שגרת היומיום שלי

היתרונות של מעוצבת כהלכה במצב כה, הוכח מדעית. מה כלול במושג הזה? זה, כמובן, את סדר העבודה, והשאר, תזונה, שינה וכן הלאה. בסביבות צריך להיות הזמן. למה לעשות את זה? ראשית, על מנת שהגוף התחיל לעבוד בצורה חלקה. שגרת היומיום שלי מאפשרת להשתמש בכל הפוטנציאל של הגוף שלנו.

פיתוח מדגם דינמי הוא בסיס פיסיולוגי מושגים כגון "שגרת היומיום." סטריאוטיפ זה משהו כמו מערכת של רפלקסים מותנים. איש, במשך תקופה ארוכה בעקבות שגרה נוקשה, בהדרגה מתרגל אותו מתקן את המערכת. כל חריגה של ההפסקה שלה.

תנאי חיים ותכונות של עבודה מקצועית, כל אחד מאיתנו הוא שונה. אתה לא יכול פשוט לבוא עם המצב המושלם של היום, אשר יתאים בבת אחת. הוא דורש גישה אישית.

בעריכת התקנות הנדרשות לפעול לפי כללים מסוימים. הרבה מהם. הבולטת בהן, אולי, הוא שהכל צריך להיעשות בבוא הזמן.

אנו לציית באופן מלא על ידי תנודות קצביות: הקצב הוא בלב, החלום מוחלף ערות, שובע לרעב מוחלף. התכונה העיקרית של סוג זה של תהליך הוא דיר. לסירוגין בזמן של מדינות פונקציונליות biorhythm שונים בשם הגוף. כמובן, כל הקצב הגופני של אורגניזמים חיים קשורים זה בזה ותלויים זה בזה.

כל הפונקציות של הגוף שלנו בדרך זו או אחרת, קשורות הוצאה אנרגטית. איבר פנימי כל מפצה אותו פרק זמן מסוים.

מדענים טוענים כי הקיבולת המרבית של אדם ניתן לראות עשר בבוקר עד הצהריים. לאחר ההרמה נמצא בירידה. העלייה הבאה ניתן לראות מארבעה אחר הצהריים. כמו כן נמשך שעות. ראוי לציין כי השרירים הם הרבה יותר חלשים בבוקר מאשר בערב.

ישנם אנשים שייכנסו לפעולה רק בבוקר או בערב. במשך זמן מה, יש לו ערך מועט, אם בכלל. אנחנו מדברים על אנשים שאתם נהגנו לכנות עפרונים, יונים, ינשופים. עבור הינשופים, כלומר, לאלה שעובדים בלילה, לרוב כוללים נציגי מקצועות יצירתיים, בקטגוריה של עפרונים בדרך כלל לקבל עובדים ועובדי מדינה. יונים נמצאים בתדירות נמוכה יותר.

עבודה בלילה הוא לא שימושי, כי הגוף צריך להשקיע כוחות נוספים כדי להישאר ער פשוט. קפיצה מ ינשופים עפרונים בחזרה קשה, אך עדיין אפשרי.

מי שרוצה לחיות זמן רב ותמיד להיות בריא, צריך לשמור על חיים טבעיים ופשוטים. כמובן, הוא נאלץ לישון היטב. הפיכת מצב של היום, אתה מלכתחילה, אנחנו צריכים להיות מודרכים על ידי כמה זמן אתה יכול להקדיש לישון. למעשה, זה די מספיק לשמונה שעות. כמה טוב פשוט ללכת לישון? בין תשע לאחת-עשרה בערב. רבים אינם הולכים לישון, כי בערב עסוק עם כמה ממטלות בית או עבודה. למעשה, אין סיבה לא ללכת לישון בזמן - הרבה יותר טוב כדי להתעורר מוקדם ולעשות הכל בבוקר.

אתה לא רוצה ללכת לישון מוקדם? זה לא משנה! לך מאוחר, אבל תמיד באותו הזמן. זה חל גם על ההתעוררות בבוקר.

מצב בוגרת יום או התלמיד חייב להיות ערוך בפירוט. מה שאתם צריכים לדעת על דיאטה? גם כאן, כל בנפרד. מסכים, מישהו רוצה לרדת במשקל, בעוד שאחרים, להיפך, כדי להתאושש. ספורטאים חלקם אפילו יש לאכול מזון כל שעתיים. סוגיה זו נדונה בצורה הטובה ביותר עם דיאטנית.

מה עוד כלול שגרת היומיום? אל תשכחו על טיולים, בידור, תקשורת עם חברים. אין צורך למשהו להגביל את עצמי. תאמינו לי, במצב של היום - זה לא תאים, אבל מרכיב מניין של אורח החיים.