סימולטורים עבור החזה: סקירה של סוגים, התרגילים הטובים ביקורות

סימולטורים עבור החזה משמש לרוב בתוך הבית: ירידה בשומן הגוף, פיתוח שרירים, מניעת מחלות של מערכת הדם, וכן הלאה. נסה להבין את הניואנסים הבסיסיים הקשורים הרכישה והשימוש של סוג זה של ספורט.

ראשית אתה צריך להגדיר את המטרות שאתה רוצה להשיג על ידי רכישת ציוד כושר עבור השד. כלומר האם זה הגיוני לקנות, או עדיף לקחת את הציוד מיוחד מאוד.

החלפת התרגילים הבסיסיים

רוב "הביתה" של ספורטאים מפחדים או לא יכול אפילו לבצע מתלה משקולת בסיסית. במקרה זה, סימולטורים הם אלטרנטיבה מצוינת החזה. הדבר נכון בעיקר עבור ספורטאי הקשישים חדשים לספורט, הפעלות הסולו ללא ביטוח, ועבור מי הם משוקמים לאחר פציעות או ניתוחים.

עומס פוינט על החזה

כמעט לכל סוגי הפעילות הגופנית בצורה כזו או אחרת להשפיע שרירי החזה, כך התרגילים על החזה על סימולטור מסוגל לספק עלייה ניכרת בבירור בהישגיהם כוח. מטרה זו, בנוסף מסת שריר, מגדילה עוד את נפח בית החזה.

אסתטיקה

בעזרת ספורט כזה יכול לעבוד על קבוצת שרירים ספציפית, ואילו התרגילים הבסיסיים לכלול דגש כזה, כלומר, לא לירות באקדח על דרורים. מטרה זה מאוד קרוב קמה מול ספורטאים מנוסים המעוניינים לתקן פגמים ספציפיים בבניית השרירים שלהם. מטרות אלה שהציבו לעצמם ונשים, מתפתחות קבוצות שרירים רק כי רוצים לפתח.

כמו כן ראוי לציין כי סימולטור טוב השד עשויה להיות מתאים ליישום שניים או שלושה שערים, כך ברירה צריך לגשת עם רצינות ומודעות עליונה.

סוגים של סימולטורים

סוג זה של ציוד ספורט ניתן להפריד בשני אופנים - סוג של עומס ולעשות תרגילים. עומס כושר המכונה עשוי להיות דיסקים מוערמים טעונים. בסוג הראשון יש קבוצה של עומסים סטנדרטיים המאפשרת לספורטאי לבחירת המשקל, לפני שתתחיל את התרגיל. ערימות הם מושלמים לשימוש בבית, כמו גם למתחילים ולאנשים שעברו שיקום פוסט טראומטי או שלאחר ניתוח.

ציוד הספורט לתקליטור - הוא בחירת ספורטאים וספורטאים מנוסים שרגילים משקל מגוון וגדול. לרוב מסוג זה של סימולטורים ניתן לראות חדרי כושר, מועדוני כושר ומתקני ספורט מיוחד אחרים.

תרגילים וסוגי מאמני תינוקות

תלוי איזה סוג של פעילות גופנית צריכה להתבצע, את הסוגים הבאים של סימולטורים:

• לחץ בחזה על הסימולטור. אחד התרגילים הפופולריים ביותר למתחילים למי מחל פציעה או ניתוח.
• ספסל ישיבה. זוהי קבוצה רחבה ומגוונת למדי של מאמנים, עובדים ביעילות לפיתוח אסתטי של מסת שריר. קבוצה משתנית בגובה, כיסוי רוחב, מסלול נטייה.
• עיתונות צבאית (מכתפיים). פיתוח חזה הדלתא העליון.
• פרפר. די קבוצת כושר פופולרית בעיקר ממוקדת על האסתטיקה של הגוף. הגשת יכולים להתנהג באופן שונה (נתיב, אחיזה, וכו ') על ידי שינוי, שבו יש צורך, מבטאים כוח.
• קרוסאובר. סוג זה של כלים מאפשר לך לבצע תרגילים ייחודיים על החשבון של מוט המסלול החופשי. סימולטור מספק זן ההטעמה על השרירים ומאפשר עבודה "חבלה". זוהי חלופה מצוינת תרגילים בסיסיים עם משקולות חופשיות כגון רביית משקולות.
• סוודר. Extremely תרגיל פופולרי בקרב ספורטאים מנוסים. יש לה עומס נקודה על שרירי הגב והחזה.
• דחף את החזה (החתירה). בנוסף שרירי החזה, ההתפתחות חוזרת וזרועות. מעולה תרגיל התפתחותי כללי, אשר יכול לייעץ ממש כולם.
• סימולטורים משולבים. סוג זה של מכשור הוא תכליתי ויש לו בהרכבו, ככלל, דחף מדחף פרפר. תרגילים מושלמים למתחילים לפיתוח אסתטי של הגוף. משווקים רבים נתנו את השם של ציוד ספורט כגון "סימולטור עבור הגדלת חזה."

