ערב גאון הירדן: איך להיפטר אחת ולתמיד?

ירידה במשקל - דברים מהסוג הזה, אשר מורכב של פרדוקסים כמה. לדוגמא, הנה אחד מהם: לרדת במשקל, אתה צריך ... לאכול יותר. איך זה אפשרי? זה מה שאנחנו נכסה במאמר זה.

הסטטיסטיקה אומרת כי אנשים הסובלים מעודף משקל לרוב לא אוכלים ארוחת בוקר. הם הולכים לארוחת ערב עם בטן ריקה וגאווה עצמו, "הנה אני חלק - רעב, וללא מאמץ! אני מוותר בוקר ולהיפרד הק"ג שלהם! "ואז בונה בהדרגה את תחושת הרעב, אשר בשעות הערב הופכת אכזרית ומקבל נסחף מה שנמצא במקרר. וכך - כל יום, כל חודש, כל שנה. משקל מגביר רחם.

אז, באנו למסקנה כי חוסר בוקר גאון הירדן מעוררי ערב. וכדי אחת ולתמיד להיפטר ממשקל עודף, במהלך היום אתה צריך לאכול מנות שווות. לפעמים, אנשים שמנים לרדת במשקל מהר רק מהסיבה הפשוטה כי הדיאטה שלהם כללה ארוחת בוקר וארוחת צהריים.

אנחנו מיינו באחד הפרדוקסים הרבים של ירידה במשקל מוצלחת: כדי להפחית את צריכת הקלוריות שלך, אתה צריך לאכול ארוחת בוקר או חטיף לפני ארוחת ערב. הדבר מונע הערב הירדן.

כעת אנו רואים את הסכנה רצופה עם רעב.

בגלל הרעב בדם ירידה ברמות של ההורמון לפטין, אשר פועל על ההיפותלמוס וגורם לתחושת שובע. כדי לשפר את האבטחה, האדם מתחיל לאכול. הבעיה היא שרמת ההורמון מגבירה בהדרגה, והאוכל ידוע להיעלם "באופן מיידי." במיוחד אם רעב הוא חזק. כתוצאה מכך, אדם אוכל פעמיים עד שלוש פעמים יותר מאשר גופו דרש. היכן עודפי מזון היומי? כמובן, נפלטים אל השומן.

אגב, מסיבה זו (ההורמון לפטין) טעם להאשים את עצמך על מה שאכלת יותר ממה שנחוץ. זה - את האפקט של המערכת ההורמונלית. לדוגמה, אף אחד מאיתנו לא היה גוער בו שונא את עצמי על זה, עד לקומה השביעית, אתה מרגיש דופק מוגבר. או, למשל, כי מזג האוויר הלוהט, לך להזיע יותר מהרגיל. דוגמאות לכך הן רבות. לכן הפעולה של ההורמון לפטין צריכה להבין וללמוד כיצד להשתמש בו כדי היתרון שלהם - כלומר, כדי לחקור כיצד להיפטר גרגרנות nekontrolirueogo.

כדי שיטה אשר תמנע אכילת יתר הן באה (שרבים מאיתנו "בכאב מוכר"):

• לעיסה מרובה, יסודית של מזון
• אימוץ זכוכית שקופה של מים לפני ארוחה
• ארוחה נינוחה
• הפרעות לטווח ארוך של שינוי של מזון (לדוגמה, בין חם וחטיפים)
• מניעת רעב (חטיפים בין הארוחות)

נקודה אחרונה - החשוב ביותר של האחרים המפורטים לעיל. רעב, למרות מוטעות, רק עוצר את ההפסד של קילוגרמים מיותרים. זה מוריד את רמת הלפטין כדי נמוכה בצורה קריטית, כך שהאדם אינו מסוגל להתמודד עם zhorom הערב.

זכור כי הדיאטה היחידה שעוזרת להיפטר צלוליטיס - שמניב לך נחמה. לעומת זאת, דיאטות נוקשות ועל אימונים מתישים להוביל עובדת שאדם מהר מאבד את המוטיבציה ואת מתחיל להרגיש סלידה עצמו רק את המילה "הרזיה". הרזיה נוחה - זה אפילו לא דיאטה, אלא דרך נעימה של חיים שמביאה תוצאות מצוינות.