עצמית עיסוי של הבטן - להסיר סינר שומן בבית

מותנים דקים בטן שטוחה - החלום של רוב הנשים. עם זאת, תזונה לקויה, חוסר פעילות גופנית סדירה לבין ההריון לעתים קרובות להפוך את החלום מעשית זו. יש פתרון! האם עיסוי עצמי של הבטן - להסיר סינר שומן.

הכנות לקראת עיסוי עצמי

, אתה צריך להכין לפני תחילת ההליך. יהיה עליך: לעיסוי כפפת עיסוי, ג'ל אנטי צלוליט לגוף, ג'ל רחצה, קרם. לפני הפעלה אתה צריך לעשות אמבטיה חמה או סתם לעמוד מתחת למקלחת. לאחר שעמד ג'ל צלוליטיס בבטן והמגרש כדי להקל הזזה של הגוף.

יש צורך לשים לב לטמפרטורה בחדר שבו העיסוי יתבצע. החדר המחניק קרם העיסוי פשוט לא ייספג לתוך הגוף, וחדר קר אינו מאפשר לשרירים להירגע כראוי. רק אחרי זה כבר נקבע עם הטמפרטורה הנוחה ביותר, אנו עושים עצמית עיסוי של הבטן - להסיר את אזור הבעיה אחת ולתמיד.

עיסוי בטן במיוחד

בטן - האזור הוא מאוד רגיש לכל זעזועים. לכן יש צורך להקשיב לגוף שלך ואם כל בעיות, כגון דלקת, וסת או הריון צריכות לבחור דרך אחרת להביא את הדמות לקדמותו. אם הכל בסדר, אז אתם מוזמנים לעשות עצמית עיסוי של הבטן. הסר את סינר השומן ללא השימוש של קרנות תקן חימום. האפקט יהיה מורגש וללא termogeley או קרמי חימום.

טכניקות בסיסיות עבור עיסוי עצמי של הבטן פשוט ככל האפשר. אלה הם: שפשוף, מלטף הקשה בעדינות עם קצות האצבעות שלך. כל התנועות מבוצעות בכיוון השעון. מסז תמיד מתחיל ונגמר משייכות מרגיעות אור. רבים מכם יודעים על כוח הריפוי של הידיים מטפל בעיסוי, אך לא רבים יודעים, אפשר להסיר בטן לעסות את עצמם. אפשרי. מספיק להצטייד בסכום של זמן וסבלנות מסוים.

טכניקות עיסוי בסיסיות

• קבלת חובה - מלטף. הודות לו, העור מוכן, מחומם מכוון טכניקות חוסכות פחות נוסף של עיסוי עצמי. מידת האצבעות בלחץ משתנה בהתאם לרגשות שלהם. רגשות לא נעימים מלטפים לספק לא צריך להיות.
• השלב הבא - טחינה. זו מתיחה ועקירה של העור ורקמות שטחיות. קבלה משפר את זרימת הדם, מסייעת לסלק צלוליט יצוא של נוזל. הגריסה מתבצעת מלמטה למעלה. על הירכיים יכולה לבצע תנועה מעגלית, והוא יכול להשתמש כמו קצות האצבעות בכף לבסיס.
• מיקסר - שניהם לאורך ולרוחב סיבי השריר, משפר את גמישות השרירים, לשפר את התזונה של רקמות, להסיר את החומצה הלקטית בשרירים במהלך פעילות גופנית. לישת הכלל היא פשוט מאוד - את העור נמתח ולש באותו אופן כמו על בצק הפיצה האהוב עליך.

• כפות פט של שתי הידיים - הטיפולים עצמית עיסוי בנקודה הבאה, מתמודדת עם המשימה של הגדלת טונוס שרירים. התנועות מבוצעות עם שתי הידיים לסירוגין. חשוב להקשיב לרגשות שלכם על השלט של אי נוחות תחילה להפחתת עומס על הבד.
• רולינג מכבש של העור יסייע להגביר את האפקט של כל השלבים הקודמים.
• מסז מסתיים באותו ליטוף. אחרי כמה שבועות של נהלים קבועים לשאלה אם ניתן להסיר את הסינר, עצמית העיסוי, תענה בחיוב.

עצמית עיסוי של הבטן - הכללים הבסיסיים

החלטנו לנסות עצמי עיסוי של הבטן? הסר את מורכבות סינר השומן. הוספת לעסות תזונה נכונה ופעילות גופנית, אתה לא תאמינו למראה עיניכם כאשר מדד חודש היקף המותניים. יש צורך להיפטר כזה הרגלים רעים, הן סוכריות מרגיז מתח zapivanie או מצב רוח טוב מתוק מזיק משקאות מוגזים. מה עוד הוא עיסוי עצמי בטן משמעותית? הסר את הסינר של ללא שומן, בכל עת שנוחה לנו.

מסכים, במהלך מחסור תמידי שעות ודקות חינם הוא באמת חשוב. רק 10 דקות ביום שהוצא על-עיסוי עצמי, מסוגלות ליצור נס אמיתי עם כל דמות. העור הוא התהדק, היקף להמיס בעיניו, ואיברים פנימיים מתחילות לתפקד טוב יותר, ובכך להגדיל את חילוף החומרים, כך הכרחי לתזונה בריאה.