הסקירות של סימולטורים שונות מאוד: עולות חדשות כגון "זית עם" מכשירים וציוד תכליתיים, תוך ספורטאים מקצועיים מעדיפים להתמקד מאוד מיוחד, ובנוסף על כלום המוצלב pullovera ברצינות אינו לוקחים, שוקל את שאר סטיית החובבים. אבל ממילא, כדי לבחור את הכלים דרושים כדי לענות על צרכים ואתגרים ספציפיים, וכך גם מכונת הכושר שלו לכל ספורטאי.

סימולטור הצבת

סוג זה של מכונות תרגיל ממוקמים בחדר קטן, מאחר שרוב יש דגמים בעיצוב קומפקטי. החריגים שניתן לייחס ההצלבות בלבד, אשר מכוח תכונות העיצוב שלו דורשים אזורים גדולים.

בחירה מצוינת עבור תרגילים הביתה תהיה multistantsii. עם טביעת רגל קטנה יחסית, יש להם תשואה טובה מאוד, יחד עם פונקציונליות טובה. באופן כללי, עבור הבית הוא לא חכם לבחור כלים מאוד מיוחדים, אבל משהו אוניוורסלי, כלומר, נותן עומס עצום: לחיצות, מתיחה, שיט, וכו '

כמו כן ראוי לציין כי שטח נוסף נדרש ציוד כושר עם משקולות חופשיות (דיסק אחסון), ולכן הם פחות רלוונטיים עבור הבית, בניגוד מוערם.

מאמני זכר ונקבה

ההבדל המלאי בין הנשים לבין הגברים נגרם רק משיקולים אסתטית. מאמן עבור צורת שד נשית והוא יכול לעשות בלי להגדיל את החזה עם התפתחות יתר של יד. באופן ספציפי עבור המחצית הנשית היא מושלמת מלאי מתאימה במבטא עם פיתוח שרירי דגש, כמו הפרפר ואת המוצלב, כמו גם multistantsii. הרבה פחות בשימוש סימולטורים נפוץ עם דחף מדחף או לחיצות שונות.

גברים יכולים לשמש בהצלחה כמעט כל סוגי ציוד ספורט, לא מפחד גידולים שרירים מיותרים. הבחירה תלויה רק על המטרות שלך, אלא אם להשגתה איפשהו גדל יותר שרירים ללכת, ואז האיש יהיה יחיד מדי מוכן.

דגמים פופולריים עבור בית

בשורה העליונה של הפופולריות של ציוד ספורט בבית להחזיק מאמני יד קטנים מאובטחת. הם תופסים שטח מינימאלי, קל לתפעול ואינו דורש שום כישורים מיוחדים. קחו למשל את הדגמים הכי מפורסם סימולטורים כאלה.

"Easy Kurvs» (Curves קל)

נשים סימולטור עבור השד Curves Easy הומצא ונבנה על עיקרון של התנגדות כפולה, אשר מתרחשת כאשר szhivaniya ו unclamping. במהלך התרגילים מנוצלים כמעט כל שרירי חזה, ובכך עוזרים לחזק, להגדיל וצורות התרוממות רוח. ואחרון האחרון החביב - סימולטור יוצר עומס מאוזן בכל צד של הגוף.

ההבטחות של "Easy Kurvs" כלי מפתח יכול לשפר את הביצועים באופן משמעותי של מערכת הנשימה בישיבה יומי של חמש דקות. לאחר חודש של שימוש קצב הנשימה יהיה הרבה יותר טוב. תכונה זו שימושית במיוחד עבור אנשים שהפסיקו לעשן - יש מה עושים במקום סיגריה. העיצוב "Easy Kurvs" מאפשר לכם לאחסן אותו מתחת למיטה שלך או על מדף, אז זה נהנה פופולריות מעוררת קנאה בקרב קונים וקלים שימוש שהופכת אותו צדדים נרחבים דרשה סימולטור זה שד. ביקורות של Curves Easy לגמרי חיובי, אז זה אפשרי להמליץ על ספורטאים טירון או אנשים שעברו שלאחר הניתוח ועל פוסט טראומטית השיקום.

"שייח Waite» (Shake משקל)

סימולטור מתמודדת עם הגדלת חזה בבית. כמו גם "הקל Kurvs", "השייח Waite" תופס שטח קטן מאוד והמראה שלה דומה מטומטם. מעצבי עבודה נהדרת עם הפיתוח של טכנולוגיות חדשות, וכך להגדיל את האפקטיביות של סימולטור (לעומת משקולת קונבנציונלית) בשעה פעמים.

התכונה העיקרית של סימולטור זה - האינרציה דינמית. כלומר, הוא מתחיל לעבוד במהלך הטלטול, וכך בכל פעם שאנחנו מתרגלים. גל ההלם מן "צוואר" גורם לשרירים להתכווץ בקצב מדהים - עד 250 פעמים בדקה. במהלך השיעורים, "מטומטם" היא שואלת אותך את הקצב הנכון ומאלצת אותו לקיים במהלך תרגיל.

כפי היזמים אומרים, 6 דקות ביום - ואת החזה, הכתפיים והזרועות שלך תהפוכנה מפתות. דבריו של סימולטור מאוד מחמיא לשני למתחילים ולמקצוענים, כך שזה יכול להמליץ כמעט לאף אחד.