מבחינה פסיכולוגית.

רבים טוענים כי הטכניקה מייצרת תוצאות גלינה גרוסמן על ירידה במשקל. בסקירה של נשים וגברים אומרים שאם אנחנו להקפיד על כל הכללים, אז ההצלחה מובטחת לכולם.